Was ist der Unterschied zwischen Burnout und Überlastung?
von {{ author }} Simon Dewaele an Feb 03, 2023
Es ist durchaus üblich, dass Burnout und Überlastung dasselbe sind. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede zwischen diesen beiden Bedingungen. Es ist wichtig, die Unterschiede zu kennen, da der Ansatz und die Genesung beider Erkrankungen unterschiedlich sind. In diesem Artikel gehen wir näher auf den Unterschied zwischen Burnout und Überlastung ein.
Wenn Sie mehr über Überlastung und ihre Symptome erfahren möchten, verweisen wir Sie gerne auf unseren Blog zum Thema Überforderung . Hier finden Sie weitere Erklärungen und Tipps zur Vorbeugung und Heilung von Überlastungen.
Was bedeutet Überlastung?
Überlastung bedeutet, dass eine Person aufgrund extremen Stresses emotional und geistig erschöpft ist. Gründe dafür können ein Übermaß an Verantwortung im Beruf oder im Privatleben, mangelnde Abschalt- und Entspannungsfähigkeit oder eine ungesunde Work-Life-Balance sein. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Überlastung mit einem erhöhten Cortisolspiegel, dem Stresshormon, im Körper verbunden ist. Dies kann zu körperlichen und geistigen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und einem geschwächten Immunsystem führen. Überforderung kann sich auch negativ auf die Qualität sozialer und beruflicher Beziehungen sowie die allgemeine Lebensqualität auswirken. Erkennen Sie sich darin wieder? Dann könnten die folgenden Informationen für Sie äußerst interessant sein.
Was bedeutet Burnout?
Burnout ist eine schwerwiegendere Form der Überlastung, die entsteht, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält und nicht nachlässt. Es geht oft mit einem Mangel an persönlichem Sinn und Zweck der Arbeit sowie einem Gefühl der Erschöpfung und emotionalen Erschöpfung einher. Wissenschaftliche Studien wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennen Burnout seit 2019 als offizielle medizinische Diagnose an und schätzen, dass bis zu 30 % der Berufstätigen in Europa mit Burnout-Symptomen zu kämpfen haben. Burnout kann zu schwerwiegenden körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen, einschließlich Depressionen und Angststörungen, führen und sich auch nachhaltig auf die Arbeits- und Funktionsfähigkeit im täglichen Leben auswirken.
Gibt es einen Unterschied in den Symptomen zwischen Überlastung und Burnout?
Ja, es gibt deutliche Unterschiede in der Symptomatik zwischen Überforderung und Burnout. Überlastung ist durch Symptome wie Müdigkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Schlaflosigkeit gekennzeichnet. Diese Symptome lassen normalerweise nach, wenn Stress abgebaut wird. Beim Burnout sind die Symptome jedoch schwerwiegender und bleiben trotz Stressreduktion bestehen. Zu den Merkmalen von Burnout gehören Erschöpfung, Gefühle emotionaler Leere, Verlust des Interesses oder der Arbeitsmotivation sowie ein Mangel an persönlichem Sinn und Zweck. Weitere Burnout-Symptome können emotionale Instabilität, Konzentrationsschwierigkeiten, körperliche Erschöpfung, ein Gefühl innerer Kälte oder Distanziertheit sowie verminderte Leistungsfähigkeit bei der Arbeit sein. Es ist wichtig zu wissen, dass Überlastung und Burnout unterschiedliche Stressstadien sind und dass es möglich ist, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen und der Entwicklung eines Burnouts vorzubeugen.
Ist die Genesung bei Burnout und Überlastung dasselbe?
Nein, die Genesung nach Burnout und Überlastung ist nicht dasselbe. Die Erholung von einer Überlastung erfordert normalerweise nur etwas Zeit zum Entspannen und Stressabbau. Oftmals ist es auch hilfreich, die Stressursache anzugehen, um einer künftigen Überlastung vorzubeugen. Burnout erfordert jedoch eine intensivere Behandlung, die manchmal medizinische Betreuung, Beratung oder Therapie sowie eine Änderung des Lebensstils und des Arbeitsumfelds umfasst. Um sich von Überlastungen zu erholen, ist es wichtig zu lernen, mit Stress umzugehen und Körper und Geist auf gesunde Weise wiederherzustellen. Unser Blog „ Überlastet – was fühlst du, wenn du überlastet bist und was tust du dagegen? “ bietet umfassende Informationen und nützliche Tipps zum Wiederaufbau nach einer Überlastung.
