Schlechterer Schlaf durch Knoblauchkonsum

Knoblauch ist eine vielseitige Zutat, die in vielen Küchen auf der ganzen Welt verwendet wird. Er hat einen starken Geruch und einen ausgeprägten Geschmack, aber wussten Sie, dass Knoblauch auch Ihren Schlaf beeinflussen kann ?

In diesem Artikel gehen wir näher auf die Beziehung zwischen Knoblauch und Schlaf ein und sehen, wie sich diese Zutat auf Ihre Nachtruhe auswirken kann.

Knoblauch und Entspannung: Ein natürliches Schlafmittel?

Knoblauch enthält Schwefelverbindungen, die eine entspannende Wirkung auf Ihr Nervensystem haben. Die Verbindungen wirken beruhigend und stressreduzierend , sodass das Einschlafen erleichtert wird.

Viele Menschen suchen nach natürlichen Wegen, um besser zu schlafen. Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört, dass Magnesium vor dem Schlafengehen oder Bananen Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen . Knoblauch wird selten erwähnt, obwohl er auch bei unruhigem Schlaf oder Schlaflosigkeit helfen kann.

Knoblauch vor dem Schlafengehen essen: Gut oder schlecht?

Über den Verzehr von Knoblauch vor dem Schlafengehen gehen die Meinungen auseinander . Manchen Menschen hilft Knoblauch dabei, ruhig zu schlafen, bei anderen wiederum führt Knoblauch zu Schlafstörungen.

Dies hat oft mit Ihrer Verdauung zu tun; Knoblauch ist ziemlich stark und kann bei manchen Menschen Sodbrennen oder Blähungen verursachen. Dies kann dazu führen, dass Sie nachts schlecht schlafen und Sie sogar intensive Träume oder Albträume haben.

Reduziert Knoblauch das Schnarchen?

Den Schnarchern unter uns ist vielleicht aufgefallen, dass sie nach dem Verzehr von Knoblauch weniger schnarchen . Das Kauen von Knoblauch oder Zwiebeln vor dem Schlafengehen hilft gegen Schnarchen, da der scharfe Geschmack und Geruch Ihre Nasengänge öffnet. Dadurch wird das Atmen wesentlich erleichtert. Obwohl Ihr Atem dadurch natürlich nicht besser riecht.

Knoblauch unter deinem Kopfkissen

Es gibt Geschichten, dass man besser schläft, wenn man Knoblauch unter das Kopfkissen legt. Dies hängt mit den Duftstoffen zusammen, die eine beruhigende Wirkung auf Ihr Gehirn haben. Obwohl es dafür keine wissenschaftlichen Beweise gibt , schwören manche Leute immer noch darauf.

Manche Menschen geben sogar Knoblauch in ihr Ohr, um Ohrenentzündungen zu lindern. Es handelt sich um ein natürliches Heilmittel gegen Ohrenschmerzen und Entzündungen, Experten raten jedoch zur Vorsicht bei derartigen Methoden.

Knoblauch gegen Mücken: Mythos oder Fakt?

Der starke Geruch von Knoblauch soll Mücken fernhalten . Ob es wirklich funktioniert, ist fraglich, aber einige Leute behaupten, dass sie weniger von Mücken belästigt werden, wenn sie regelmäßig Knoblauch essen.

Wie lange ist Knoblauch haltbar?

Frischer Knoblauch ist je nach Lagerung mehrere Wochen bis einige Monate haltbar. Sie können Ihren Knoblauch vorpressen und im Kühlschrank aufbewahren, am besten bewahren Sie ihn jedoch einfach an einem kühlen, trockenen Ort auf.

Kann Knoblauch Albträume verursachen?

Manche Menschen berichten, dass sie nach dem Verzehr von Knoblauch lebhafte oder sogar beängstigende Träume haben. Dies liegt daran, dass Knoblauch die Verdauung beeinflusst und indirekt die Gehirnaktivität beeinflusst.

Was wirkt besser: Baldrian oder Knoblauch?

Obwohl Knoblauch gesunde Antioxidantien enthält und sich positiv auf Ihren Kreislauf auswirken kann, gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass er tatsächlich Ihre Schlafqualität verbessert.

Baldrian hingegen ist seit Jahrhunderten als wirksames, natürliches Heilmittel zur Entspannung und zum schnelleren Einschlafen bekannt. Untersuchungen zeigen, dass Baldrianwurzel die GABA-Produktion im Gehirn stimuliert. GABA ist ein Neurotransmitter, der zur Beruhigung von Körper und Geist beiträgt. Dies macht Baldrian zu einem wirksameren Inhaltsstoff.

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1. Baldrianextrakt

Baldrian wird aus der Wurzel der Baldrianpflanze gewonnen. Baldrian trägt zu einem natürlichen Schlaf bei.

2. L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die häufig in entspannenden Tees vorkommt und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.

3. Melatonin

Melatonin ist ein natürliches, vom Körper produziertes Hormon. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung Ihres Schlaf-Wach-Rhythmus.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei und unterstützt eine gesunde psychische Funktion. Perfekt für Ihre entspannte Abendroutine!

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