Mehr Energie den ganzen Tag über – eine einfache Lösung

Die Menge an Energie, die Kinder haben, ist unvorstellbar. Selbst nach einem ganzen Schultag sieht es so aus, als hätten sie noch unbegrenzte Energie übrig. Du warst auch so. Aber jetzt?

Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, habe ich keine Energie mehr, um die Dinge zu tun, die ich gerne tun würde, wie zum Beispiel Sport zu treiben.

Energie sorgt dafür, dass Sie sich jugendlicher fühlen, mehr leisten und vollkommen präsent sind. Energie bringt Glück.

Wenn unser Energieniveau nachlässt, ist es verlockend, nach einer Tasse Kaffee zu greifen. Für viele ist es ein tägliches Ritual. Allerdings steigert es Ihre Energie nur vorübergehend. Dann kommt das Nachmittagstief – ein plötzliches Gefühl der Müdigkeit, mangelnder Motivation und einfach mangelnder Konzentration. Noch eine Tasse Kaffee? Kaffee ist der Übeltäter für das Nachmittagstief; Machen Sie nicht den gleichen Fehler, um dagegen anzukämpfen.

Kaffee ist also keine wirkliche Lösung für Ihre Benommenheit. Eine nachhaltige Lösung sollte Ihren Körper jeden Tag und den ganzen Tag über mit natürlicher und gesunder Energie versorgen. Es sollte Sie davon abhalten, das Nachmittagstief zu erleben.

Es gibt drei Gründe, warum Sie sich müde fühlen und sich nicht konzentrieren können. Wir gehen auf diese drei Gründe ein und bieten für jeden die effektivsten Lösungen an.

Als ultimative Antwort erhalten Sie eine von Experten erarbeitete wissenschaftliche Lösung. Es ist eine natürliche Lösung, die Ihrem Körper nachhaltige Energie verleiht. Dank dieser Lösung wachen Sie erfrischt auf und können endlich den ganzen Tag produktiv sein. Diese Formel funktioniert am besten, wenn Sie die folgenden drei Ursachen für Müdigkeit bereits angegangen sind:

Die 3 Ursachen für Energiemangel – und wie man sie effektiv löst

1. Ihr Körper braucht mehr Schlaf, als Sie denken, und nicht irgendeinen Schlaf.

Zur Energiegewinnung benötigt man vor allem 7-9 Stunden Schlaf . Wenn Sie dauerhaft weniger als 7 Stunden schlafen, können Wissenschaftler durch Forschung objektive Mängel in Ihrem Körper identifizieren.

Aber es geht nicht nur darum, 7-9 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen. Sie benötigen außerdem einen guten Schlaf (Tiefschlaf und REM-Schlaf). Schlafmittel, Alkohol und andere falsche Hilfsmittel behindern dies erheblich.

Dieses Thema ist zu umfangreich, um es hier ausführlich zu diskutieren, aber glücklicherweise haben wir eine umfassende Analyse erstellt, wie Sie Ihre Schlafqualität ganz einfach verbessern können.

2. Wählen Sie die richtige körperliche Aktivität.

Inaktivität macht müde. Wenn Ihr Körper keine Energie benötigt, weil Sie längere Zeit sitzen, wird er auch keine Energie produzieren.

Im Gegenteil: Wenn Sie sich viel bewegen, erzeugt Ihr Körper mehr Energie. Viel Aktivität im Laufe des Tages kann dazu führen, dass Ihr Körper am Ende des Tages etwas müde wird und Sie leichter schlafen können. Jetzt wird es doch klarer, oder?

Aber nicht jede Form von Bewegung oder Sport gibt Ihnen mehr Energie. Ihre Herzfrequenz muss während des Trainings in einer bestimmten Zone liegen – Zone 2 Cardio . Dadurch erhöht sich die Menge und Effizienz der Zellen, die Energie produzieren. Für eine optimale Gesundheit sollten Sie etwa 150–200 Minuten Cardiotraining in Zone 2 pro Woche anstreben. Also Radfahren, Joggen, zügiges Gehen jeden Tag für 20–30 Minuten.

Aber woher wissen Sie, wann Sie Zone 2 Cardio erreicht haben? Es gibt eine einfache Faustregel: Trainieren Sie so hart wie möglich und bleiben Sie dabei in der Lage, ein normales Gespräch zu führen.

Wenn Sie einen Fitness-Tracker haben, können Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings überwachen. Um in Zone 2 zu sein, sollte Ihre Herzfrequenz zwischen 60 und 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz liegen.

3. Ernährung, die Ihrem Körper mehr Energie gibt, als er ihm entzieht.

Die richtige Ernährung versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er zur Energiegewinnung benötigt. Zwei Faktoren sind wesentlich:

1. Ein stabiler Blutzuckerspiegel .
2. Ein gesundes Darmmikrobiom .

Diese beiden Faktoren sind entscheidend für ein hohes und konstantes Energieniveau.

