“Zorg goed voor jezelf.” Je hoort het vaak, maar zelden vertelt iemand hoe je dat eigenlijk echt moet doen. Laat staan dat ze je vertellen hoe je zoiets volhoudt.

In het begin leek het kleine effort om supplementen te nemen. Een goede en gezonde gewoonte, dacht ik. Maar al snel merkte ik dat het in de praktijk toch anders aanvoelde. De potjes met pilletjes stapelden zich op in mijn badkamerkastje, maar bleven onaangeroerd. Soms vergat ik ze gewoon, en soms deed ik alsof ik ze vergat. Die pilletjes waren moeilijk door te slikken en smaakten slecht. Het voelde als een verplichting en niet als iets dat me goed deed.

En toen dacht ik: als ik dit zo ervaar, hoeveel mensen hebben dan hetzelfde gevoel? Hoe vaak voelt “zelfzorg” als nóg een taak op je to-do lijstje, in plaats van iets waar je blij van wordt?

Zelfzorg mag zachter, menselijker en fijner. Het draait niet alleen om wat je neemt, maar ook om hoe het voelt. Het is iets wetenschappelijks, maar tegelijkertijd ook iets gevoelsmatigs.