In de perfecte wereld eet je evenwichtige en gevarieerde maaltijden op vaste tijdstippen. Maar in de realiteit is dit niet altijd haalbaar. Soms heb je geen tijd om goed te eten, waardoor je ‘s avonds nog naar een snack grijpt.

Maar is dit wel gezond? Het antwoord is niet simpelweg ‘ja’ of ‘nee’. Sommige voedingsmiddelen kunnen je slaap verstoren, terwijl andere producten je slaapkwaliteit juist bevorderen. Wat je eet en de hoeveelheid ervan, speelt natuurlijk ook een belangrijke rol.

Welke invloed heeft eten voor je gaat slapen dan juist?

Gaan slapen met een te volle maag is niet goed. Wanneer je te veel eet voor je gaat slapen, moet je spijsvertering weer helemaal opstarten. ‘s Nachts werkt je metabolisme trager, waardoor je spijsverteringsproces ook trager is. Je lichaam is dan eigenlijk in ruststand. Tijdens die ruststand koelt je lichaam ook af, maar wanneer je gegeten hebt, stijgt je lichaamstemperatuur. Het is dus beter om niet vlak voor het slapen te eten.

Te veel eten zorgt voor een minder voldaan gevoel en zorgt ervoor dat je sneller terug honger hebt. Daardoor eet je zo een 300 kcal meer per dag!

Wat als je honger hebt voor je gaat slapen?

Niet eten voor het slapengaan en met een hongergevoel gaan slapen is niet gezond.

Er zijn voedingsmiddelen die goed zijn voor de aanmaak van melatonine en serotonine in je lichaam. Deze stofjes zorgen voor een heerlijke nachtrust! Maar welke zijn dat? We zetten ze op een rijtje:

Bananen bevatten serotonine, die dan weer voor de aanmaak van melatonine zorgen. Hierdoor weet je lichaam dat het tijd is om te gaan slapen!
Appels zitten vol met eiwitten die zorgen voor een stabiele suikerspiegel doorheen de nacht.
Een koolhydraat arme snack zoals een cracker of volkoren brood zorgen ook voor een serotonineboost.
Kersen of kersensap bevat van nature ook veel melatonine.
Amandelen bevatten tryptofaan, waardoor je meteen moe wordt!

Zalig slapen zonder zorgen

Fruit, crackers of amandelen eten is ideaal wanneer je ‘s avonds nog honger hebt en een gezonde snack wilt. Maar ook dit wordt na een tijdje meer een opgave dan een plezier. Zijn er dan nog andere gezonde en natuurlijke opties? Zeker en vast!

3 apothekers hebben een unieke en wetenschappelijke formule gemaakt met enkel natuurlijke ingrediënten.

Wist je dat je niet optimaal kan slapen, zonder bepaalde natuurlijke stoffen in je lichaam? Maar wat zijn deze natuurlijke stoffen en hoe zorgen deze ervoor dat je beter kan slapen?

"Ik ben gewoon het type dat niet snel in slaap valt."

Onzin.

Iedereen die dat dacht en toch onze formule volgde, slaapt nu als een baby; zonder medicatie.

We richten ons op de kern van het probleem en zorgen dat jij alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor val je, zelfs op stressvolle dagen, snel inslaap. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt elk ingrediënt in onze unieke formule.

Aan het einde van dit artikel, vind je onze krachtige, natuurlijke formule.
Klaar om je slaapkwaliteit te verbeteren? Het kost je slechts een paar seconden.

Onze formule werd ontworpen om niet alleen effectief, maar ook aangenaam te zijn. Ikzelf verhoogde mijn diepe slaap van 30 minuten naar 110 minuten per nacht!

Waarom koop je beter geen slaappillen om je slaap te verbeteren?

De doorsnee slaappillen zijn gevaarlijk en zitten vol chemische stoffen.

Ze bevatten vaak een hoge dosering melatonine, die kan leiden tot gewenning, afhankelijkheid, verslaving, overdosis en zelfs tot de dood!

Op lange termijn kunnen ze ook erg schadelijk zijn voor je geheugen: verschillende studies tonen aan dat er een link is tussen het nemen van slaappillen en Alzheimer.

Pas dit eerst toe voordat je onze krachtige oplossing probeert

De meeste mensen die klagen over vermoeidheid, slapen slechts 10 minuten per nacht echt diep. Je kunt dit heel gemakkelijk verhogen naar 1 à 2 uur per nacht.

Enkele tips om beter te kunnen slapen:

Pas een consistent slaapschema toe.
Drink geen cafeïne of alcohol in de avond.
Doe geen dutjes overdag.
Beweeg regelmatig.
Stel jezelf minder bloot aan licht 's avond.
Zorg dat je verwarming niet te warm staat.
Zorg voor meer blootstelling aan natuurlijk licht gedurende de dag
...

Maar dat is misschien nog niet genoeg om je nachtrust te verbeteren...

Je weet intussen dat hoe ouder je wordt, hoe minder melatonine je lichaam produceert. Om je lichaam voldoende melatonine te laten produceren, is het slim om twee actieve stoffen bij te nemen.

