Baldrian: Verwendung, Wirkung und Nutzen. Ist es wirklich eine magische Zutat gegen Schlaf und Stress?

Baldrian ist für seine starke Wirkung auf Entspannung und Schlaf bekannt. Wir erklären einige davon.

Kämpfen Sie manchmal mit schlechtem Schlaf oder allgemeinen Schlafproblemen? Liegen Sie nachts stundenlang da und wälzen sich hin und her? zu viel Stress? Viele Menschen leiden darunter und es gibt tatsächlich Heilmittel, die Ihnen dabei helfen können. Heilmittel wie Medikamente können für manche Menschen einen Schritt zu weit gehen. Andere, wie Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Pflanzenextrakten wie Baldrian.

Was ist Baldrian?

Baldrian, auch Valeriana officinalis genannt, ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Geißblattgewächse (Caprifoliaceae). Die Pflanze kommt hauptsächlich in Eurasien vor und ist in den meisten Gebieten in Belgien und den Niederlanden verbreitet. Aus dem bloßen Stängel der Pflanze kann ein Extrakt gewonnen werden. Seine Bestandteile werden häufig in entspannenden Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Die Pflanze ist in der Phytotherapie (oder Kräuterheilkunde) bekannt und wurde bereits im antiken Griechenland verwendet. 

Wie wirkt sich Baldrian auf Sie und Ihren Körper aus?

Wissenschaftler versuchen immer noch herauszufinden, wie genau das pflanzliche Heilmittel wirkt und ob es bei jedem gleichermaßen gut wirkt. Seine Wirkung auf den Körper beruht größtenteils auf der Wechselwirkung zwischen Valerensäure (einem der Wirkstoffe in Baldrian) und GABA im Gehirn. GABA steht für Gamma-Aminobuttersäure, eine Substanz, die Impulse im Gehirn und Nervensystem reguliert. Ein GABA-Mangel kann sich in Angstzuständen, Stress und Schlaflosigkeit äußern und wird unter anderem durch Alter, ungesunde Ernährung, Alkohol oder Stress verursacht. GABA kommt auch als Inhaltsstoff in Nahrungsergänzungsmitteln vor und ist unter anderem in unserem Nahrungsergänzungsmittel GIMMY No Stress enthalten.

Valerensäure verstärkt die Wirkung von GABA, bringt Ihr Gehirn wieder zur Ruhe und hilft Ihnen außerdem, schneller einzuschlafen. Bei leichten Formen von Nervosität, Anspannung oder Schlaflosigkeit ist eine medikamentöse Behandlung nicht angezeigt und Baldrian wird als leicht zugänglicher Inhaltsstoff über Nahrungsergänzungsmittel angeboten.

Welche Wirkung hat Baldrian? Werde ich die Wirkung spüren?

Reiner Baldrian-Extrakt wirkt vor allem beruhigend und macht sich meist nach einer halben Stunde bemerkbar. Bei manchen Menschen dauert dies etwas länger. Allerdings entfalten unsere Nahrungsergänzungsmittel nach und nach ihre Wirkung. Wir empfehlen, die Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig und täglich einzunehmen. Um dies einfacher zu machen, bringen wir Baldrian in einem leckeren Gummibärchen, das Sie gerne essen, anstelle von Kapseln oder Pillen, die Sie mit Wasser schlucken können.

Bedenken Sie, dass Baldrian nicht bei jedem die gleiche Wirksamkeit hat. Manche Menschen spüren die Wirkung sehr schnell, während andere kaum einen Unterschied spüren. Wenn Sie nach 2 Wochen korrekter Einnahme von Baldrianpräparaten immer noch keinen Unterschied spüren, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt nach Alternativen zu fragen, um Ihre Nervosität oder Schlafprobleme zu besprechen.

Ist Baldrian die Hilfe, die ich brauche?

Wenn Sie Symptome von Schlaflosigkeit, Nervosität oder Stress im Allgemeinen haben, kann Baldrian in einem Nahrungsergänzungsmittel eine gute erste Lösung sein, bevor Sie zu Medikamenten übergehen. Die wichtigste Heilwirkung von Baldrian besteht in der Linderung leichter Formen von Nervosität, Stress, Anspannung und Schlaflosigkeit. Bei schwerwiegenden Symptomen empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen. Wenn Sie das Baldrianmittel zur Linderung von Schlafproblemen oder für eine entspannende Wirkung einnehmen möchten, empfehlen wir die Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie z

• Für besseren Schlaf:
  • Melatonin
  • L-Theanin
  • Vitamin B6

• Zur Linderung von Stress und Anspannung:
  • L-Theanin
  • GABA
  • Ashwagandha
  • Zitronenmelisse

Bei GIMMY haben wir bereits die ganze Arbeit für Sie erledigt und die zuvor genannten Zutaten in zwei verschiedenen Ergänzungsprodukten kombiniert. Denken Sie daran, dass wir bei all unseren Produkten zuckerfreie und vegane Gummibärchen verwenden. Schauen Sie sich unsere Nahrungsergänzungsmittel GIMMY Deep Sleep und GIMMY No Stress an.

Hat Baldrian irgendwelche Nachteile?

Mittlerweile sind die Vorteile von Baldrian und die potenzielle Wirkung des pflanzlichen Heilmittels klar. Aber gibt es irgendwelche Nachteile oder Dinge zu beachten? Obwohl es keine Entzugs- oder Suchtsymptome gibt und die meisten Menschen keine Nebenwirkungen verspüren, sind einige leichte Nebenwirkungen bekannt:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Schläfrigkeit, Müdigkeit
• Magen-Darm-Beschwerden

Es sind keine Einschränkungen hinsichtlich der Dauer der Einnahme von Baldrian bekannt. Sie können den Pflanzenextrakt so lange einnehmen, wie Sie es für notwendig halten. Bei GIMMY-Produkten empfehlen wir jedoch, die Tagesdosis nicht zu überschreiten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, die Sie beunruhigen.

Wer sollte besser auf Baldrian verzichten?

Studien zu Wirkungen und Nebenwirkungen von Baldrian sind heute begrenzt. Darüber hinaus gibt es auch Studien zu schwangeren Frauen und jüngeren Kindern. Eines unserer vielen Mottos lautet „Vorsicht ist besser als Nachsicht“, daher empfiehlt GIMMY die Einnahme von Baldrian für schwangere Frauen oder Kleinkinder unter 12 Jahren nicht. Wenn Sie Medikamente gegen Stress oder Schlafmittel zur Lösung Ihrer Schlafprobleme einnehmen, rät GIMMY davon ab Mischen Sie baldrianhaltige Produkte mit anderen Medikamenten, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wenn Sie an unseren Gummis für besseren Schlaf oder zur Stressbewältigung interessiert sind, verwenden Sie den Code VALERIAN20 und erhalten Sie 20 % Rabatt auf ausgewählte Produkte. Schauen Sie sich alle unsere Produkte hier an: GIMMY-Produkte .

Damit Sie das Beste aus beiden Welten genießen können, haben wir auch ein Paket erstellt, das die GIMMY-Produkte mit Baldrian enthält. Aufgrund der Wirkung haben wir es „Zen-Paket“ genannt.

GIMMY-Pakete: