Nous ressentons tous du stress de temps en temps. Il existe plusieurs façons de gérer son stress : se distraire, apprendre à vivre avec le stress quotidien ou s’attaquer à sa cause. Malheureusement, cette dernière solution n’est pas toujours possible. C’est pourquoi nous souhaitons vous aider à mieux gérer votre stress et à soulager vos sensations de stress. Cela vous permettra de vous détendre et de passer une journée plus agréable.
Nous allons d'abord vous expliquer ce que le stress fait à votre corps . Ensuite, nous partagerons quelques conseils simples et faciles à appliquer pour réduire votre stress. Enfin, nous aborderons une formule scientifiquement prouvée qui vous aidera à trouver le calme dans des situations stressantes et à soulager rapidement les symptômes du stress.
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Qu'est-ce que le stress, au juste ?
Le stress est une réaction naturelle de votre corps à un problème actuel ou futur. C'est un mécanisme de survie temporaire qui vous aide à faire face à des situations difficiles.
Votre rythme cardiaque s'accélère, vos muscles se tendent et votre respiration s'intensifie. L'adrénaline monte dans votre sang et vous êtes prêt à réagir. Que ferez-vous ? Combattre, fuir, vous figuer ou vous adapter ?
Ce mécanisme de défense est utile dans les situations où vous devez prendre des décisions rapides ou être alerte. Si vous souffrez très souvent de stress, vous pouvez oublier ce qui est "utile". Vous souffrez de stress chronique, et ce n'est pas une mince affaire.
Les hormones et les substances qui déterminent la façon dont vous ressentez le stress.
Votre corps contient 5 hormones qui gèrent le stress. Ces cinq substances influencent directement votre réaction physique et mentale au stress.
De nombreuses activités ou perceptions quotidiennes (informations, messages sur votre téléphone, publications sur les réseaux sociaux , alimentation malsaine et alcool...) perturbent l'équilibre de ces substances dans votre corps , ce qui affaiblit votre résistance au stress.
Substances 1 & 2 : sérotonine/dopamine
Un équilibre sain de ces hormones est essentiel à votre bien-être et à votre santé mentale. La sérotonine vous procure une sensation de bien-être , tandis que la dopamine vous motive . La dopamine incite à l'action et la sérotonine est la récompense qui stabilise votre humeur et votre bien-être.
Conseils pratiques :
- Consommez plus d'aliments riches en tryptophane , le précurseur de la sérotonine. Ajoutez également plus de protéines maigres, de noix, de graines et de céréales complètes à votre alimentation.
- Sortez plus souvent pour profiter de la lumière du soleil, ce qui favorise la production de sérotonine.
Substance 3 : GABA
Le GABA atténue l'effet des substances qui provoquent le stress dans votre corps. C'est le principal neurotransmetteur (substance libérée dans le cerveau et les nerfs) utilisé pour vous calmer . Le GABA, acronyme de gamma-aminobutyrique, a la propriété de réduire l'activité excessive des neurones dans le cerveau, soulageant ainsi l'anxiété et le stress.
Conseils pratiques :
- Pratiquez le soupir cyclique (une inspiration profonde, une autre inspiration brève, puis une expiration calme) et le yoga pour amplifier l'action du GABA.
- L'exercice physique régulier peut stimuler la production de GABA et calmer votre système nerveux.
Substance 4 : endorphines
Les endorphines sont des substances naturelles analgésiques et améliorant l'humeur. Elles contribuent à réduire le stress en créant une sensation d'euphorie et de bien-être. Elles sont produites par le cerveau et la moelle épinière en réponse à divers stimuli (exercice physique, activités agréables, aliments épicés et même l'écoute de musique).
Conseils pratiques :
- Essayez de rire davantage. Entourez-vous de personnes qui vous font rire et faites des activités qui vous apportent de la joie.
- Écoutez de la musique et dansez pour améliorer votre humeur.
Substance 5 : cortisol
Le cortisol est souvent qualifié d' « hormone du stress ». Il régule le métabolisme et le système immunitaire, aidant ainsi l'organisme à gérer le stress. En situation de stress, le taux de cortisol augmente, procurant à l'organisme un regain d' énergie .
