Effets secondaires des suppléments de magnésium – Quels sont les effets du magnésium sur votre corps ?
par Felix T au May 23, 2024
Une bonne nuit de sommeil aide votre corps à récupérer . Vos muscles se détendent après une longue journée et votre corps produit de nouveaux anticorps . Les souvenirs de la journée sont stockés dans votre mémoire à long terme et votre cerveau peut se reposer. Votre sommeil est garant d'un corps et d'un esprit sains. Mais que faire si vous ne dormez pas bien ? Les troubles du sommeil sont fréquents et parfois négligés.
L’insomnie augmente le risque d’obésité de 55 %, de diabète de type 2 de 21 %, d’hypertension artérielle de 45 %, de maladie cardiaque de 36 % et de dépression de 68 %.
L'insomnie a un impact négatif sur votre santé physique et mentale. Vous manquez d'énergie le matin, avez du mal à vous concentrer et êtes beaucoup plus irritable.
Magnésium pour le sommeil
Le magnésium est un minéral important pour la formation des os et des muscles. Saviez-vous qu'une personne sur six souffre d'une carence en magnésium ? Notre corps ne peut pas produire de magnésium par lui-même ; nous devons donc l'obtenir par l'alimentation.
Mangez-vous beaucoup de légumes verts ? Bravo ! Les légumes à feuilles vertes comme les épinards sont riches en magnésium . Mais on en trouve aussi dans les bananes, le poisson, la volaille, le chocolat noir et les noix.
Le magnésium favorise un métabolisme énergétique sain, vous apportant énergie et détente en journée et en soirée. Cependant, les recherches sont insuffisantes pour confirmer pleinement ce fait. Le magnésium contribue efficacement à la relaxation musculaire et favorise ainsi une plus grande sérénité mentale.
Cela peut vous aider à bien dormir, mais cela n'aura pas d'impact majeur. Alors, que pouvez-vous faire pour mieux dormir ?
Effets secondaires des suppléments de magnésium
Si vous avez un excès de magnésium (hypermagnésémie), vous pourriez ressentir des effets secondaires. Cela signifie que vous avez trop de magnésium dans le sang . Cela peut entraîner les symptômes suivants :
- Nausée
- crampes d'estomac
- Diarrhée
- Soif
- Hypotension artérielle
Heureusement, l’absorption excessive de magnésium dans l’organisme est rare .
Prêt à améliorer la qualité de votre sommeil ?
À la fin de cet article, vous trouverez notre formule puissante et naturelle .
Notre formule a été conçue pour être non seulement efficace, mais aussi agréable . J'ai personnellement augmenté mon sommeil profond de 30 minutes à 110 minutes par nuit !
Pourquoi ne devriez-vous pas acheter des somnifères pour améliorer votre sommeil ?
Les somnifères classiques sont dangereux et contiennent beaucoup de produits chimiques.
Ils contiennent souvent de fortes doses de mélatonine, ce qui peut entraîner une tolérance, une dépendance, une addiction, une surdose et même la mort !
À long terme, ils peuvent également être très dommageables pour la mémoire : plusieurs études montrent un lien entre la prise de somnifères et la maladie d'Alzheimer.
Veuillez d'abord appliquer ceci avant d'essayer notre puissante solution
La plupart des personnes qui se plaignent de fatigue ne bénéficient que de 10 minutes de sommeil profond par nuit. Vous pouvez facilement augmenter ce temps à 1 ou 2 heures par nuit.
Quelques conseils pour mieux dormir :
- Maintenez un horaire de sommeil régulier .
- Ne buvez pas de caféine ni d’alcool le soir.
- Ne faites pas de siestes pendant la journée.
- Faites de l'exercice régulièrement .
- Exposez-vous à moins de lumière le soir.
- Assurez-vous que votre chauffage ne soit pas trop chaud .
- Augmenter l'exposition à la lumière naturelle pendant la journée
- ...
Mais cela pourrait ne pas suffire à améliorer votre sommeil nocturne...
Vous savez désormais que plus on vieillit, moins notre corps produit de mélatonine . Pour garantir une production suffisante, il est judicieux de prendre un complément alimentaire contenant deux principes actifs.
- Consommez suffisamment de vitamine B6 : votre corps la convertira en mélatonine.
- Augmentez vous-même votre mélatonine avec des suppléments de mélatonine : une quantité saine et non addictive est d'environ 0,3 mg/jour.
Une formule avec 3 herbes puissantes
Utilisez un mélange de ces trois plantes puissantes pour apaiser votre corps et votre esprit et mieux dormir. Ainsi, vous pourrez vous endormir quand vous le souhaitez, et non quand votre corps le décide.
Prêt à dormir sans soucis avec ces 3 herbes puissantes ?
- L-théanine
- Valériane
- Camomille
1. L-théanine : trouvez votre paix intérieure dans le chaos de la vie quotidienne
La L-théanine fait un certain nombre de choses pour vous calmer à la fois physiquement et mentalement .
