Haben Sie aufgrund von Anspannung manchmal Schlafprobleme? Es ist immer das gleiche Lied: Man kommt müde von der Arbeit nach Hause und sehnt sich nach dem Bett. Aber wenn man erst einmal drin ist, ist man angespannt und kann nicht schlafen . Am nächsten Morgen wachen Sie wieder müde auf.

Stress und schlechter Schlaf gehen Hand in Hand. Ihre Schlafqualität ist jedoch der Schlüssel zum Erfolg für ein gesundes und glückliches Leben.

„Mit etwas Kaffee und Willenskraft komme ich durch den Tag.“

Gestresst und viel Schlaf

Manche Menschen schlafen tatsächlich viel, wenn sie gestresst sind. Verständlich, denn natürlich fühlen Sie sich sehr müde. Aber wussten Sie, dass Sie ohne bestimmte natürliche Stoffe in deinem Körper? Aber was sind diese natürliche Stoffe und wie können sie Ihre Stressbeschwerden lösen?

„Ich bin einfach der Typ Mensch, der nicht so leicht einschläft.“

Unsinn.

Wer das dachte und trotzdem unserer Formel folgte, schläft jetzt wie ein Baby; ohne Medikamente .

Wir konzentrieren uns auf die Kern des Problems und stellen Sie sicher, dass Sie über alle notwendigen Nährstoffe bekommen. Dies hilft Ihnen, auch an stressigen Tagen schnell einzuschlafen. Wissenschaftlich Die Forschung unterstützt jeden Inhaltsstoff unserer einzigartigen Formel.

Am Ende dieses Artikels finden Sie unsere kraftvolle, natürliche Formel .
Bereit, Sie zu holen Schlafqualität bei verbessern ? Es kostet Sie nur einige Sekunden.

Unsere Formel wurde entwickelt, um nicht nur wirksam zu sein, sondern auch Schön, dich kennenzulernen zu sein. Ich selbst habe meinen Tiefschlaf von 30 Minuten bis 110 Minuten pro Nacht!

Bitte wenden Sie dies zuerst an, bevor Sie unsere leistungsstarke Lösung ausprobieren

Sobald Sie weniger als 7 Stunden schlafen, können Wissenschaftler objektive Defizite in Ihrem Gehirn und Körper messen. Je weniger Sie schlafen, desto kürzer ist Ihr Leben.

Es gibt einige einfache Tricks , die Ihnen helfen können. Mit diesen Tipps können Sie sich entspannen und auf sich und Ihre um die Gedanken vor allen Ablenkungen abzuschirmen . So können Sie vollkommen entspannen. Auf diese Weise können Sie jeden Abend mit einem vollkommenen Zen-Gefühl beginnen.

Keine Zeit, keine Mühe: Diese Atemübung bereitet Sie auf das Schlafengehen vor

Zyklisches Seufzen ist eine Atemmethode, bei der Sie durch die Nase einatmen, dann tiefer einatmen und anschließend ruhig durch den Mund ausatmen. Dies senkt Ihre Herzfrequenz und beruhigt Ihren Körper . Mit jedem Atemzug verlässt der Stress Ihren Körper. So finden Sie leichter und kontrollierter in den Schlaf . Mit dieser einfachen Übung werden Sie im Handumdrehen einschlafen , indem Sie einfach das tun, was Sie immer tun.

Wenn Sie diese Atemübungen fünf Minuten lang durchführen, können Sie Stress abbauen . Wenn Sie diese Übung ein paar Mal pro Woche durchführen, können Sie Ihren Langzeitstress um 40 % reduzieren.

Ein kühler und dunkler Raum: das ideale Schlafszenario

Kein Licht und kein Lärm , das sind die idealen Schlafbedingungen. In einem völlig lichtgeschützten Raum mit niedriger Temperatur schläft man am besten. Ein dunkler und kühler Raum signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen . So können Sie in Ihrem Kokon aus Ruhe und Dunkelheit wunderbar schlafen.

Wenn es hell ist, produziert unser Körper Dopamin . Dopamin gibt uns Energie. Erst bei Dunkelheit wird der Stoff Melatonin ausgeschüttet, der unserem Körper das Schlafsignal gibt. Blutdruck und Herzfrequenz sinken und die Körpertemperatur sinkt. Ohne den Stoff Melatonin ist Einschlafen unmöglich.

Nicht alle Schlaftipps garantieren einen erholsamen Schlaf

Leichter gesagt als getan. Nicht jeder hat die Geduld oder Konzentration, Atemübungen zu machen. Und Verdunkelungsvorhänge oder Rollläden sind nicht in jedem Zuhause realisierbar. Wir können die Temperatur einfach ändern; Drehen Sie den Knopf einfach eine Zahl nach unten. Trotzdem möchten Sie beim Einschlafen nicht frieren. Manchmal möchte man einfach nur ins Bett kriechen, die Augen schließen und einschlafen.

