Der wichtigste Indikator für Ihr Wohlbefinden ist der Schlaf.

„ Ich kann mit nur 6 Stunden gutem Schlaf und etwas Koffein funktionieren “ ist die größte Lüge unserer Zeit. Sobald Sie weniger als 7 Stunden schlafen, können Wissenschaftler objektive Defizite in Ihrem Gehirn und Körper messen. Je weniger Sie schlafen, desto kürzer ist Ihr Leben.

Ich bin einfach der Typ Mensch, der nicht so leicht einschläft.

Unsinn.

Wer das dachte und trotzdem unserer Formel folgte , schläft heute wie ein Baby; ohne Medikamente . Und nein, Sie müssen Ihre Gewohnheiten nicht ändern, wenn Sie nicht möchten.

Wir besprechen jedes Schlafproblem ausführlich in allen Phasen der Nacht: vom Einschlafen und Durchschlafen bis hin zur optimalen Schlafqualität. Auf diese Weise können Sie sich endlich wie ein Morgenmensch fühlen (ja, auch wenn Sie Morgen hassen, werden Sie sich erfrischt und bereit fühlen, in den Tag zu starten). Wir bieten für jedes Problem ausschließlich wissenschaftlich fundierte Lösungen an.

Am Ende erhalten Sie unsere leistungsstarke Formel, die alle oben genannten Aspekte vereint. Die Bewerbung dauert weniger als eine Minute und macht sogar Spaß. Die Formel ist so konzipiert, dass Sie sich jeden Tag darauf freuen. Wer würde darauf beharren, etwas zu tun, was ihm nicht gefällt?

Die drei Phasen des perfekten Schlafs

Man hört oft, dass man einen regelmäßigen Schlafrhythmus braucht. Dies hat den größten Einfluss auf Ihren Schlaf, da Ihr Körper dann weiß, wann er die richtigen Hormone produzieren muss, um Sie müde zu machen. Aber Ihr Leben oder Ihre Arbeit lässt dies nicht immer zu. Sie müssen Ihrem Körper also irgendwie mitteilen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dies kann durch die Änderung von Gewohnheiten erreicht werden, was manchmal lästig und schwierig sein kann. Oder es kann besser sein, beispielsweise durch unsere einzigartige Formel.

1. Schnell einschlafen

Der Grund für Einschlafschwierigkeiten liegt darin, dass Ihr Körper nicht weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist. Warum? Denn durch die ständige künstliche Beleuchtung glaubt es noch immer, es sei Tag. und nicht nur das blaue Licht Ihres Bildschirms. Ihre teuren Blaulichtfilterbrillen werden Ihnen also nicht helfen. Bei Ihnen zu Hause muss es einfach dunkel sein.

Sie müssen sich auch ausreichend entspannen. Ihr Körper muss sich vorbereiten, bevor Sie schlafen gehen. Deshalb wälzen Sie sich manchmal im Bett hin und her. Erst dann beginnt Ihr Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten, da er dies vorher nicht konnte.

Eine logische Lösung besteht daher darin, abends von Bildschirmen fernzubleiben und das Licht rechtzeitig zu dimmen. Außerdem sollten Sie abends am besten keine Arbeit oder körperliche Anstrengung verrichten, damit Ihr Körper auf natürliche Weise zur Ruhe kommen kann. Und selbst wenn Sie alles richtig machen, gibt es keine Garantie dafür, dass es funktioniert. Wenn Sie beispielsweise älter werden, fällt es Ihrem Körper schwerer, die richtigen Hormonspiegel zu produzieren.

Deshalb haben wir uns gefragt, ob es eine andere Möglichkeit gibt, den Körper auf natürliche Weise zu entspannen und den richtigen Hormonspiegel zu erreichen.

Wir haben festgestellt, dass Sie mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Substanzen noch bessere Ergebnisse erzielen können. Sie können abends immer noch Sport treiben, fernsehen oder an Ihren eigenen Projekten arbeiten und trotzdem sofort einschlafen.

Dazu benötigen Sie zwei Dinge:

Körperlich und geistig entspannt
Geben Sie Ihrem Körper das Zeichen, dass der Tag vorbei ist

Nun konzentrieren wir uns auf Teil 1, da dieser ausschließlich dem Einschlafen dient. Teil 2 dient sowohl dem Einschlafen als auch dem Durchschlafen.

Seit der Antike sind drei bestimmte Kräuter für ihre entspannende Wirkung bekannt. Wissenschaftler haben diese Inhaltsstoffe inzwischen intensiv untersucht und sind zu dem Schluss gekommen, dass sie tatsächlich eine wirksame Wirkung haben.

Kurz gesagt

Verwenden Sie eine Mischung dieser drei kraftvollen Kräuter, um sich körperlich und geistig zu beruhigen. Auf diese Weise können Sie einschlafen, wann Sie möchten, und nicht, wenn Ihr Körper es entscheidet.