Mais lorsque le stress est chronique, un niveau de cortisol constamment élevé a des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Une élévation chronique du cortisol entraîne des troubles du sommeil et un affaiblissement du système immunitaire.
Il est important de trouver un équilibre dans votre production de cortisol. Le cortisol mobilise les réserves d'énergie, prépare le corps à l'action et aiguise la concentration - un mécanisme de survie très utile que nous avons hérité de nos ancêtres.
Conseils pratiques :
- L'exercice physique régulier permet de réguler la production de cortisol et d'améliorer la résistance générale au stress.
- Essayez de dormir mieux et plus profondément pour soutenir un rythme sain de cortisol et prévenir une élévation chronique.
La meilleure façon de réduire le stress
Les conseils ci-dessus sont bénéfiques pour votre santé et votre bien-être en général, mais ils ne constituent pas une méthode infaillible pour réduire considérablement votre stress.
Sans un peu d'aide, votre corps pourrait ne pas produire suffisamment des substances nécessaires. La solution la plus simple est de prendre des compléments alimentaires qui agissent directement sur ce point.
Ces 4 substances naturelles favorisent la production des hormones nécessaires à la gestion du stress. En combinant ces 4 substances , vous assurez à votre corps une véritable résistance au stress.
1. GABA
Vous pouvez augmenter directement la quantité de GABA dans votre corps en prenant un supplément de GABA. Cela permet à votre corps de mieux gérer le stress et de réduire votre irritabilité.
2. L-théanine
La L-théanine, extraite des feuilles de thé vert , augmente le nombre de neurotransmetteurs impliqués dans le traitement du stress. En association avec le GABA, elle accroît également les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Cela fait de la L-théanine une substance puissante et très efficace contre le stress .
3. La citronnelle
Grâce à la plante citronnelle , vous pouvez améliorer votre humeur générale et réduire votre stress et votre anxiété. La citronnelle empêche la dégradation des neurotransmetteurs qui vous rendent résistant au stress.
4. Vitamine B11/acide folique
L'acide folique est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans le maintien de votre humeur et de votre bien-être général . Assurer un apport suffisant en acide folique contribue à la stabilité émotionnelle.
Le résultat ? Une vision plus positive de la vie.
Mais comment puis-je prendre facilement toutes ces substances ?
Ces substances naturelles sont difficiles à trouver, coûteuses et désagréables à prendre à l'état pur.
Et quelle quantité faut-il en prendre ? Les solutions actuelles sont à peine compatibles avec votre routine quotidienne.
- On oublie de les prendre (régulièrement) parce qu'il n'y a rien de plaisant à cela.
- Le goût est souvent mauvais.
- Les capsules ou les comprimés sont parfois si gros qu'ils difficile à avaler.
- Ils ne sont souvent pas efficaces et ne sont pas bien absorbés par votre corps.
Un bonbon vitaminé élaboré scientifiquement qui contient tout ce dont vous avez besoin.
Mon travail exigeant m'a causé beaucoup de stress. J'étais tendu et j'ai commencé à ressentir différents symptômes.
À cause du stress, j'avais du mal à m'endormir et, quand je finissais par dormir, je me réveillais souvent en sueur et agité.
C'est ainsi que j'ai découvert ces ingrédients.
J'ai commencé à préparer du thé à la maison avec de la mélisse citronnée, de la L-théanine, du GABA et j'ai pris des comprimés de vitamine B11.
Mais je savais que ça pouvait être mieux.
Je n'avais pas le temps de préparer plusieurs tasses de thé chaque jour et de commander tous ces ingrédients.
Tu te rends compte à quel point ces compléments alimentaires sont chers ? Je dépensais 80 euros par mois !
Il faudrait pouvoir réduire le stress de manière agréable, par exemple en mangeant une friandise. Imaginez comme ce serait agréable.
C'est ainsi que j'ai commencé. GIMMY .
Il nous a fallu un an, en collaboration avec 3 pharmaciens, pour arriver à cette formule.
- Simon Dewaele, fondateur
Le Gummy No Stress le plus efficace, développé par 3 pharmaciens.
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Chaque jour deux gommes végétaliennes sans sucre En mangeant ces aliments, vous obtenez toutes les doses nécessaires pour réduire votre stress et vous détendre.
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