Eine gesunde Ernährung ist für jeden unterschiedlich; Einige haben möglicherweise Schwierigkeiten, Kohlenhydrate zu verdauen, während andere Probleme mit Fetten haben. Jeder Körper ist anders, aber im Allgemeinen können wir einige Regeln aufstellen:

1. Vermeiden Sie schnelle Zucker wie Süßigkeiten, die zu Spitzen und Abstürzen Ihres Blutzuckers führen.
2. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
3. Essen Sie Vollkornprodukte, vollständige Proteine ​​und reichlich Ballaststoffe.

Indem Sie diese 3 Regeln befolgen, unterstützen Sie Ihren Blutzucker und Ihre Darmflora, sodass Sie sich auf natürliche Weise fröhlicher fühlen und weniger anfällig für einen Energieeinbruch am Nachmittag sind. Sei geduldig; Eine gesunde Mahlzeit wird keinen großen Unterschied machen.

Aber es gibt noch mehr...

Selbst nach Ihren Bemühungen, sich gesünder zu ernähren, kann es sein, dass Ihr Körper immer noch Schwierigkeiten hat, Energie aus Ihrer Nahrung zu gewinnen. Selbst wenn Sie also die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen, werden Sie nicht die gewünschte Wirkung erzielen, wenn Ihr Körper diese nicht effizient aufnimmt.

Bei der Energieumwandlung mangelt es Ihrem Körper an einigen Stellen. Selbst wenn man genügend Kalorien oder Energie zu sich nimmt, wird nicht alles in nutzbare Energie umgewandelt. Deshalb fühlt man sich manchmal unerklärlicherweise erschöpft.

Ihr Darm muss in der Lage sein, alle Nährstoffe zu extrahieren. Glücklicherweise gibt es natürliche Substanzen, die dies unterstützen. Diese 4 Wirkstoffe helfen Ihrem Körper, mehr Energie aus der Nahrung zu gewinnen, sodass Sie sich großartig fühlen können.

Die 4 Wirkstoffe, die Ihrem Körper mehr Energie verleihen

Zwei dieser Wirkstoffe helfen Ihrem Körper, mehr Energie zu produzieren, während die anderen beiden direkt Energie liefern. Durch die Kombination dieser 4 schaffen Sie ein Wundermittel für Ihr Wohlbefinden .

Die 2 wichtigsten Vitamine für Ihren Körper, um mehr Energie zu erzeugen

1. Vitamin B12

Vitamin B12 ist das wichtigste Vitamin für Ihren Körper, um mehr Energie aus Ihrer Nahrung zu gewinnen . Durch die Einnahme eines Vitamin-B12-Ergänzungsmittels ist Ihr Körper besser in der Lage, mehr Energie zu produzieren. Dieses Vitamin kommt nur in tierischen Produkten vor und ist daher ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Veganer.

Vitamin B12 spielt eine aktive Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen und stabilisiert indirekt den Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus ist B12 für die Aufnahme von Nährstoffen aus Ihrer Nahrung in Ihren Körper verantwortlich, sodass Sie energiehaltige Substanzen aus Ihrer Ernährung besser aufnehmen können.

2. Vitamin D3

Vitamin D3 fördert das allgemeine psychische Wohlbefinden. Es verbessert die kognitive Funktion, reduziert Müdigkeit und verbessert die Stimmung. Dank Vitamin D3 nimmt Ihr Körper mehr Energie auf, da Ihr Darm Stoffe wie Magnesium besser aufnimmt. Es stärkt auch Ihr Immunsystem, sodass Ihr Körper weniger Energie für die Bekämpfung von Krankheiten aufwendet.

Vitamin D3 hat viele Funktionen in Ihrem Körper, von Immunität und Energie bis hin zur Nervenstabilität. Es stimuliert beispielsweise auch die Bauchspeicheldrüse und die Insulinproduktion und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Weniger Zuckerunfälle, die müde machen, und eine wichtige Hilfe für Menschen mit Diabetes bei der Kontrolle ihres Insulinspiegels.

Geht es also nur darum, sich gesünder zu ernähren?

Um effektiv die benötigten Mengen zu sich zu nehmen, müssen Sie sich strikt an das Beste halten: reichlich Eier, fetter Fisch, Fleisch, Nüsse, Blattgemüse usw. Unser moderner Lebensstil lässt dies nicht immer zu . Es ist nicht einfach.

Um eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine sicherzustellen, empfehle ich Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere wenn Sie sich jeden Tag frisch und voller Energie fühlen möchten.