Wie natürliche Substanzen Schlaf und Stressresistenz unterstützen

Was eine entscheidende Rolle spielt (und oft übersehen wird), ist Ihr Hormonhaushalt vor dem Schlafengehen . Es gibt eine Reihe natürlicher Inhaltsstoffe, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Gleichgewicht ohne Anstrengung wiederherzustellen .

1. L-Theanin: Finden Sie Ihren inneren Frieden im Chaos des Alltags

L-Theanin ist ein Extrakt aus grünen Teeblättern. Es hilft Ihnen, sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen.

Ich werde Sie nicht mit den wissenschaftlichen Hintergründen langweilen, merken Sie sich einfach Folgendes:

1. Die Einnahme von L-Theanin am Abend hilft Ihnen Muskeln entspannen von ihrer ständigen Anspannung den ganzen Tag über.
2. Es verlangsamt Ihre Herzfrequenz, was es braucht, um einzuschlafen.
3. Es betrifft dich Nervensystem , das es Ihnen ermöglicht Stress den ganzen Tag beleuchtet ..

So bekommt Ihr Körper das Signal, dass es Zeit zum Schlafen ist und Sie können leichter einschlafen.

2. Baldrian: verstärkt die beruhigende Wirkung für noch bessere Ergebnisse

Baldrian wirkt ähnlich wie L-Theanin und hat daher auch eine beruhigend Wirkung auf Ihren Körper.

Baldrian beruhigt sich nicht nur dein Körper, es Bremsen auch die Substanzen, die Sie beruhigende Substanzen zusammenbrechen . So was es verstärkt die beruhigende Wirkung .

3. Kamille: Organisieren Sie Ihre Gedanken mit der Ruhe und Kraft der Kamille

Kamille hat eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper und trägt wesentlich zu Ihrer körperlichen Entspannung bei. Kamille ist bekannt und wird oft als Tee getrunken.

Um die beste Wirkung zu erzielen, sollten Sie es mit anderen entspannenden Substanzen kombinieren, was jedoch nicht immer einfach ist. Die effektivste Methode wird Sie überraschen .

4. GABA

GABA steht für Gamma-Aminobuttersäure. Es ist der wichtigste Neurotransmitter (Substanz, die in Ihrem Gehirn und Ihren Nerven freigesetzt wird), der dazu dient, Sie wirksam zu beruhigen. Es schwächt die Substanzen, die Stress in Ihrem Körper verursachen.

5. Zitronenmelisse

Dank der Zitronenmelissepflanze können Sie Ihre allgemeine Stimmung verbessern . Es reduziert Stress- und Angstgefühle . Wie GABA verhindert Zitronenmelisse den Abbau der Neurotransmitter, die Sie resistent gegen Stress machen.

6. Vitamin B11 / Folsäure

Folsäure ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihrer Stimmung und Ihres allgemeinen Wohlbefindens spielt. Mit einer ausgewogenen Menge an Folsäure in Ihrem Körper erfahren Sie ein Gefühl der Ausgeglichenheit und emotionalen Stabilität , was zu einer positiveren Lebenseinstellung führt.

Diese sechs natürlichen Inhaltsstoffe wirken alle sehr effektiv. Um die besten Ergebnisse zu erzielen , müssen Sie sie jedoch zusammen einnehmen. So werden Sie:

1. schneller einschlafen;
2. durchschlafen;
3. und erfrischt aufwachen!

Doch wie kann ich all diese Stoffe problemlos aufnehmen?

Diese natürlichen Substanzen sind nicht leicht zu finden, teuer und in unverdünnter Form unangenehm einzunehmen.

Und wie viel sollten Sie einnehmen? Die heutigen Lösungen sind im Alltag kaum umsetzbar.

1. Man vergisst , sie (regelmäßig) einzunehmen, weil sie keinen Spaß machen.
2. Der Geschmack ist oft schlecht.
3. Die Kapseln oder Pillen sind manchmal so groß, dass sie schwer zu schlucken sein.
4. Sie sind oft unwirksam und werden vom Körper nicht richtig aufgenommen.

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Wenn Sie vor dem Schlafengehen zwei zuckerfreie vegane Gummibärchen essen, erhalten Sie die richtige Dosis, die Sie brauchen, um:

• wie ein Baby einzuschlafen,
• um durchzuschlafen,
• und erleben Sie die beste Schlafqualität mit ausreichend Tiefschlaf und REM-Schlaf. So fühlen Sie sich jeden Morgen erfrischt.

Aber wie sind die Gummibärchen so lecker und süß?

Als Süßstoff verwenden wir Maltit , das sogar gut für die Zähne ist. Zusammen mit den natürlichen Aromen erhalten die Gummis ihren leckeren Geschmack. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Maltit im Gegensatz zu anderen künstlichen Süßstoffen sicher und gesund ist.

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