Dans un monde idéal, on mange équilibré et varié à heures fixes . Mais en réalité, ce n'est pas toujours possible. Parfois, on n'a pas le temps de bien manger, ce qui nous oblige à grignoter le soir.

Mais est-ce sain ? La réponse n'est pas simple : « oui » ou « non ». Certains aliments peuvent perturber votre sommeil, tandis que d'autres l'améliorent. Ce que vous mangez et la quantité que vous mangez jouent également un rôle important, bien sûr.

Quelle influence a réellement le fait de manger avant d’aller dormir ?

S'endormir le ventre plein n'est pas bon. Trop manger avant de se coucher oblige la digestion à redémarrer complètement. La nuit, le métabolisme ralentit, ce qui ralentit également la digestion. Votre corps est en mode repos. Durant cet état , votre corps se refroidit, mais après avoir mangé, sa température corporelle augmente. Il est donc préférable d'éviter de manger juste avant de se coucher.

Manger trop vous rend moins rassasié et vous fait ressentir à nouveau la faim plus rapidement. Cela signifie que vous consommerez environ 300 kcal de plus par jour !

Et si vous avez faim avant d'aller dormir ?

Ne pas manger avant de se coucher et se coucher le ventre vide n’est pas sain.

Certains aliments favorisent la production de mélatonine et de sérotonine . Ces substances garantissent un sommeil réparateur ! Mais lesquels ? En voici une liste :

• Les bananes contiennent de la sérotonine, qui favorise la production de mélatonine. Cela indique à votre corps qu'il est temps d'aller dormir !
• Les pommes regorgent de protéines qui aident à maintenir une glycémie stable tout au long de la nuit.
• Une collation à faible teneur en glucides , comme un cracker ou du pain de blé entier, fournit également un regain de sérotonine.
• Les cerises ou le jus de cerise contiennent également naturellement beaucoup de mélatonine.
• Les amandes contiennent du tryptophane, ce qui vous fatigue instantanément !

Dormez profondément sans soucis

Manger des fruits, des crackers ou des amandes est idéal quand on a encore faim le soir et qu'on a envie d'une collation saine. Mais même cela devient lassant avec le temps. Plus une corvée qu'un plaisir . Existe-t-il d'autres options saines et naturelles ? Absolument !

3 pharmaciens ont créé une formule unique et scientifique avec uniquement des ingrédients naturels.

Saviez-vous qu'il est impossible de dormir de manière optimale sans certaines substances naturelles dans votre corps ? Mais que sont ces substances naturelles et comment vous aident-elles à mieux dormir ?

« Je suis juste du genre à ne pas m’endormir facilement. »

Absurdité.

Tous ceux qui pensaient cela et qui ont quand même suivi notre formule dorment maintenant comme un bébé, sans médicament .

Nous nous concentrons sur le cœur du problème et veillons à ce que vous obteniez tous les nutriments essentiels . Cela vous aide à vous endormir rapidement, même les jours de stress. Chaque ingrédient de notre formule unique est validé par des recherches scientifiques .

À la fin de cet article, vous trouverez notre formule puissante et naturelle .
Prêt à améliorer la qualité de votre sommeil ? Cela ne prend que quelques secondes.

Notre formule a été conçue pour être non seulement efficace, mais aussi agréable . J'ai personnellement augmenté mon sommeil profond de 30 minutes à 110 minutes par nuit !

Veuillez d'abord appliquer ceci avant d'essayer notre puissante solution

La plupart des personnes qui se plaignent de fatigue ne bénéficient que de 10 minutes de sommeil profond par nuit. Vous pouvez facilement augmenter ce temps à 1 ou 2 heures par nuit.

Quelques conseils pour mieux dormir :

• Maintenez un horaire de sommeil régulier .
• Ne buvez pas de caféine ni d’alcool le soir.
• Ne faites pas de siestes pendant la journée.
• Faites de l'exercice régulièrement .
• Exposez-vous à moins de lumière le soir.
• Assurez-vous que votre chauffage ne soit pas trop chaud .
• Augmenter l'exposition à la lumière naturelle pendant la journée
• ...

Mais cela pourrait ne pas suffire à améliorer votre sommeil nocturne...