L-Theanin
Baldrian
Kamille

a) L-Theanin

L-Theanin hat verschiedene Auswirkungen auf die körperliche und geistige Beruhigung.

Ich werde Sie nicht mit den wissenschaftlichen Hintergründen langweilen, merken Sie sich einfach Folgendes:

Die Einnahme von L-Theanin am Abend hilft Ihren Muskeln, sich von der ständigen Anspannung während des Tages zu entspannen .
Es senkt Ihre Herzfrequenz , die zum Einschlafen notwendig ist.
Es wirkt auf Ihr Nervensystem und hilft Ihnen, den (geistigen und körperlichen) Stress des Tages abzubauen.

Es gibt andere Medikamente, die mit ähnlicher Wirkung verschrieben werden, beispielsweise Antidepressiva. Wir raten jedoch davon ab, da sie nicht natürlich sind und allerlei Nebenwirkungen haben. Ihr Körper wird oft davon abhängig. Das ist genau das, was wir nicht wollen.

b) Baldrian

Baldrian wirkt ähnlich wie L-Theanin. Es hat also auch eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper. Aber es gibt eine Sache, die Valerian einzigartig macht.

Baldrian beruhigt nicht nur Ihren Körper, sondern hemmt auch die Substanzen, die Ihre Beruhigungsmittel abbauen. Dies verstärkt die beruhigende Wirkung .

Diese einzigartige Eigenschaft macht Baldrian zu einem unverzichtbaren Bestandteil einer natürlichen Schlafmittelmischung.

c) Kamille

Kamille hat ebenfalls eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper, wirkt sich jedoch stärker auf Ihre körperliche Entspannung aus. Kamille ist allgemein bekannt und wird oft in Form von Tee verwendet. Um die beste Wirkung zu erzielen, müssen Sie es jedoch mit den anderen kombinieren . Dies ist jedoch nicht immer einfach. Die effektivste Methode ist überraschend, wie Sie unten sehen werden.

Es hilft Ihren Muskeln, sich zu entspannen

Es wirkt gegen Entzündungen

Es ist gut für den Darm (regt die Verdauung an und ist gut für die Darmflora)

Die Wissenschaft zeigt, dass eine Kombination dieser Pflanzenextrakte Ihrem Körper helfen kann , auf natürliche Weise und viel schneller einzuschlafen.

2. Schlafen Sie die ganze Nacht durch

Jetzt wissen Sie, wie Sie schnell einschlafen. Der nächste wichtige Schritt ist, die ganze Nacht durchzuschlafen. Ihr Lebensstil und Ihr Körper bestimmen, ob er die richtigen Hormone produzieren kann, die Sie benötigen. Wie vermeide ich es also, um 4 Uhr morgens plötzlich aufzuwachen?

Ihr Körper muss ausreichend Melatonin produzieren. Dank Melatonin kennt Ihr Körper den Unterschied zwischen Tag und Nacht. Es ist der Treibstoff für das Traumauto . Haha.

Um die ganze Nacht durchzuschlafen, benötigen Sie einen ausreichenden Melatoninspiegel. Wer keine großen Veränderungen an seinem Lebensstil vornehmen möchte, kann es auch ergänzend einnehmen. Es macht nicht süchtig und Sie müssen wissen, wonach Sie suchen. Die Einnahme der meisten Melatoninpräparate ist lästig . Normalerweise handelt es sich dabei um eine Pille oder ein Spray. Es muss besser sein, und es kann besser sein , wie Sie weiter unten sehen werden.

3. Bessere Schlafqualität

Ich brauche nichts davon, ich trinke einfach etwas oder nehme eine Pille und dann geht es los.

Ja, du bist weg, aber du schläfst nicht. Qualität vor Quantität . Nach der Einnahme dieser Medikamente erholen Sie sich nicht vom Schlaf. Ihre gesamte körperliche Erholung, einschließlich Ihrer geistigen Erholung, erfolgt durch den REM-Schlaf und den Tiefschlaf. Versuchen Sie beim Verfolgen Ihres Schlafs mindestens Folgendes :

REM-Schlaf: 1,5–2 Stunden (20–25 %)

Tiefschlaf: 1-2 Stunden (10-25%)

Leichter Schlaf:

4 Stunden (ca. 50%)

Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Sie betäuben also Ihren Körper, anstatt ihn auf natürliche Weise einschlafen zu lassen. Das Gleiche gilt für Schlaftabletten. Die Einnahme von Schlaftabletten unterdrückt den REM-Schlaf und den Tiefschlaf, was das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen! Sie werden als sedierende Hypnotika bezeichnet, und Sedierung ist nicht Schlaf .

