Slecht slapen door hoge bloeddruk: inzichten en adviezen

Wist je dat je slaapkwaliteit en bloeddruk nauw met elkaar verbonden zijn? Slecht slapen kan je bloeddruk verhogen, terwijl een hoge bloeddruk op zijn beurt je slaap kan verstoren. Dit creëert een vicieuze cirkel die je gezondheid negatief kan beïnvloeden.

Hoe bloeddruk en slaap elkaar beïnvloeden

Laten we beginnen bij de basis: Je bloeddruk is de kracht waarmee je bloed tegen de wanden van je bloedvaten drukt. Wanneer deze druk te hoog is (hypertensie), kan dit je slaap verstoren. Tegelijkertijd kan een slechte nachtrust leiden tot verhoogde stresshormonen, wat je bloeddruk verder doet stijgen. Bovendien verhoogt een hoge bloeddruk het risico op slaapstoornissen zoals slaapapneu, waardoor je minder diepe slaap krijgt en vaker wakker wordt.

Hoe doorbreek je deze cyclus?

1. Houd een vast slaapschema aan
Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op, ook in het weekend.

2. Ontspan voor het slapengaan
Probeer meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga om stress te verminderen.

3. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging helpt je bloeddruk te verlagen en je slaapkwaliteit te verbeteren. Maar vermijd intensieve training vlak voor bedtijd.

4. Let op je voeding
Beperk cafeïne en zware maaltijden in de avond, omdat deze je slaap kunnen verstoren en je bloeddruk kunnen beïnvloeden.

5. Optimaliseer je slaapomgeving
Zorg voor een rustige, donkere en koele slaapkamer.

Vier natuurlijke ingrediënten die je slaap ondersteunen

Heb je deze tips al geprobeerd, maar merk je nog steeds geen verbetering?
Geen zorgen, wij ontwierpen een natuurlijke formule die volgens wetenschappelijk onderzoek je slaap met 500% kan verbeteren.

1. Melatonine

Melatonine is een natuurlijk lichaamseigen hormoon. Het speelt een rol bij het reguleren van je slaap-waakcyclus. Het is belangrijk om te weten dat het geen slaapmiddel is, maar een hulpmiddel dat het natuurlijke slaapritme ondersteunt.

2. L-theanine

L-theanine is een aminozuur dat vaak in ontspannende thee voorkomt en veel wordt gebruikt in supplementen.

3. Valeriaan

Valeriaan is afkomstig van de wortel van de valeriaanplant. Valeriaan draagt bij tot de natuurlijke slaap.

4. Vitamine B6

Vitamine B6 draagt bij aan een normaal homocysteïne metabolisme. Homocysteïne is een aminozuur, wat een bouwsteen van eiwitten is.

Maar hoe kan ik al die 5 stoffen gemakkelijk innemen?

Het zou erg duur en onaangenaam zijn om al deze stoffen afzonderlijk te nemen. Daarom hebben wij de GIMMY Deep Sleep Gummies ontwikkeld: een wetenschappelijke vitamine gummy die heerlijk smaakt en optimaal wordt opgenomen.

Wist je dat bepaalde actieve stoffen 2.16 keer beter worden opgenomen dankzij gummies?

Het probleem met reguliere supplementen in capsulevorm:

Je vergeet ze (consequent) in te nemen, omdat het niet leuk is om pillen te nemen.
Ze smaken slecht.
De capsules of pillen zijn soms zodanig groot dat ze moeilijk zijn om in te slikken.
Ze zijn vaak niet effectief en worden niet goed opgenomen door je lichaam.

Je slaap verbeteren op een makkelijke manier

Samen met 3 apothekers en arts ontwikkelden we de Deep Sleep Gummies ontwikkeld, zodat jij de 5 bewezen stoffen gemakkelijk kan innemen, op een betrouwbare manier.

✔ Je vergeet ze niet in te nemen, want ze zijn superlekker.

✔ Je ondersteunt je nachtrust en wordt uitgerust wakker.

✔ Je lichaam neemt de voedingsstoffen tot 216% beter op.

✔ 100% suikervrij, natuurlijk & vegan.

Dé ideale manier om je slaap op een gezonde en makkelijke manier te ondersteunen.