Neem voldoende vitamine B6 in: dit zal je lichaam omzetten tot melatonine.
Verhoog zelf je melatonine via melatoninesupplementen: een gezonde, niet-verslavende hoeveelheid is ongeveer 0,3 mg/dag.

Een formule met 3 krachtige kruiden

Gebruik een mix van deze 3 krachtige kruiden om je fysiek en mentaal te kalmeren en beter te slapen. Op deze manier kan je in slaap vallen wanneer jij dat wilt, niet wanneer je lichaam dat beslist.

Klaar om te slapen zonder zorgen met deze 3 krachtige kruiden?

L-theanine
Valeriaan
Kamille

1. L-theanine: vind je innerlijke rust in de chaos van alledag

L-theanine doet een aantal dingen om je zowel fysiek als mentaal te kalmeren.

Ik zal je niet vervelen met de wetenschap erachter, onthoud simpelweg het volgende:

Door 's avonds L-theanine in te nemen, zullen je spieren ontspannen van hun constante spanning doorheen de dag.
Het vertraagt je hartslag, wat nodig is om in slaap te vallen.
Het werkt in op je zenuwstelsel, waardoor het je stress van doorheen de dag verlicht.

2. Valeriaan: versterkt het kalmerende effect voor een nog beter resultaat

Valeriaan werkt op een vergelijkbare manier als L-theanine en heeft dus ook een rustgevende werking op je lichaam.

Valeriaan kalmeert je lichaam niet alleen, het remt ook de stoffen die je kalmerende stoffen afbreken. Zo versterkt het het kalmerend effect.

3. Kamille: orden je gedachten met de rust en kracht van kamille

Kamille heeft een rustgevende werking op je lichaam en het werkt dieper in op je fysieke ontspanning. Kamille is algemeen gekend en wordt vaak gedronken als thee.

Om het beste effect te krijgen, moet je het combineren met andere rustgevende stoffen, maar dit is niet altijd makkelijk. De effectiefste methode zal je verrassen.

Het helpt je spieren ontspannen.

Het werkt tegen inflammatie.

Het stimuleert de spijsvertering en is goed voor je darmflora.

Maar hoe kan ik die 3 stoffen gemakkelijk innemen?

Deze natuurlijke stoffen zijn niet zo makkelijk te vinden, duur en onaangenaam om puur te nemen.

En hoeveel moet je er dan van nemen? De hedendaagse oplossingen zijn amper vol te houden in je dagelijkse routine.

Je vergeet ze (consequent) in te nemen, omdat er niets leuks aan is.
De smaak is vaak slecht.
De capsules of pillen zijn soms zodanig groot dat ze moeilijk zijn om in te slikken.
Ze zijn vaak niet effectief en worden niet goed opgenomen door je lichaam.

Een wetenschappelijke vitaminegummy die alles bevat wat je nodig hebt

Mijn veeleisende baan bracht veel stress met zich mee. Ik was gespannen en kreeg last van verschillende symptomen.

's Avonds had ik moeite met inslaap vallen en wanneer ik eindelijk sliep, werd ik vaak zwetend en rusteloos wakker, waardoor ik weer niet in slaap kon vallen.

Ik moest mijn routine vereenvoudigen, zodat ik mijn werk en gezondheid goed kon balanceren. Ik kon niet elke dag ingewikkelde routines volgen, want ik vergat ze vaak en het vond ze eigenlijk ook niet prettig.

Zo ontdekte ik deze ingrediënten.

Ik begon thuis kruidenthee te maken met valeriaan, L-theanine en kamille, nam vitamine B6-pillen en begon een melatoninespray te gebruiken.

Maar ik wist dat het beter kon.

Na een week begon ik de stappen te vergeten. Ik had geen tijd om elke dag die thee te maken en al die ingrediënten te bestellen.

Besef je wel hoe duur die supplementen zijn? Ik spendeerde 80 euro per maand!

Je zou krachtige slaapvoordelen op de leukste manier moeten kunnen krijgen; door een lekker snoepje te eten. Stel je voor hoe leuk dat zou zijn.

Dus zo begon ik met GIMMY.

Het duurde 1 jaar voordat wij samen met 3 apothekers tot deze formule kwamen.

- Simon Dewaele, mede-oprichter

De effectiefste Sleep Gummy ontwikkeld door 3 apothekers

Specifiek ontwikkeld zodat je de volgende dag al een wereld van verschil voelt.

Door twee suikervrije vegan gummies te eten voor het slapengaan, krijg je alle juiste doseringen die je nodig hebt om:

in slaap te vallen als een baby,
in slaap te blijven,
en de beste slaapkwaliteit te ervaren, met voldoende diepe slaap en REM-slaap. Zo voel je je elke ochtend verfrist.

Maar hoe zijn de gummies dan zo lekker en zoet?

We gebruiken maltitol als kunstmatige zoetstof, wat zelfs goed is voor je tanden. Samen met de natuurlijke aroma's krijgen de gummies hun lekkere smaak. Wetenschappers bewezen dat maltitol veilig en gezond is, in tegenstelling tot andere kunstmatige zoetstoffen.