Produktivitätstipps für ADHS

Frederik hat ADHS und nimmt täglich Ritalin, um seine Konzentration zu verbessern. An einem arbeitsreichen Montagmorgen vergisst er auf dem Weg zur Arbeit, seine Pille einzunehmen. Im Tagesverlauf bemerkt er, dass er sich nur schwer auf seine Aufgaben konzentrieren kann, sich leicht ablenken lässt und sich unruhig fühlt. Dies führt dazu, dass er mit seiner Arbeit in Rückstand gerät und sich frustriert fühlt. Gegen Mittag stellt er fest, dass er seine Medikamente vergessen hat.

Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor?

Wenn Sie an ADHS leiden , fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren . Sie lassen sich leicht ablenken , haben Schwierigkeiten , Aufgaben zu erledigen und es kostet Sie viel Energie , konzentriert zu bleiben. Dies kann Ihre Leistung in der Schule oder bei der Arbeit beeinträchtigen und Ihr tägliches Leben erschweren . Haben Sie schon einmal über ein 100 % natürliches ADHS-Präparat nachgedacht?

Wie kann ich mit ADHS produktiver sein?

Wir konzentrieren uns auf den Kern des Problems: die Versorgung Ihres Gehirns mit lebenswichtigen Nährstoffen. Dies wird Ihnen helfen , auch an langen und anstrengenden Tagen fokussiert zu bleiben. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die Wirksamkeit aller Inhaltsstoffe unserer einzigartige Formel.

Produktivitätstipps für ADHS

1. Ihr Körper braucht mehr Stunden Schlaf als Sie denken

Ihr Körper benötigt etwa 7–9 Stunden guten Schlaf . Wenn Sie regelmäßig weniger als 7 Stunden schlafen, können Mangelerscheinungen in Ihrem Körper und Gehirn auftreten .

Haben Sie bemerkt, dass Sie in letzter Zeit weniger gut schlafen ? Ihre Schlafqualität hat großen Einfluss auf Ihr Energieniveau und Ihre Konzentrationsspanne . Glücklicherweise können Sie dieses Problem schnell lösen, ohne Ihren Lebensstil drastisch zu ändern .

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Drei Apotheker entwickelten eine einzigartige und natürliche Formel was Ihre Schlafqualität enorm verbessern wird.

2. Wähle die richtige Übung

Wenn Sie viel Sport treiben, produziert Ihr Körper mehr Energie. Wenn Sie sich tagsüber viel bewegen, wird Ihr Körper gegen Ende des Tages müde, was das Einschlafen erleichtert und besser macht. Dies erleichtert die Entwicklung einer guten Schlafroutine.

Nicht alle Sportarten sind gut für Ihr Energieniveau. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf das Training in Zone 2 . Dadurch werden die Anzahl und Effizienz der Energie produzierenden Zellen erhöht. Etwa 150–200 Minuten Cardiotraining der Zone 2 pro Woche scheinen ideal zu sein. Also jeden Tag 20–30 Minuten Radfahren, Joggen, zügiges Gehen …

Tipp: Sie erreichen Cardio-Zone 2, wenn Sie während Ihrer Aktivität gerade noch ein normales Gespräch führen können.

3. Lebensmittel, die Ihrem Körper mehr Energie zum Konzentrieren geben

Die richtige Ernährung sorgt dafür, dass Ihr Körper die richtige Menge an Energie erhält . Natürlich ist eine gesunde Ernährung für jeden anders. Manche Menschen verdauen Kohlenhydrate sehr schlecht, während andere Probleme mit Fetten haben.

Jeder Körper ist anders , aber im Allgemeinen können wir einige Grundregeln festlegen. Dabei sind zwei Faktoren wichtig:

1. Ein konstanter Blutzuckerspiegel : Vermeiden Sie schnell verdauliche Zucker (z. B. Süßigkeiten), die zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen.
2. Ein gesundes Mikrobiom in Ihrem Darm: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und essen Sie Vollkornprodukte, vollständige Proteine ​​und viele Ballaststoffe.

Übrigens, geben Sie dem Ganzen etwas Zeit, eine gesunde Mahlzeit wird keinen großen Unterschied machen.

Aber da ist noch etwas ...

Manchmal fällt es Ihrem Körper schwer, die gesamte Energie aus der Nahrung zu gewinnen . Wenn Ihr Körper die Nährstoffe aus Ihrer Ernährung nicht effizient aufnimmt , wird der gewünschte Effekt nicht erzielt.

Glücklicherweise gibt es natürliche Substanzen, die Sie dabei unterstützen können. Auf diese Weise können Sie sich wieder wohlfühlen.

Wirkstoffe, die Ihrem Körper Energie geben und Ihre Konzentration fördern

⚡ Mehr Energie

1. Vitamin B12: Der Energiebooster von innen

Vitamin B12 ist das wichtigste Vitamin für Ihren Körper, um mehr Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Dieses Vitamin kommt nur in tierischen Produkten vor , was es zu einem sehr beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Veganer macht.

