Melatonine is een natuurlijk hormoon dat je lichaam zelf aanmaakt en een cruciale rol speelt bij het reguleren van je slaap-waakcyclus. Het is belangrijk om te weten dat het geen slaapmiddel is, maar een hulpmiddel dat het natuurlijke slaapritme ondersteunt. Melatonine zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt en een diepere, meer herstellende slaap ervaart.

L-theanine is een aminozuur dat vooral in groene thee voorkomt. Het staat bekend om zijn ontspannende effecten en rustgevende effecten. L-theanine verhoogt de niveaus van neurotransmitters, serotonine en dopamine in de hersenen, dit zorgt voor een betere en diepere nachtrust.

Valeriaan is een kruidenremedie afkomstig van de wortel van de valeriaanplant. Het staat bekend om zijn kalmerende effecten en wordt vaak gebruikt voor de behandeling van slaapproblemen en angst. Valeriaan werkt door de hoeveelheid van de neurotransmitter GABA in de hersenen te verhogen, wat zorgt voor een meer ontspannen toestand en kan helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Vitamine B6 is een essentiële vitamine die een belangrijke rol speelt in diverse lichaamsfuncties. Het helpt bij de productie van neurotransmitters die invloed hebben op emoties en stemming. Vitamine B6 is ook betrokken bij de vorming van melatonine, wat essentieel is voor het reguleren van de slaap-waakcyclus. Het bevordert een diepere slaap en kan slapeloosheid verminderen.