2 natürliche Substanzen, die Ihrem Körper mehr Energie verleihen

1. CoQ10

Coenzym Q10 kommt natürlicherweise in jeder Zelle des Körpers vor und spielt dort eine wesentliche Rolle. Coenzym Q10 kann unser Körper nur schwer selbst herstellen. Es erfordert eine breite Palette an Vitaminen (wie die oben genannten). Daher ist es ratsam, CoQ10 direkt einzunehmen, um Ihrem Körper zu helfen und ihm mehr Energie zu geben.

2. Ginsengwurzel

Ginseng ist eine koreanische Pflanze, deren Wurzel in der alten Medizin wegen ihrer starken Wirkung verwendet wurde. Kein natürliches Lebensmittel enthält Ginseng allein. Ginseng wird häufig Nahrungsergänzungsmitteln, Energy-Drinks oder Lebensmitteln zugesetzt. Die Pflanze ist für ihre Fähigkeit bekannt , Müdigkeit zu reduzieren und langanhaltende Energie und Konzentration zu fördern. Es ist auch für andere Vorteile bekannt:

1. Es verbessert Ihre Durchblutung.
2. Reduziert Stress.
3. Sorgt für ein konstantes Energieniveau (stabiler Blutzuckerspiegel).
4. Steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Ginseng einen positiven Effekt auf die Verringerung von Müdigkeit und die Steigerung der geistigen Wachsamkeit haben kann. Für diesen Effekt sorgen die Wirkstoffe in der Wurzel, sogenannte Ginsenoside. Achten Sie also auf die Dosierung und Standardisierung dieser Stoffe (ausgedrückt in Prozent).

Ginseng

Der Geschichte zufolge handelt es sich um eine Wundersubstanz, die nachweislich einen Energieschub verleiht.

Vitamin B12

Es hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen, die zur Energieproduktion benötigt werden.

Vitamin D3

Es hilft Ihrem Körper, Kalzium, Magnesium und Phosphate im Darm aufzunehmen. Dies führt zu mehr Energie in Ihrem Körper.

Coenzym Q10

Ein Enzym, das Ihre Zellen benötigen, um andere Stoffe in Energie umzuwandeln.

Wenn Sie letztendlich einen spürbaren Unterschied in Ihrer täglichen Energie spüren und Energieeinbrüche und Müdigkeit loswerden möchten, bleibt Ihnen fast keine andere Wahl, als über Nahrungsergänzungsmittel nachzudenken.

Durch die Kombination all dieser Vitamine und Wirkstoffe haben Sie nicht nur mehr Energie , sondern sind auch den ganzen Tag über glücklicher und leistungsfähiger . Allerdings scheint es nicht so einfach zu sein, vier separate Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und Ihre Essgewohnheiten drastisch zu ändern.

Es ist frustrierend, jeden Tag 4 Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Nahrungsergänzungsmittel machen im Allgemeinen keinen Spaß:

1. Ständig vergisst man die Einnahme.
2. Sie schmecken neutral oder sogar schlecht .
3. Es ist nervig, sie zu schlucken .
4. Sie sind nicht einmal so effektiv ; ihre Absorption kann verbessert werden.

Sie werden ohne Rücksicht auf Ihre Erfahrung und Ihre ultimativen Ziele erstellt. Wenn etwas keinen Spaß macht, fällt es den Leuten schwerer, dabei zu bleiben. Das wollen wir ändern.

Energy Gummy wurde von Apothekern entwickelt und ist die effektivste Lösung, um sich wieder jung zu fühlen.

Deshalb haben wir ein Jahr lang mit drei Apothekern an der Entwicklung unserer Lösung gearbeitet, damit:

1. Sie werden nie wieder vergessen , sie einzunehmen.
2. Sie können köstliche Aromen genießen.
3. Sie werden einen ständigen Energieschub spüren
4. 216 % bessere Aufnahme in Ihrem Körper

Wir haben alle Zutaten in einen Gummibärchen gepackt, einen Leckerbissen zum Kauen. Es hat die gleiche (oder sogar bessere) Wirkung wie Kapseln oder Pillen und verändert Ihr Erlebnis bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln völlig. Da die Gesundheit an erster Stelle steht, haben wir es zuckerfrei und vegan gemacht. Auf diese Weise halten die GIMMY-Vitamine Ihren Blutzucker auf jeden Fall stabil und bleiben nicht an den Zähnen haften.

Dieses Energiepräparat sorgt dafür, dass Sie sich jugendlich energiegeladen fühlen und mehr aus Ihrem Tag herausholen, was Sie letztendlich glücklicher macht. Keine Nachmittagstiefs mehr. Ich benutze es seit dem ersten Tag, bin immer noch ein großer Fan und fühle mich jeden Tag sehr energiegeladen.

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