Productiviteitshacks

Voel je je vaak moe en kan je je daarom niet concentreren? Geen zorgen, er bestaan wel degelijk oplossingen voor.

Ik merk vaak dat ik midden op de dag aan het geeuwen ben en me zonder duidelijke verklaring uitgeput voel, mijn concentratie verdwijnt en ik heb last van een energiedip. 

Wanneer onze energieniveaus zakken, is het verleidelijk om naar een kopje koffie te grijpen. Voor velen is het zelfs een vast ritueel. Maar hoewel koffie een tijdelijke boost geeft, komt daarna de bekende middagdip. Plots voel je je moe, ongemotiveerd en kun je je niet concentreren. Nog een kop koffie dan? Helaas verergert koffie je dipje, het is beter om een andere aanpak te kiezen.

Wij richten ons op de kern van het probleem: het voeden van je brein met essentiële voedingsstoffen. Hierdoor kan je scherp blijven, zelfs op lange en uitdagende dagen. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt elk ingrediënt in onze unieke formule.

Productiviteitshacks voor op het werk

1. Prioriteiten stellen: Gebruik methodes zoals de Eisenhower-matrix om te bepalen wat urgent en belangrijk is.
2. Pomodoro-techniek: Werk 25 minuten geconcentreerd en neem dan 5 minuten pauze.
3. Slimme tools: Gebruik tools zoals Trello of Asana voor taakbeheer.
4. E-mail beheer: Check je e-mail op vaste tijden en schakel notificaties uit.
5. Pauzes nemen: Neem regelmatig korte pauzes om je concentratie te behouden.

Productiviteitshacks voor entrepreneurs

1. Doelen stellen: Stel korte- en langetermijndoelen op en evalueer ze regelmatig.
2. Outsourcing: Besteed taken uit die niet essentieel zijn voor jouw rol.
3. Netwerken: Omring jezelf met andere ondernemers om ideeën uit te wisselen en samen te werken.
4. Automatisering: Gebruik automatiseringstools voor repetitieve taken (bijv. Zapier).
5. Lean aanpak: Test je ideeën snel en pas aan op basis van feedback.

Productiviteitshacks voor thuis

1. Routine opbouwen: Stel een dagelijkse routine op en houd je eraan.
2. Gezonde omgeving: Creëer een opgeruimde en inspirerende werkplek.
3. Time blocking: Reserveer specifieke tijdsblokken voor werk, ontspanning en huishoudelijke taken.
4. Digital detox: Beperk schermtijd en besteed meer tijd aan offline activiteiten.
5. Gezond leven: Zorg voor voldoende slaap, beweging en gezonde voeding.

Merk je dat je de laatste tijd minder goed slaapt? Je slaapkwaliteit heeft een grote invloed op je energieniveau en concentratiespanne. Gelukkig kan je dit vliegensvlug oplossen, zonder je levensstijl drastisch te veranderen.

Benieuwd? 
Drie apothekers ontwikkelden een unieke en natuurlijke formule die jouw slaapkwaliteit een enorme boost zal geven. 

Productiviteitshacks voor studenten

1. Studieplanning: Maak een gedetailleerd studieplan en houd je eraan.
2. Actieve leerstrategieën: Studeer door samen te vatten, mindmaps te maken en te quizzen.
3. Studiegroepen: Werk samen met andere studenten om complexe onderwerpen te bespreken.
4. Productieve ruimtes: Zoek rustige, goed verlichte en verluchte plaatsen om te studeren.
5. Afleidingen minimaliseren: Schakel meldingen uit en gebruik apps die focus bevorderen, zoals Forest.

Productiviteitstips voor ADHD

1. Kleine doelen: Breek taken op in kleinere, beheersbare stappen.
2. Visuele hulpmiddelen: Gebruik planners, whiteboards en kleurrijke post-its.
3. Routine: Structuur en routine helpen om de dag voorspelbaar en beheersbaar te maken.
4. Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij concentratie en energiebeheer.
5. Focus-timers: Gebruik timers om geconcentreerd te werken en pauzes in te lassen (zoals de Pomodoro-techniek).

Maar, er is nog iets...

Je lichaam heeft soms moeite om al de energie uit je voeding te halen. Wanneer je lichaam de nutriënten in je voeding niet efficiënt opneemt, zal je niet het gewenste effect hebben.

Gelukkig zijn er natuurlijke stoffen die je hierbij kunnen ondersteunen. Zo kan jij je terug heerlijk in je vel voelen.