Je ne vais pas vous ennuyer avec la science qui se cache derrière, rappelez-vous simplement ceci :
- Prendre de la L-théanine le soir aidera vos muscles à se détendre de la tension constante qu’ils subissent tout au long de la journée.
- Il ralentit votre rythme cardiaque, ce qui est nécessaire pour s’endormir.
- Il agit sur votre système nerveux , aidant à soulager votre stress tout au long de la journée.
2. Valériane : renforce l'effet calmant pour des résultats encore meilleurs
La valériane agit de manière similaire à la L-théanine et a donc également un effet calmant sur votre corps.
La valériane apaise non seulement votre corps, mais elle inhibe également les substances qui dégradent vos sédatifs, renforçant ainsi leur effet .
3. Camomille : Organisez vos pensées avec la paix et la force de la camomille
La camomille a un effet apaisant sur le corps et agit en profondeur pour favoriser la relaxation physique . La camomille est bien connue et souvent dégustée en tisane.
Pour un effet optimal, il est conseillé de l'associer à d'autres sédatifs, mais ce n'est pas toujours facile. La méthode la plus efficace vous surprendra .
Cela aide vos muscles à se détendre.
Il agit contre l’inflammation.
Il stimule la digestion et est bon pour votre flore intestinale .
Mais comment puis-je prendre facilement ces 3 substances ?
Ces substances naturelles ne sont pas faciles à trouver, chères et désagréables à prendre pures.
Et quelle dose prendre ? Les solutions actuelles sont quasiment impossibles à intégrer à votre routine quotidienne.
- Vous oubliez de les prendre (systématiquement) parce qu'ils n'ont rien d'amusant.
- Le goût est souvent mauvais.
- Les capsules ou les pilules sont parfois si grosses qu'elles être difficile à avaler.
- Ils sont souvent inefficaces et ne sont pas correctement absorbés par votre corps.
Un bonbon gélifié vitaminé scientifique qui contient tout ce dont vous avez besoin
Mon travail exigeant était très stressant. J'étais tendu et présentais divers symptômes.
Le soir, j'avais du mal à m'endormir et lorsque j'y parvenais enfin, je me réveillais souvent en sueur et agité, ce qui m'empêchait de me rendormir.
J'ai dû simplifier ma routine pour concilier travail et santé. Je ne pouvais pas suivre des routines compliquées tous les jours, car je les oubliais souvent et n'y prenais pas vraiment plaisir.
C'est ainsi que j'ai découvert ces ingrédients.
J'ai commencé à faire des tisanes à la maison avec de la valériane, de la L-théanine et de la camomille, j'ai pris des pilules de vitamine B6 et j'ai commencé à utiliser un spray de mélatonine.
Mais je savais que ça pouvait être mieux.
Au bout d'une semaine, j'ai commencé à oublier les étapes. Je n'avais plus le temps de préparer ce thé tous les jours ni de commander tous ces ingrédients.
Vous vous rendez compte à quel point ces compléments alimentaires sont chers ? J'en dépense 80 euros par mois !
Vous devriez pouvoir profiter pleinement des bienfaits du sommeil de la manière la plus agréable possible : en savourant une gourmandise. Imaginez le plaisir que cela procurerait.
C'est ainsi que j'ai lancé GIMMY .
Il nous a fallu 1 an avant de parvenir, avec 3 pharmaciens, à cette formule.
- Simon Dewaele, co-fondateur
Le Sleep Gummy le plus efficace développé par 3 pharmaciens
Spécialement développé pour que vous ressentiez un monde de différence dès le lendemain.
Manger deux bonbons végétaliens sans sucre avant de vous coucher vous donnera toutes les bonnes doses dont vous avez besoin pour :
- s'endormir comme un bébé,
- rester endormi,
- et profitez d'un sommeil de qualité optimale, avec suffisamment de sommeil profond et de sommeil paradoxal. Ainsi, vous vous sentirez reposé chaque matin.
Mais comment les bonbons gélifiés sont-ils si savoureux et sucrés ?
Nous utilisons du maltitol comme édulcorant artificiel, même bon pour les dents . Associé aux arômes naturels , le maltitol confère à nos gummies leur goût délicieux . Les scientifiques ont prouvé que le maltitol est sûr et sain , contrairement aux autres édulcorants artificiels.
GIMMY Sommeil profond
Formulé de manière experte en collaboration avec des pharmaciens pour favoriser des habitudes de sommeil saines .
L'alternative parfaite aux somnifères, sous forme de gomme à la mélatonine naturelle.
Sans sucre, vegan et 100% naturel.
Grâce à nos Gummies Sommeil, vous pourrez enfin bien dormir ; sans aucun tracas.
GIMMY Deep Sleep
- Mieux dormir, avoir un sommeil plus profond et se réveiller en pleine forme
- Avec de l'extrait de valériane, de la l-théanine, de la vitamine b6 et de la mélatonine
Sans sucre
100% Naturel
Vegan
À partir de 12 ans : Prenez 2 gummies Deep Sleep avant de dormir. Pas besoin d’eau, savourez simplement le goût.