4 Tipps zur Stressbewältigung
von {{ author }} Boris Paul Roelandt an Jan 19, 2023
Stress kann zu erheblichen psychischen und physischen Schäden führen. Während Sie versuchen, ruhig zu bleiben und Ihren Zeitplan, Ihre sozialen Pläne, Ihre Karriereziele und Ihre Selbstfürsorge im Griff zu haben, kann es schwierig sein, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn Sie überfordert sind. Hier sind vier Aktionspunkte, die wir hervorheben möchten und auf die Sie sich bei der Stressbewältigung konzentrieren können:
1. Werden Sie aktiv
Versuchen Sie, täglich 10 – 15 Minuten aktiv zu sein. Und eine Tasse Kaffee zu holen zählt nicht. Yoga und Meditation haben sich als „aktiv“ genug erwiesen, um den Gesamtstress zu reduzieren, dem der Körper ausgesetzt ist. Erstellen Sie einen Habit-Tracker und versuchen Sie, morgens, vor dem Schlafengehen oder nach der Arbeit 10–15 Minuten aktiv zu sein, und Sie werden spüren, wie der Stresspegel allmählich sinkt.
2. Schlafen
Ein regelmäßiger Schlafrhythmus trägt dazu bei, Angstzustände zu reduzieren und den Stress, der im Laufe des Tages entsteht, besser zu bewältigen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Schlaf von 7 bis 8 Stunden pro Nacht einen großen Einfluss auf Ihren Stresspegel am nächsten Morgen hat. Besserer Schlaf schafft einen gesunden biologischen Kreislauf für Ihren Körper und Ihr Gehirn und hilft Ihnen, konzentriert und den Überblick zu behalten.
3. Ergänzungen
Die Versorgung Ihres Körpers und Gehirns mit gesunden Nährstoffen wirkt Wunder, wenn es um ein gestresstes Nervensystem geht. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel sorgen für die nötige Unterstützung, und hier kommen GIMMY Gummies ins Spiel. Vitamin-B-Mangel kommt auf der ganzen Welt häufig vor. Suchen Sie daher nach Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin B enthalten, und befolgen Sie unseren Rat in Kombination mit stressabbauenden Inhaltsstoffen wie Ashwagandha.
4. Tagebuch
Verfolgen Sie die Ereignisse des Tages, um Ihre Stressauslöser zu erkennen und besser damit umgehen zu können. Sie werden auf stressabbauende Zitate stoßen, die wir auf unseren Social-Media-Plattformen veröffentlichen und diskutieren; Es wird Ihnen helfen, schwierige Tage zu überstehen. Werfen Sie also unbedingt einen Blick auf unsere Instagram- und Facebook- Seite!
Endeffekt:
Stress ist eine regelmäßige Reaktion auf zahlreiche Erkrankungen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie zulassen, dass Stress Ihnen in die Quere kommt. Es gibt zahlreiche natürliche Möglichkeiten, Stress aufzuspüren, zu helfen und auch in chaotischen Zeiten wieder ein Gefühl von Wohlstand und Ruhe zu erlangen.
Eine Investition in Ihr Wohlbefinden muss nicht immer durch eine umfassende Routine oder extreme Änderungen des Lebensstils erfolgen. Wohlbefinden kann mit dem Genuss eines GIMMY No Stress Gummibärchens beginnen, um Stress abzubauen und den Tag richtig in Schwung zu bringen. Konsequent zu sein mit dem, was Sie Ihrem Körper geben, wird sich als fruchtbar erweisen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper konsequent das geben, was er braucht, und entfernen Sie Stressauslöser, die Ihr Körper nicht braucht.
