Meer Energie Doorheen De Dag - Een Gemakkelijke Oplossing

De hoeveelheid energie die kinderen hebben is onvatbaar. Zelfs na een hele dag school hebben ze er precies nog op overschot. Jij was vroeger ook zo. Maar nu?

Nadat ik thuiskom van mijn werk, heb ik geen energie meer over om te doen wat ik graag zou willen doen, zoals sporten.

Energie geeft je de mogelijkheid om weer jeugdig te zijn. Om meer te doen. Om volledig aanwezig te zijn. Energie brengt geluk.

Wanneer onze energieniveaus zakken, is het verleidelijk om naar een kopje koffie te grijpen. Voor velen is het zelf een dagelijkse routine. Het lost echter alleen tijdelijk je energietekort op. Maar dan komt de namiddag-dip. Een plots gevoel van moeheid, weinig motivatie en simpelweg geen focus. Nog een kopje koffie? Koffie is de boosdoener die zorgt voor de namiddag dip, vermeid dan hetzelfde te doen om die dip weg te werken.

Koffie is dus absoluut geen oplossing voor je suf gevoel. Een duurzame oplossing zou je lichaam dagelijks op een natuurlijke en gezonde wijze meer energie moeten geven; de volledige dag. Het zou ervoor moeten zorgen dat je de namiddag dip niet meer meemaakt.

Er zijn drie oorzaken waarom je je moe voelt en waarom je je niet meer kan concentreren. Wij zullen de drie redenen grondig bespreken en de meest effectieve oplossingen bieden voor ze allemaal.

Als finaal antwoord ontvang je een wetenschappelijke oplossing dat samengesteld is door experten. Het is een natuurlijke oplossing, die je lichaam op een duurzame energie meer energie geeft. Dankzij deze oplossing zal jij zodanig veel energie hebben dat je bij het opstaan al fris voelt. Je kan eindelijk de hele dag productief zijn zonder de dip te voelen. Deze formule werkt natuurlijk het best als je de volgende 3 oorzaken van vermoeidheid al quasi volledig hebt aangepakt.

De 3 oorzaken voor een energie tekort — en hoe ze zo effectief mogelijk op te lossen.

1. Je lichaam heeft meer uren slaap nodig dan je denkt, en niet zomaar slaap

In functie van energie heb je voornamelijk 7-9 uur slaap nodig. Zodra je regelmatig minder dan 7 uur slaapt kunnen wetenschappers via onderzoek objectieve tekortkomingen in je lichaam identificeren.

Maar het is niet genoeg om 7-9 uur per dag te slapen. Ook moet je kwaliteitsvolle slaap hebben (dan spreken we over diepe slaap en REM slaap). En slaappillen, alcohol en andere verkeerde hulpmiddelen verhinderen dit heel erg.

Dit onderwerp is te groot om het hier grondig te bespreken, maar gelukkig hebben we hier een uitgebreide analyse gemaakt van hoe je je slaapkwaliteit kan verbeteren op een gemakkelijke manier.

2. Kies de juiste lichaamsbeweging

Lui maakt moe, dat klopt. Als je lichaam geen energie nodig heeft, omdat je bijvoorbeeld lang stil zit, dan zal die ook geen energie aanmaken.

In tegenstelling geldt hetzelfde, als je veel beweegt zal je meer energie aanmaken. Veel activiteit doorheen de dag maakt je lichaam dan wat moe naar het einde van de dag, waardoor je gemakkelijker en beter slaapt. Alles begint wat duidelijk te worden he?

Maar niet alle bewegingsvormen of sport geven je meer energie. Je hartslag moet hiervoor tijdens het bewegen in een specifieke zone liggen; in zone 2 cardio. Dit verhoogt namelijk de hoeveelheid en efficiëntie van de cellen die energie produceren. Je zou zo’n 150 - 200 minuten zone 2 cardio per week moeten doen voor optimale gezondheid. Dus elke dag 20-30 minuten fietsen, joggen, snelwandelen, …

Maar hoe weet je wanneer je zone 2 cardio hebt bereikt? Er bestaat een makkelijke vuistregel voor: bewegen tot je nog net een normale conversatie kan houden.

Als je een fitness tracker hebt kan je tijdens het bewegen je hartslag in de gaten houden. Om in zone 2 te zitten, zou je hartslag tussen de 60-70% van je maximale hartslag moeten zijn.

