4 conseils pour gérer son stress
par Boris Paul Roelandt au Jan 19, 2023
Se sentir stressé peut entraîner des dommages considérables, tant sur le plan mental que physique. Alors que vous vous efforcez de rester calme et de maîtriser votre emploi du temps, vos projets sociaux, vos objectifs professionnels et vos soins personnels, le fait d'être débordé peut vous empêcher de rester sur la bonne voie. Voici quatre points d'action que nous souhaitons mettre en évidence et sur lesquels vous pouvez vous concentrer pour gérer vos niveaux de stress :
1. Soyez actif
Essayez de passer 10 à 15 minutes par jour à être actif. Aller chercher une tasse de café ne compte pas. Le yoga et la méditation se sont avérés suffisamment "actifs" pour réduire le stress général que subit le corps. Créez un carnet de suivi de vos habitudes et essayez d'être actif 10 à 15 minutes le matin, avant de dormir ou après le travail, et vous sentirez progressivement votre niveau de stress diminuer.
2. Le sommeil
Un horaire de sommeil régulier contribue à réduire l'anxiété et vous permet de mieux gérer le stress causé par la journée. Il est scientifiquement prouvé que dormir 7 à 8 heures par nuit a un impact considérable sur votre niveau de stress le lendemain matin. Un meilleur sommeil crée un cycle biologique sain pour votre corps et votre cerveau, et vous aide à rester concentré et à maîtriser la situation.
3. Les compléments alimentaires
Nourrir votre corps et votre cerveau avec des nutriments sains fait des merveilles lorsqu'il s'agit d'un système nerveux stressé. Les suppléments appropriés apportent le soutien nécessaire, et c'est là que les gommes GIMMY entrent en jeu. La carence en vitamine B est un phénomène courant dans le monde entier. Il convient donc de rechercher des compléments contenant de la vitamine B et, selon nos conseils, en combinaison avec des ingrédients antistress tels que l'Ashwagandha.
4. Tenir un journal
Suivez les événements de la journée pour être en mesure de suivre les déclencheurs de votre stress et de mieux le gérer. Vous trouverez des citations qui soulagent le stress que nous affichons et dont nous discutons sur nos plateformes de médias sociaux ; elles vous aideront à surmonter les jours difficiles, alors n'oubliez pas de jeter un coup d'œil à nos pages Instagram et Facebook !
En bref :
Le stress est une réaction normale à de nombreuses conditions, mais cela ne veut pas dire que vous devez laisser le stress vous envahir. Il existe de nombreux moyens naturels de traquer le stress, de l'aider et de retrouver un sentiment de prospérité et de calme, même en période chaotique.
Investir dans son bien-être ne doit pas nécessairement passer par un programme de longue haleine ou des changements de mode de vie extrêmes. Le bien-être peut commencer par la dégustation d'une gomme GIMMY No Stress pour limiter le stress et commencer la journée du bon pied. La régularité de ce que vous donnez à votre corps portera ses fruits. Veillez à toujours donner à votre corps ce dont il a besoin et éliminez les déclencheurs de stress dont votre corps n'a pas besoin.
GIMMY No Stress :