Der REM-Schlaf ist wie die Speichertaste für Ihr Gehirn . Ohne REM-Schlaf werden Sie vergesslich, haben Konzentrationsschwierigkeiten, sind geistig leistungsschwach oder können nicht klar denken. Tiefschlaf hingegen sorgt für Ihre Fitness . Ohne Tiefschlaf sind Sie körperlich erschöpft, haben Muskelschmerzen, fühlen sich den ganzen Tag benommen oder müde usw.

Dies sind die beiden Hauptphasen des Schlafs.

Die meisten Menschen, die sich über ihren Schlaf beschweren, bekommen nur 10 Minuten Tiefschlaf. Sie können dies problemlos auf die normale Dauer von 1 bis 2 Stunden erhöhen. Das würde eine 500-prozentige Verbesserung Ihres Schlafs bedeuten, allein durch die Produktion von ausreichend Melatonin. Dies kann erreicht werden durch:

Ein gleichmäßigerer Schlafrhythmus
Kein Koffein oder Alkohol am Abend
Kein Nickerchen tagsüber
Regelmäßige Bewegung
Weniger Lichteinwirkung am Abend
Eine dunkle und kühle Raumtemperatur
Mehr natürliches Licht tagsüber
...

Aber das reicht möglicherweise nicht

Sie wissen inzwischen, dass Ihr Körper mit zunehmendem Alter weniger Melatonin produziert. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper Melatonin produziert, müssen Sie zwei Wirkstoffe einnehmen. Solange Sie die richtige Dosierung von einer vertrauenswürdigen Marke einnehmen:

Nehmen Sie ausreichend Vitamin B6 zu sich: Dieses wird in Ihrem Körper in Melatonin umgewandelt.
Erhöhen Sie Ihren Melatoninspiegel selbst mit Melatoninpräparaten: Eine gesunde, nicht süchtig machende Menge beträgt etwa 0,3 mg pro Tag.

Die neue Lösung

Ich weiß, wie das ist.

Ich hatte einen Job mit hoher Arbeitsbelastung und hohen Erwartungen, was bei mir viel Stress verursachte; dies führte meist zu unbewussten Symptomen.

Die deutlichsten Symptome traten während des Schlafs auf.

Ich hatte abends Probleme einzuschlafen und als ich endlich einschlief, wachte ich oft schweißgebadet und hin und her gewälzt auf. Das bedeutete, dass ich nicht wieder einschlafen konnte.

Infolgedessen fühlte ich mich jeden Tag ein wenig benommen und geistesabwesend, da sich Schlafmangel ansammelte, der mein Leben schwieriger machte.

Es beeinträchtigte meine Stimmung und erst nach reiflicher Überlegung wurde mir klar, dass die Lösung ganz einfach ist: Finden Sie einen guten Schlafrhythmus.

Ich begann, ein wenig zu recherchieren und begann, meine neuen Routinen vor dem Schlafengehen umzusetzen.

Aber es war nicht gut genug.

Ich musste es vereinfachen. Damit ich Beruf und Gesundheit optimal in Einklang bringen kann. Ich konnte nicht jeden Tag verrückte Routinen machen, weil ich sie oft vergaß und es einfach keinen Spaß machte.

Also habe ich das Zutaten entdeckt.

Ich begann, zu Hause Kräutertees (mit Baldrian, L-Theanin und Kamille) zuzubereiten, nahm Vitamin-B6-Tabletten und begann, ein Melatonin-Spray zu verwenden.

Und das Verrückte ist: Ich habe die gleichen Ergebnisse erzielt wie mit den lästigen Gewohnheiten/Routinen.

Aber ich wusste trotzdem, dass es besser sein könnte.

Nach einer Woche begann ich, diese kleinen Schritte zu vergessen.

Ich hatte keine Zeit, jeden Tag diesen Tee zu machen, und all diese ekligen um Zutaten zu bestellen.

Ist Ihnen klar, wie teuer Nahrungsergänzungsmittel sind?

- Ich habe 80 Euro pro Monat ausgegeben!

Sie sollten in der Lage sein, die gewünschten starken Schlafvorteile auf möglichst angenehme Weise zu erzielen. Stellen Sie sich vor, wie viel Spaß es machen würde, ein leckeres Bonbon zu essen .

So habe ich GIMMY gegründet.

Es dauerte ein Jahr, bis wir gemeinsam mit drei Apothekern diese Formel entwickelt hatten.

- Simon Dewaele, Mitbegründer

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Als Süßstoff verwenden wir Maltit, das sogar gut für die Zähne ist. Zusammen mit den natürlichen Aromen erhalten die Gummis ihren leckeren Geschmack. Man kam zu dem Schluss, dass Maltit im Gegensatz zu anderen künstlichen Süßstoffen sicher und gesund ist.

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