3. Voeding die je lichaam meer energie geeft dan het wegneemt

De juiste voeding zorgt voor de juiste voedingsstoffen die je lichaam energie geven. Twee factoren zijn hierbij van belang:

1. Een constant suikerspiegel in je bloed.
2. Een gezond microbioom in je darmen.

Deze twee factoren zijn cruciaal voor een hoog en constant energie niveau.

Een gezond dieet is natuurlijk voor iedereen anders, sommigen kunnen heel slecht koolhydraten verteren, terwijl anderen dan weer moeite hebben met vetten. Elk lichaam is verschillend, maar over het algemeen kunnen we wel een aantal regels vaststellen:

1. Vermeid snelle suikers zoals snoep die zorgen voor pieken en dalen in je suikerspiegel
2. Vermeid bewerkt voedsel
3. Eet volkoren, complete proteïnen en veel vezels

Door deze 3 regels te volgen ondersteun je je suikerspiegel en darmflora, waardoor je je automatisch opgewekter zal voelen en minder last zal hebben van een mogelijke energie crash na de middag bijvoorbeeld. Geef het trouwens wat tijd, 1 gezonde maaltijd zal niet het verschil maken.

Maar, er is nog iets…

Na al je harde inspanningen om gezonder te eten, kan je lichaam nog steeds moeite hebben om energie uit je voeding te halen. Dus ook al eet je de juiste voedingsstoffen, als je lichaam de nutriënten niet efficiënt opneemt, zal je niet het gewenst effect hebben.

Je lichaam schiet in enkele zaken tekort bij het omzetten van energie. Ook al consumeer je voldoende calorieën of energie, toch wordt niet alles omgezet tot bruikbare energie; daarom voel je je soms onbegrijpelijk uitgeput.

Je darmen moeten de mogelijkheid hebben om alles uit de nutriënten te halen. Gelukkig zijn er natuurlijke stoffen die je daarin ondersteunen. Deze 4 actieve stoffen helpen je lichaam om meer energie uit je eten te halen. Zo kan jij je terug heerlijk in je vel voelen.

De 4 actieve stoffen die je lichaam meer energie geven

2 van de volgende actieve stoffen zorgen ervoor dat je lichaam meer energie kan aanmaken, terwijl de andere twee je lichaam zelf energie geven. Door deze 4 te combineren maak je volgens mij een wondermiddel voor je welzijn.

De 2 belangrijkste vitamines die ervoor zorgen dat je lichaam meer energie aanmaakt

1. Vitamine B12

Vitamine B12 is het voornaamste vitamine voor je lichaam om meer energie uit je voeding te halen. Door middel van een vitamine b12 supplement te nemen zal je lichaam beter in staat zijn om meer energie aan te maken. Deze vitamine vind je alleen in dierlijke producten, waardoor het een zeer populair supplement is voor vegans.

Vitamine B12 speelt een actieve rol in de productie van rode bloedcellen, en heeft een indirect stabiliserend effect op het suikerspiegel in je bloed. Daarnaast staat B12 in voor de absorptie van voedingsstoffen uit je eten in je lichaam, waardoor je ook de energie-houdende stoffen uit je voeding beter opneemt.

2. Vitamine D3

Vitamine D3 zorgt voor een algeheel beter mentaal welzijn. Het verbetert je cognitieve functie, vermindert vermoeidheid en verbetert je stemming. Dankzij Vitamine D3 zal je lichaam meer energie opnemen omdat je darmen erdoor stoffen zoals magnesium beter opnemen. Het versterkt ook je immuunsysteem waardoor je lichaam minder energie moet besteden aan de bestrijding van ziektes.

De vitamine heeft vele functies in je lichaam, van weerstand en energie tot stabiliteit van je zenuwstelsel. Vitamine D3 stimuleert bijvoorbeeld ook de alvleesklier en stimuleert de insulineproductie. Het speelt dus een belangrijke rol bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Minder suikerdipjes waar je moe van wordt en een grote hulp voor mensen met diabetes bij het verbeteren van het onder controle houden van hun insuline.

Dus simpelweg gezonder eten?

Om effectief de nodige hoeveelheden binnen te krijgen moet je je echt strikt houden aan enkel het beste: veel eieren, vettige vis, vlees, noten, bladgroenten,... Onze moderne levensstijl laat dit echter niet altijd gemakkelijk toe. Het is dus niet evident.

Om toch zeker te zijn van voldoende inname van deze vitamines raad ik dus wel supplementen aan; zeker als je elke dag fris en energiek wilt voelen

2 natuurlijke stoffen die meer energie geven aan je lichaam

1. CoQ10

Co-enzym Q10 komt van nature voor in elke cel van het lichaam en levert daar een essentiële bijdrage. CoQ10 is naast de functie voor je huid essentieel voor de energieproductie in je lichaam.