Vous savez désormais que plus on vieillit, moins notre corps produit de mélatonine . Pour garantir une production suffisante, il est judicieux de prendre un complément alimentaire contenant deux principes actifs.

• Consommez suffisamment de vitamine B6 : votre corps la convertira en mélatonine.
• Augmentez vous-même votre mélatonine avec des suppléments de mélatonine : une quantité saine et non addictive est d'environ 0,3 mg/jour.

Une formule avec 3 herbes puissantes

Utilisez un mélange de ces trois plantes puissantes pour apaiser votre corps et votre esprit et mieux dormir. Ainsi, vous pourrez vous endormir quand vous le souhaitez, et non quand votre corps le décide.

Prêt à dormir sans soucis avec ces 3 herbes puissantes ?

1. L-théanine
2. Valériane
3. Camomille
   

1. L-théanine : trouvez votre paix intérieure dans le chaos de la vie quotidienne

La L-théanine fait un certain nombre de choses pour vous calmer à la fois physiquement et mentalement .

Je ne vais pas vous ennuyer avec la science qui se cache derrière, rappelez-vous simplement ceci :

1. Prendre de la L-théanine le soir aidera vos muscles à se détendre de la tension constante qu’ils subissent tout au long de la journée.
2. Il ralentit votre rythme cardiaque, ce qui est nécessaire pour s’endormir.
3. Il agit sur votre système nerveux , aidant à soulager votre stress tout au long de la journée.

2. Valériane : renforce l'effet calmant pour des résultats encore meilleurs

La valériane agit de manière similaire à la L-théanine et a donc également un effet calmant sur votre corps.

La valériane apaise non seulement votre corps, mais elle inhibe également les substances qui dégradent vos sédatifs, renforçant ainsi leur effet .

3. Camomille : Organisez vos pensées avec la paix et la force de la camomille

La camomille a un effet apaisant sur le corps et agit en profondeur pour favoriser la relaxation physique . La camomille est bien connue et souvent dégustée en tisane.

Pour un effet optimal, il est conseillé de l'associer à d'autres sédatifs, mais ce n'est pas toujours facile. La méthode la plus efficace vous surprendra .

Cela aide vos muscles à se détendre.

Il agit contre l’inflammation.

Il stimule la digestion et est bon pour votre flore intestinale .

Mais comment puis-je prendre facilement ces 3 substances ?

Ces substances naturelles ne sont pas faciles à trouver, chères et désagréables à prendre pures.

Et quelle dose prendre ? Les solutions actuelles sont quasiment impossibles à intégrer à votre routine quotidienne.

1. Vous oubliez de les prendre (systématiquement) parce qu'ils n'ont rien d'amusant.
2. Le goût est souvent mauvais.
3. Les capsules ou les pilules sont parfois si grosses qu'elles être difficile à avaler.
4. Ils sont souvent inefficaces et ne sont pas correctement absorbés par votre corps.

Un bonbon gélifié vitaminé scientifique qui contient tout ce dont vous avez besoin

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Spécialement développé pour que vous ressentiez un monde de différence dès le lendemain.

Manger deux bonbons végétaliens sans sucre avant de vous coucher vous donnera toutes les bonnes doses dont vous avez besoin pour :

• s'endormir comme un bébé,
• rester endormi,
• et profitez d'un sommeil de qualité optimale, avec suffisamment de sommeil profond et de sommeil paradoxal. Ainsi, vous vous sentirez reposé chaque matin.

Mais comment les bonbons gélifiés sont-ils si savoureux et sucrés ?

Nous utilisons du maltitol comme édulcorant artificiel, même bon pour les dents . Associé aux arômes naturels , le maltitol confère à nos gummies leur goût délicieux . Les scientifiques ont prouvé que le maltitol est sûr et sain , contrairement aux autres édulcorants artificiels.

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Formulé de manière experte en collaboration avec des pharmaciens pour favoriser des habitudes de sommeil saines .

L'alternative parfaite aux somnifères, sous forme de gomme à la mélatonine naturelle.

Sans sucre, vegan et 100% naturel.

Grâce à nos Gummies Sommeil, vous pourrez enfin bien dormir ; sans aucun tracas.