Slechter slapen door knoflook eten

Knoflook is een veelzijdig ingrediënt dat in veel keukens over de hele wereld wordt gebruikt. Het heeft een sterke geur en een uitgesproken smaak, maar wist je dat knoflook ook invloed kan hebben op je nachtrust?

In dit artikel duiken we dieper in de relatie tussen knoflook en slaap en bekijken we hoe dit ingrediënt je nachtrust kan beïnvloeden.

Knoflook en ontspanning: een natuurlijke slaapmiddel?

Knoflook bevat zwavelverbindingen die ontspannend werken op je zenuwstelsel. De verbindingen hebben een kalmerend effect en verminderen stress, waardoor je makkelijker in slaap valt.

Veel mensen zoeken naar natuurlijke middelen om beter te slapen. Je hebt waarschijnlijk wel al eens gehoord van magnesium voor het slapengaan of banaan om beter te slapen. Knoflook wordt eigenlijk zelden genoemd, terwijl het nochtans ook kan helpen tegen rusteloos slapen of slapeloosheid.

Knoflook eten voor het slapen: goed of slecht?

De meningen over het eten van knoflook voor het slapengaan zijn verdeeld. Voor sommige mensen helpt knoflook om rustig te slapen, terwijl anderen juist slecht slapen door knoflook.

Vaak heeft dit te maken met je spijsvertering; knoflook is vrij sterk en kan bij sommige mensen maagzuur of een opgeblazen gevoel veroorzaken. Hierdoor kun je 's nachts niet goed slapen en krijg je misschien zelfs last van intense dromen of nachtmerries.

Vermindert knoflook snurken?

De snurkers onder ons hebben misschien al gemerkt dat ze minder snurken wanneer ze knoflook gegeten hebben. Kauwen op knoflook of ui voor het slapen helpt tegen snurken, omdat de scherpe smaken en geuren ervoor zorgen dat je neusholtes opengaan. Zo wordt ademhalen een stuk makkelijker. Al zal je adem er niet beter door ruiken, natuurlijk.

Knoflook onder je kussen

Er doen verhalen de ronde dat knoflook onder je kussen leggen, helpt om beter te slapen. Dit heeft te maken met de geurige verbindingen die een rustgevend effect hebben op je hersenen. Ondanks dat er geen wetenschappelijk bewijs is, zweren sommige mensen er toch bij.

Sommige mensen stoppen zelfs knoflook in hun oor om oorinfecties te verlichten. Het is een natuurlijke remedie tegen oorpijn en ontstekingen, maar experts raden aan om voorzichtig te zijn met dergelijke methodes.

Knoflook tegen muggen: mythe of feit?

De sterke geur van knoflook zou muggen op afstand houden. Of het echt werkt, is de vraag, maar sommige mensen beweren wel degelijk dat ze minder last hebben van muggen als ze regelmatig knoflook eten.

Hoe lang blijft knoflook goed?

Verse knoflook kan enkele weken tot een paar maanden meegaan, afhankelijk van hoe je het bewaart. Je kunt je knoflook vooraf uitpersen en in de koelkast bewaren, maar het blijft het beste om het gewoon op een koele, droge plek te bewaren.

Kan knoflook nachtmerries veroorzaken?

Sommige mensen zeggen dat ze na het eten van knoflook levendige of zelfs angstaanjagende dromen krijgen. Dit komt omdat knoflook de spijsvertering beïnvloedt en indirect invloed heeft op de hersenactiviteit.

Wat helpt beter: valeriaan of knoflook?

Ondanks dat knoflook gezonde antioxidanten bevat en een positief effect kan hebben op je bloedsomloop, is er weinig wetenschappelijk bewijs dat het daadwerkelijk je slaapkwaliteit verbetert.

Valeriaan daarentegen staat al eeuwen bekend als een krachtig, natuurlijk middel om te ontspannen en sneller in slaap te vallen. Onderzoek toont aan dat valeriaanwortel de aanmaak van GABA in de hersenen stimuleert. GABA is een neurotransmitter die helpt om je lichaam en geest tot rust te brengen. Dit maakt valeriaan een effectiever ingrediënt.

Wil je profiteren van de slaapbevorderende eigenschappen van valeriaan? Onze Deep Sleep Gummies bevatten een wetenschappelijk onderbouwde dosis valeriaanextract, gecombineerd met melatonine, L-theanine en vitamine B6, om je te helpen sneller in slaap te vallen en uitgerust wakker te worden.

1. Valeriaanextract

Valeriaan is afkomstig van de wortel van de valeriaanplant. Valeriaan draagt bij tot een natuurlijke slaap.

2. L-theanine

L-theanine is een aminozuur dat vaak in ontspannende thee voorkomt en veel wordt gebruikt in supplementen.

3. Melatonine

Melatonine is een natuurlijk lichaamseigen hormoon. Het speelt een rol bij het reguleren van je slaap-waakcyclus.

4. Vitamine B6

Vitamine B6 draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en ondersteunt een gezonde psychologische functie. Past perfect bij je ontspannen avondroutine!

GIMMY Deep sleep

Deskundig samengesteld in samenwerking met apothekers om gezonde slaappatronen te bevorderen. Het perfecte alternatief voor slaapmiddelen, in de vorm van een natuurlijke gummy. Suikervrij, vegan en 100% natuurlijk.