2. Vitamin D3: Der Sonnenstrahl für Ihre Gesundheit

Vitamin D3 verbessert Ihre kognitiven Funktionen , reduziert Müdigkeit und verbessert Ihre Stimmung. Vitamin D3 sorgt dafür, dass Ihr Darm Stoffe wie Magnesium besser aufnimmt . Außerdem wird Ihr Immunsystem gestärkt , was bedeutet, dass Ihr Körper weniger Energie in die Bekämpfung von Krankheiten stecken muss.

3. CoQ10: der Motor hinter Ihrer Zellenergie

Coenzym Q10 kommt auf natürliche Weise in jeder Zelle vor und ist für die Energieproduktion in Ihrem Körper unerlässlich.

Unser Körper produziert CoQ10 selbst, jedoch oft in unzureichender Menge. Hierzu ist eine breite Palette an Vitaminen (wie die oben genannten) erforderlich . Die Wissenschaft zeigt, dass eine Menge von 100 mg pro Tag Ihre tägliche Energie spürbar steigert.

4. Ginsengwurzel: Das Wundermittel der Koreaner

Ginseng ist eine koreanische Pflanze, deren Wurzel eine energiesteigernde Wirkung hat. Es gibt keine Lebensmittel, die von Natur aus Ginseng enthalten. Ginseng wird häufig Nahrungsergänzungsmitteln, Energydrinks oder Lebensmitteln zugesetzt. Die Pflanze ist für ihre Fähigkeit bekannt, Müdigkeit zu reduzieren und Energie und Konzentration zu fördern.

🔍 Mehr Fokus

1. Ashwagandha: Die Wundermedizin der Antike

Es war das Standardmedikament in der traditionellen indischen, chinesischen und arabischen Medizin. Ashwagandha ist bekannt für seine stressabbauende Eigenschaften, aber in mehreren Studien hat es sich auch als Konzentrationsförderer erwiesen. Es handelt sich um ein uraltes Kraut, das seit Jahrhunderten verwendet wird und dessen Wirksamkeit nun auch von der modernen Wissenschaft bestätigt wurde.

2. L-Tyrosin: für geistige Schärfe

Es hilft Ihnen Alarm Und fokussiert zu bleiben, auch unter Stress. Diese Aminosäure spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern, die für geistige Klarheit unerlässlich sind. Die Wirkungsdauer beträgt bis zu 8 Stunden.

3. Folsäure: Baustein fürs Gehirn

Folsäure ist wichtig für die Gehirnfunktion und spielt eine Rolle bei mental Und emotional Gesundheit . Es unterstützt die Erinnerung und die Geschwindigkeit von Informationsverarbeitung .

4. Koreanischer Ginseng: Das Wundermittel der Koreaner

Diese Wurzel ist bekannt für ihre Fähigkeit, Energie zu geben und Ermüdung bei reduzieren . Perfekt für lange Arbeitstage oder Lerneinheiten.

5. Vitamin B12: unterstützt die Gehirnfunktion

Ohne Vitamin B12 können Sie nicht einmal funktionieren. Es gibt Ihnen die notwendige Kapazität, um sich konzentrieren können . Daher ist es am besten, dies zusammen mit den anderen 4 Substanzen einzunehmen.

Die einfachste Lösung für mehr Energie und Konzentration

Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen keine angenehme Angewohnheit, weil:

1. Sie vergessen , sie einzunehmen;
2. sie schmecken oft schlecht ;
3. sie sind beim Schlucken reizend;
4. sie sind nicht einmal besonders wirksam , da ihre Absorption besser sein könnte.

Wenn man etwas nicht als Spaß empfindet, ist es schwieriger, dabei zu bleiben. Das wollen wir ändern.

Die Lösung: Von Apothekern entwickelte Gummibärchen

Aus diesem Grund haben wir ein Jahr damit verbracht, gemeinsam mit drei Apothekern unsere Lösung zu entwickeln, damit:

1. Sie nehmen Ihr Nahrungsergänzungsmittel gerne ein ;
2. man vergisst sie nie;
3. Sie erleben eine allmähliche Steigerung Ihrer Energie;
4. die Wirkstoffe werden besser in Ihren Körper aufgenommen .

Wir haben alle oben genannten Zutaten in ein Gummibärchen integriert, ein Nahrungsergänzungsmittel in Form eines Bonbons.

Da die Gesundheit an erster Stelle steht, sind sie selbstverständlich 100 % zuckerfrei und vegan . Auf diese Weise halten die GIMMY Gummies Ihren Blutzuckerspiegel stabil und sie kleben nicht an Ihren Zähnen.

Unsere Energie-Gummibärchen und Fokus-Gummibärchen sorgen dafür, dass Sie sich wieder energiegeladen und konzentriert fühlen, viel mehr aus Ihrem Tag herausholen können und sich letztendlich glücklicher fühlen .

Verabschieden Sie sich vom Nachmittagstief!