Actieve stoffen die je lichaam energie geven en zorgen dat jij je kan concentreren

⚡ Meer energie

1. Vitamine B12

Vitamine B12 is de belangrijkste vitamine voor je lichaam om meer energie uit je voeding te halen. Deze vitamine vind je alleen in dierlijke producten, waardoor dit een zeer populair supplement is voor vegans.

2. Vitamine D3

Vitamine D3 verbetert je cognitieve functie, vermindert vermoeidheid en verbetert je stemming. Vitamine D3 zorgt ervoor dat je darmen stoffen zoals magnesium beter opnemen. Het versterkt ook je immuunsysteem, waardoor je lichaam minder energie moet steken in de bestrijding van ziektes.

3. CoQ10

Co-enzym Q10 komt van nature voor in elke cel en is essentieel voor de energieproductie in je lichaam.

Ons lichaam maakt CoQ10 zelf aan, maar vaak onvoldoende. Daarvoor is een grote reeks vitamines nodig (zoals deze hierboven). Wetenschap toont aan dat een hoeveelheid van 100 mg per dag, je dagelijkse energie merkbaar verhoogt.

4. Ginseng wortel

Ginseng is een Koreaanse plant waarvan de wortel een energieboostende werking heeft. Er bestaan geen voedingsmiddelen die van nature ginseng bevatten. Ginseng wordt wel vaak toegevoegd aan o.a. supplementen, energiedranken of voeding. De plant staat bekend om zijn eigenschap om vermoeidheid te verminderen en energie en focus te bevorderen.

🔍 Meer focus

1. Ashwagandha: het wondermedicijn van de oudheid

Het was het go-to medicijn bij de Indische, Chinese, en Arabische traditionele geneeskunde. Ashwagandha staat bekend om zijn stressverlagende eigenschappen, maar in meerdere studies heeft het zichzelf ook bewezen als een concentratiebooster. Het is een oud kruid dat al eeuwen wordt gebruikt, en nu werd de effectiviteit ook bevestigd door de moderne wetenschap.

2. L-Tyrosine: voor mentale scherpte

Het helpt je alert en gefocust te blijven, zelfs onder stress. Dit aminozuur speelt een cruciale rol in de productie van neurotransmitters die essentieel zijn voor mentale helderheid. Het werkt tot wel 8 uur lang.

3. Foliumzuur: bouwsteen voor het brein

Foliumzuur is essentieel voor de hersenfunctie en speelt een rol in mentale en emotionele gezondheid. Het ondersteunt het geheugen en de snelheid van informatieverwerking.

4. Koreaanse Ginseng: het wondermedicijn van de Koreanen

Deze wortel staat bekend om zijn vermogen om energie te geven en vermoeidheid te verminderen. Perfect voor lange werkdagen of studiesessies.

5. Vitamine B12: ondersteunt de hersenfunctie

Zonder Vitamine B12 kan je niet eens functioneren. Het geeft je de nodige capaciteit om te kunnen concentreren. Daarom neem je dit best samen met de andere 4 stoffen.

De makkelijkste oplossing voor meer energie en focus

Supplementen zijn doorgaans geen leuke gewoonte want:

1. je vergeet ze in te nemen;
2. ze smaken vaak slecht;
3. ze zijn irritant om in te slikken;
4. ze zijn niet eens zo heel effectief, want de absorptie ervan kan beter.

Wanneer je iets niet als leuk ervaart, houd je het minder makkelijk vol. Dat is waar wij verandering in willen brengen.

De oplossing: Gummies ontwikkeld door apothekers

Daarom hebben wij 1 jaar lang samen met 3 apothekers onze oplossing ontwikkeld zodat:

1. je plezier beleeft bij het nemen van je supplement;
2. je ze nooit meer vergeet;
3. je een geleidelijke toename van je energie ervaart;
4. de actieve stoffen beter opgenomen worden in je lichaam.

Wij hebben alle bovenstaande ingrediënten in een gummy verwerkt, een supplement in de vorm van een snoepje.

Aangezien gezondheid op de eerste plaats staat, zijn ze uiteraard 100% suikervrij en vegan. Zo zullen de GIMMY Gummies je suikerspiegel stabiel houden, en plakt het ook niet aan je tanden.

Onze energiegummies en focusgummies zullen ervoor zorgen dat jij je weer energiek en gefocust voelt, veel meer uit je dag kan halen en je uiteindelijk ook gelukkiger voelt. 

Zeg vaarwel tegen middagdipjes!