Die Symptome der Müdigkeit
von {{ author }} Floris Biesemans an Feb 20, 2023
Wir alle sind von Zeit zu Zeit müde, aber wie können wir hundertprozentig sicher sein, dass wir müde sind? Wie äußert sich unsere Müdigkeit wirklich? In diesem Blog werden Sie zweifellos einige häufige Müdigkeitssymptome erkennen, die wir mit wissenschaftlicher Expertise für Sie erläutert haben.
Wie müde wir sind und welche Symptome wir zeigen, hängt von der Tageszeit ab. Deshalb haben wir für Sie nachgefragt, um herauszufinden, wann wir im Durchschnitt am müdesten sind. Im Allgemeinen verspüren Menschen die größte Müdigkeit in den frühen Morgenstunden und am späten Nachmittag. Dies liegt an den natürlichen Schwankungen des zirkadianen Rhythmus des Körpers, der den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert.
In den frühen Morgenstunden, etwa zwei Stunden vor dem Aufwachen, erreicht der Körper die niedrigste Körpertemperatur und den niedrigsten Melatoninspiegel, was zu Schläfrigkeit führt. Das ist auch der Grund, warum Menschen, die früh aufstehen, oft schon gegen 21 Uhr müde werden
Andererseits verspüren viele Menschen am späten Nachmittag, etwa zwischen 14 und 16 Uhr, einen „Nachmittagseinbruch“. Tagsüber nehmen unsere Aufmerksamkeit und Energie allmählich ab, wenn wir uns mehr geistigen und körperlichen Aktivitäten widmen. Dies kann am späten Nachmittag und frühen Abend zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führen, insbesondere wenn wir nicht ausreichend geschlafen haben oder unter Stress leiden. Dies ist häufig auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel und den natürlichen Energieabfall des Körpers zu dieser Tageszeit zurückzuführen.
Leiden Sie immer noch manchmal unter Müdigkeit? Dann lesen Sie den Blog „Müdigkeit, was kann man gegen Müdigkeit tun?“
Die 10 häufigsten Symptome
- Energiemangel: Müdigkeit geht oft mit Energiemangel und einem Gefühl der Erschöpfung einher. Dafür können mehrere Faktoren verantwortlich sein, darunter eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus, körperliche Erkrankungen oder psychische Faktoren wie Stress und Depressionen.
- Schläfrigkeit: Dies ist ein weiteres häufiges Symptom von Müdigkeit. Es kann durch eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus, Medikamente, bestimmte Erkrankungen oder psychologische Faktoren verursacht werden.
- Lethargie: Dies ist ein Gefühl der Schwäche und mangelnder Motivation, das oft mit Müdigkeit einhergeht. Dies kann sowohl durch physische als auch psychische Faktoren verursacht werden, darunter Depressionen, Schlafapnoe, Anämie und andere Erkrankungen.
- Konzentrationsprobleme: Müdigkeit kann zu einem Mangel an Konzentration und geistiger Klarheit führen. Dies kann die Fähigkeit beeinträchtigen, Aufgaben auszuführen, die Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern.
- Muskelschwäche: Müdigkeit kann mit Muskelschwäche und einem Mangel an körperlicher Energie einhergehen. Dies kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter körperliche Inaktivität, bestimmte Erkrankungen und Dehydrierung.
- Langsamere Reaktionszeit: Müdigkeit kann die Reaktionsfähigkeit verlangsamen, was zu einem erhöhten Risiko für Unfälle oder Fehler führen kann. Dies kann beispielsweise beim Autofahren gefährlich sein.
- Reizbarkeit: Müdigkeit kann zu erhöhter Reizbarkeit und Kurzschluss führen. Dies kann durch erhöhten Stress und Schlafmangel verursacht werden.
- Leichte Reizbarkeit: Dies ist ein weiteres Symptom der Reizbarkeit, das häufig mit Müdigkeit einhergeht. Es kann sowohl durch physische als auch psychische Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Angstzustände und Depressionen.
- Erhöhte Stressempfindlichkeit: Müdigkeit kann zu einer erhöhten Stressempfindlichkeit führen, wodurch es schwieriger wird, mit Stresssituationen umzugehen.
- Verminderte Leistung: Müdigkeit kann die Leistung bei der Arbeit oder in der Schule beeinträchtigen und es schwieriger machen, Aufgaben auszuführen, die Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern
Keine Energie am Morgen
Wie müde wir sind und welche Symptome wir zeigen, hängt von der Tageszeit ab. Deshalb haben wir für Sie nachgefragt, um herauszufinden, wann wir im Durchschnitt am müdesten sind. Im Allgemeinen verspüren Menschen die größte Müdigkeit in den frühen Morgenstunden und am späten Nachmittag. Dies liegt an den natürlichen Schwankungen des zirkadianen Rhythmus des Körpers, der den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert.
In den frühen Morgenstunden, etwa zwei Stunden vor dem Aufwachen, erreicht der Körper die niedrigste Körpertemperatur und den niedrigsten Melatoninspiegel, was zu Schläfrigkeit führt. Das ist auch der Grund, warum Menschen, die früh aufstehen, oft schon gegen 21 Uhr müde werden
Andererseits verspüren viele Menschen am späten Nachmittag, etwa zwischen 14 und 16 Uhr, einen „Nachmittagseinbruch“. Tagsüber nehmen unsere Aufmerksamkeit und Energie allmählich ab, wenn wir uns mehr geistigen und körperlichen Aktivitäten widmen. Dies kann am späten Nachmittag und frühen Abend zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führen, insbesondere wenn wir nicht ausreichend geschlafen haben oder unter Stress leiden. Dies ist häufig auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel und den natürlichen Energieabfall des Körpers zu dieser Tageszeit zurückzuführen.
Leiden Sie immer noch manchmal unter Müdigkeit? Dann lesen Sie den Blog „Müdigkeit, was kann man gegen Müdigkeit tun?“
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