Onze lichamen maken CoQ10 zelf aan, maar het is niet eenvoudig. Daarvoor is bijvoorbeeld een grote reeks vitamines nodig (zoals deze hierboven). Het is dus aangeraden om extra CoQ10 direct in te nemen om zo je lichaam te helpen en je lichaam meer energie te geven.

2. Ginseng Wortel

Ginseng is een Koreaanse plant waarvan de wortel al van in de oude geneeskunde wordt gebruikt voor zijn sterke werking. Er is geen natuurlijke voeding die van zichzelf ginseng bevat. Ginseng wordt wel vaak toegevoegd aan o.a. supplementen, energiedranken of voeding. De plant staat bekend om zijn eigenschap om vermoeidheid te verminderen en langdurige energie en focus te bevorderen. Daarnaast staat het ook gekend voor zijn andere werkingen:

1. Het verbetert je bloedcirculatie
2. Vermindert je stress
3. Zorgt voor een constante energieniveau (stabiele bloedsuikergehalte)
4. Stimuleert fysieke en mentale prestaties

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat ginseng een positief effect kan hebben op het verminderen van vermoeidheid en het stimuleren van mentale alertheid. Het zijn de actieve stoffen in de wortel, genaamd ginsenosiden die het effect creëren, dus kijk uit voor de dosis en standaardisatie hiervan (in procent uitgedrukt).

Ginseng

Volgens de geschiedenis een wondermiddel, nu bewezen dat het je lichaam een energie boost geeft.

Vitamine B12

Zorgt voor de aanmaak van rode bloedcellen die nodig zijn om energie te produceren.

Vitamine D3

Zorgt voor een betere opname van calcium, magnesium en fosfaten in je darmen. Wat voor meer energieproductie zorgt in je lichaam.

Co-enzym Q10

Een enzyme dat je cellen nodig hebben om andere stoffen om te zetten in energie.

Het komt er dus op neer dat, als je een merkbaar verschil wilt voelen in je dagelijkse energie, en af wilt van de energie-dips en vermoeidheid, je bijna niet anders kan dan supplementen overwegen.

Door al deze vitamines en actieve stoffen te combineren zal je niet alleen meer energie hebben maar ook gelukkiger en productiever door de dag komen. Maar 4 aparte supplementen nemen en je eetgewoontes drastisch aanpassen lijkt niet zo gemakkelijk.

Het is frustrerend om dagelijks 4 supplementen te nemen

Supplementen zijn doorgaans geen leuke gewoonte:

1. Je vergeet ze constant te nemen
2. Ze smaken neutraal of zelfs vies
3. Ze zijn irritant om in te slikken
4. Ze zijn niet eens zo heel effectief; de absorptie ervan kan beter

Ze zijn gemaakt zonder rekening te houden met je ervaring en uiteindelijke doelen. Als iets niet leuks wordt ervaren, houdt men het minder gemakkelijk vol. Dat is waar wij verandering in willen brengen.

Energy Gummy Ontwikkeld Door Apothekers als de meest effectieve oplossing om terug jeugdig te voelen.

Daarom hebben wij 1 jaar lang samen met 3 apothekers onze oplossing ontwikkeld zodat:

1. Je ze nooit meer vergeet
2. Je kan genieten van heerlijke smaken
3. Je een constante uitbarsting van energie ervaart
4. Ze 216% beter opgenomen worden in je lichaam
   

Wij hebben alle ingrediënten in een gummy gestoken, een lekkernij waar je op kauwt. Het heeft dezelfde (of zelfs betere) werking dan capsules of pillen, en veranderd jouw volledige ervaring van supplementen nemen. Aangezien gezondheid op de eerste plaats staat hebben wij het suikervrij en vegan gemaakt. Zo zal de GIMMY vitamine je suikerspiegel zeker stabiel houden, en plakt het ook niet aan je tanden.

Dit energie supplement zal ervoor zorgen dat jij je jeugdig energiek voelt, en veel meer uit je dag kan halen en uiteindelijk gelukkiger bent. Geen namiddag dips meer. Ikzelf gebruik het al vanaf dag 1, en ben er nog steeds grote fan van en voel mij dagelijks heel energiek.

Gimmy Energy

€ 34.95 € 29.95

Vitamine gummies voor meer energie
- Ontwikkeld door apothekers
- Suikervrij en vegan
- Tropische vruchtensmaak met superieure textuur
- 100% natuurlijk en doeltreffend

Bestel nu met 15% korting -->