Pas de stress

Nous ressentons tous du stress à un moment donné. Vous pouvez gérer votre stress de différentes manières ; Trouvez une distraction, apprenez à gérer votre stress quotidien ou à vous attaquer à sa cause. Malheureusement, ce n’est pas toujours possible. C'est pourquoi nous souhaitons vous aider à mieux gérer le stress et à atténuer vos sentiments de stress. De cette façon, vous pourrez vous détendre et passer la journée plus heureux.

Nous allons d’abord expliquer ce que le stress fait à votre corps . Nous partageons ensuite quelques conseils simples et rapidement applicables pour réduire votre stress. Enfin, nous discutons d’une formule scientifiquement prouvée qui vous aide à trouver le calme dans les situations stressantes et à soulager rapidement les symptômes du stress.

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Qu'est-ce que le stress exactement ?

Le stress est une réponse naturelle de votre corps à un problème qui survient maintenant ou dans le futur. Il s’agit d’un mécanisme de survie temporaire pour vous aider à faire face aux situations difficiles.

Votre rythme cardiaque augmente, vos muscles se tendent et votre respiration s’accélère. L'adrénaline dans votre sang monte et vous êtes prêt à réagir. Que ferez-vous? Combattre, fuir, se figer ou s'adapter ?

Ce mécanisme de défense est utile dans les situations où vous devez prendre des décisions rapides ou être vigilant. Souffrez-vous très souvent de stress ? Alors vous pouvez oublier cette chose « utile ». Vous souffrez de stress chronique et ce n’est pas une mince affaire.

Les hormones et les substances qui déterminent la façon dont vous ressentez le stress

Votre corps contient 5 hormones pour gérer le stress. Ces cinq substances influencent directement votre réponse physique et mentale au stress.

Beaucoup de vos activités ou perceptions quotidiennes (informations, messages sur votre téléphone, publications sur les réseaux sociaux , alimentation malsaine et alcool...) perturbent l'équilibre de ces substances dans votre corps , ce qui affaiblit votre résistance au stress.

Substances 1 et 2 : sérotonine/dopamine

Un équilibre sain de ces hormones est important pour votre bien-être et votre santé mentale. La sérotonine vous fait vous sentir bien , tandis que la dopamine vous motive . La dopamine stimule l’action et la sérotonine est la récompense qui stabilise votre humeur et votre bien-être.

Substance 3 : GABA

Le GABA affaiblit les substances qui provoquent du stress dans votre corps. C'est le principal neurotransmetteur (substance libérée dans votre cerveau et vos nerfs), utilisé pour vous calmer . GABA signifie acide gamma-aminobutyrique et a la propriété de réduire l'excès d'activité des neurones dans le cerveau, soulageant ainsi l'anxiété et le stress.

Substance 4 : les endorphines

Les endorphines sont des analgésiques naturels et des substances améliorant l’humeur. Les endorphines aident à réduire le stress en créant une sensation d’euphorie et de bien-être. Elles sont produites par le cerveau et la moelle épinière, en réponse à divers stimuli (exercice, choses que vous aimez, nourriture épicée et même écouter de la musique).

Substance 5 : le cortisol

Le cortisol est souvent appelé « l’hormone du stress ». Il régule votre métabolisme et votre système immunitaire et aide votre corps à faire face au stress. Dans les situations stressantes, votre niveau de cortisol augmente, donnant au corps un regain d’énergie .

Mais lorsque le stress est chronique, des niveaux de cortisol constamment élevés ont des effets néfastes sur votre santé physique et mentale. L’élévation chronique du cortisol entraîne des troubles du sommeil et un système immunitaire affaibli.

Il est important de trouver un équilibre dans votre production de cortisol. Le cortisol mobilise les réserves d’énergie, prépare le corps à l’action et aiguise la concentration – un mécanisme de survie très utile que nous avons hérité de nos ancêtres.

Les conseils ci-dessus sont bons pour votre santé et votre bien-être général, mais ils ne constituent pas un moyen infaillible de réduire considérablement votre stress.

Sans un peu d’aide, votre corps pourrait ne pas être en mesure de produire suffisamment de bonnes substances. La façon la plus simple d’y parvenir est de prendre des suppléments qui ciblent directement ce problème.

Ces 4 substances naturelles assurent la production des hormones dont vous avez besoin pour gérer le stress. En combinant ces 4 substances , vous assurez à votre corps une véritable résistance au stress.

1. GABA

Vous pouvez directement reconstituer la quantité de GABA dans votre corps en prenant un supplément de GABA. De cette façon, votre corps peut gérer le stress plus facilement et vous êtes moins irritable.

2. L-théanine

La L-théanine est un extrait de feuilles de thé vert et augmente le nombre de neurotransmetteurs qui traitent le stress. En plus du GABA, il augmente également la quantité de sérotonine et de dopamine dans votre cerveau. Cela fait de la L-théanine une substance puissante et très efficace contre le stress .

3. Mélisse

Grâce à la plante de mélisse, vous pouvez améliorer votre humeur générale et réduire les sentiments de stress et d’anxiété. La mélisse prévient la dégradation des neurotransmetteurs qui vous rendent résistant au stress.

4. Vitamine B11/acide folique

L’acide folique est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans le soutien de votre humeur et de votre bien-être général . S’assurer d’avoir suffisamment d’acide folique contribue à assurer la stabilité émotionnelle.

Le résultat ? Une vision plus positive de la vie.

Mais comment puis-je absorber facilement toutes ces substances ?

Ces substances naturelles ne sont pas faciles à trouver, chères et désagréables à prendre pures.

Et quelle quantité faut-il prendre ? Les solutions actuelles sont presque impossibles à combiner avec votre routine quotidienne.

1. Vous oubliez de les prendre (systématiquement) parce qu'ils n'ont rien d'amusant.
2. Le goût est souvent mauvais.
3. Les capsules ou les pilules sont parfois si grosses qu'elles être difficile à avaler.
4. Ils sont souvent inefficaces et ne sont pas correctement absorbés par votre corps.
   
   

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