Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. 

"Ik kan functioneren met slechts 6 uur kwalitatieve slaap en wat cafeïne" is de grootste leugen van deze tijd. Zodra je onder 7 uur slaap zakt, kunnen wetenschappers objectieve tekortkomingen in je hersenen en lichaam meten. 

Ik ben gewoon het type dat niet snel in slaap valt.

Onzin.

Veel mensen die dat dachten en toch onze formule testten, slapen nu als een roosje; zonder medicatie. En het beste: je hoeft je levensstijl niet aan te passen.

De formule is ontworpen zodat je er elke dag naar uitkijkt. Want wie houdt iets vol dat hij niet graag doet?

Snel in slaap vallen: hoe het echt werkt

Waarom is het soms zo lastig om in slaap te vallen?
Je lichaam heeft soms niet goed door dat het tijd is om te slapen. Dit komt vooral door de constante blootstelling aan kunstmatig en blauw licht. Zelfs normale binnenverlichting kan je biologische klok in de war brengen. Een bril met een blauwlichtfilter kan helpen, maar het is ook belangrijk om 's avonds het licht te dimmen en voor een donkerdere omgeving te zorgen. 

Daarnaast is ontspanning ook cruciaal. Je lichaam heeft tijd nodig om zich voor te bereiden op het slapengaan. Wanneer je gestrest bent vlak voor het slapengaan, zal je waarschijnlijk de hele tijd liggen woelen. 

Wat kun je doen om sneller in slaap te vallen?

• Dim het licht: Dim de lampen een uur voor het slapengaan en vermijd schermen. Kunstmatig licht, vooral blauw licht, remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan fel licht 's avonds de melatonineproductie met wel 85% kan verlagen.
• Ontspan je lichaam en geest: Vermijd intensieve fysieke activiteiten en werk 's avonds. Je lichaam heeft tijd nodig om je stresshormonen af te breken.
• Creëer een avondroutine: Een vast patroon kan je lichaam helpen om het verschil tussen dag en nacht beter te begrijpen.

De kracht van natuurlijke ondersteuning

Zelfs als je een goede avondroutine hebt, kan inslapen moeilijk blijven, vooral wanneer je ouder wordt. Naarmate je ouder wordt, neemt de aanmaak van melatonine af, wat het inslapen kan bemoeilijken. Gelukkig zijn er natuurlijke stoffen die kunnen helpen:

1. Valeriaanextract

Valeriaan is afkomstig van de wortel van de valeriaanplant. Valeriaan draagt bij tot een natuurlijke slaap. 

2. L-theanine

L-theanine is een aminozuur dat vaak in ontspannende thee voorkomt en veel wordt gebruikt in supplementen.

3. Melatonine

Melatonine is een natuurlijk lichaamseigen hormoon. Het speelt een rol bij het reguleren van je slaap-waakcyclus. 

4. Vitamine B6

Vitamine B6 draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en ondersteunt een gezonde psychologische functie. Past perfect bij je ontspannen avondroutine! 

Kwaliteit boven kwantiteit

Ik heb dat allemaal niet nodig, ik drink gewoon een glaasje of neem een slaappilletje en ik ben zo weg.

Dat klopt, maar echt goed slapen doe je niet.

Waarom alcohol en slaappillen je slaap verstoren

Alcohol is een verdovend middel. Het helpt je wel om in slaap te vallen, maar onderdrukt de REM-slaap en diepe slaap. Hetzelfde geldt voor slaappillen, die behoren tot de categorie "verdovende hypnotica". Ze zorgen ervoor dat je hersenen worden verdoofd, maar verdoving is geen echte slaap.

Goede slaap betekent dat je genoeg tijd doorbrengt in alle vier de slaapfasen

Een slaapcyclus duurt ongeveer 2 uur. Wanneer je goed slaapt, wordt deze cyclus 4 à 5 keer herhaald. Na elke cyclus word je een paar seconden wakker, maar dit heb je meestal niet door. Je lichaam checkt dan even of je geen pijn of volle blaas hebt. Wanneer alles in orde is, slaap je gewoon door en begint de cyclus opnieuw. 

Fase 1 - inslapen: Een paar minuutjes

Tijdens de inslaapfase zweef je als het ware tussen wakker zijn en slapen. Je ogen sluiten en je hersenactiviteit neemt af. 

Fase 2- lichte slaap: +/- 1 uur

Tijdens de tweede fase, slaap je, maar nog niet diep. Wanneer je nu wakker zou worden, heb je sowieso het gevoel dat je nog niet genoeg geslapen hebt. 

Fase 3 - diepe slaap: ongeveer 15 minuten

Tijdens de diepe slaap adem je zwaarder en langzaam. Wakker worden is moeilijk. Wanneer dat toch zou gebeuren, ben je waarschijnlijk even in de war en weet je niet waar je bent. 

Fase 4 - remslaap: +/- 1,5 uur

Tijdens je remslaap of droomslaap zijn je ademhaling en hartritme onregelmatig. Je bloeddruk stijgt en je spieren ontspannen. In deze fase komen de levendigste dromen voor. Wanneer je wakker wordt tijdens je remslaap onthoud je je droom.
Tijdens je remslaap bewegen je ogen heel snel heen en weer. De REM in remslaap staat voor Rapid Eye Movement. 

Lichte slaap:

+/- 1 uur

Diepe slaap:15 minuten

Remslaap: 1.5-2 uur 

Ik weet hoe het is

De meest effectieve Slaap Gummy ontwikkeld door 3 apothekers

In plaats van te grijpen naar alcohol of medicijnen, is het beter om je slaap op een natuurlijke manier te ondersteunen. Met een combinatie van natuurlijke supplementen zoals valeriaan, L-theanine, vitamine B6 en melatonine kun je je lichaam helpen om tot rust te komen en dieper te slapen.

Kwaliteit gaat boven kwantiteit. Zorg dus voor een donkere, rustige omgeving en ondersteun je slaap op een natuurlijke manier. 

De formule is specifiek ontwikkeld zodat je de volgende dag al een wereld van verschil voelt.

Door twee suikervrije vegan gummies te eten voor het slapengaan, krijg je alle juiste doseringen die je nodig hebt om:

• in slaap te vallen als een roosje,
• in slaap te blijven,
• van een kwaliteitsvolle nachtrust te genieten, omdat je voldoene diepe slaap en remslaap krijgt. 

GIMMY Deep sleep

Deskundig samengesteld in samenwerking met apothekers om gezonde slaappatronen te bevorderen. Het perfecte alternatief voor slaapmiddelen, in de vorm van een natuurlijke gummy. Suikervrij, vegan en 100% natuurlijk.

Gimmy Deep Sleep

€ 39.95 € 31.95

• Slaap beter in met natuurlijke slaapgummies
  
• Voedingssupplement met valeriaanextract, L-theanine, vitamine B6 en melatonine.

Bestel nu -20%