Ramollir les selles avec un supplément

On n'en parle pas souvent, mais c'est un sujet qui nous concerne tous au quotidien : les selles. À quelle fréquence avez-vous réellement besoin d'aller aux toilettes ? Quelle est leur couleur ou leur odeur normales ? Et que faire si vos selles sont trop dures ou trop molles ?

Une digestion saine est plus importante qu'on ne le pense. Elle en dit long sur le fonctionnement de votre corps et la qualité de l'absorption des aliments. Dans cet article, vous découvrirez comment favoriser un transit intestinal fluide, ce qui constitue un transit intestinal sain et le rôle de l'alimentation, du magnésium et des fibres.

Qu’est-ce que des selles saines ?

Des selles saines sont généralement molles, bien formées et faciles à évacuer . Leur couleur varie du brun clair au brun foncé et leur odeur, avouons-le, n'est jamais agréable. Mais bien sûr, elles ne doivent pas non plus être extrêmement odorantes.

La fréquence des besoins d'aller aux toilettes varie d'une personne à l'autre. Pour certains, trois fois par jour est normal, pour d'autres, une fois tous les deux jours . Tant que vos selles sont fluides et que vous ne ressentez aucun symptôme, tout va bien.

Vous n’avez à vous inquiéter que si vos selles sont sensiblement dures ou liquides , si vous voyez des débris non digérés ou si elles sentent d’une manière inhabituelle.

Problèmes courants

Selles dures ou coincées

De nombreuses personnes ont des selles dures et sèches, difficiles à évacuer. Elles ressemblent parfois même à des boulettes . C'est non seulement désagréable, mais aussi un signe de dysfonctionnement intestinal.

Causes :

• Boire trop peu
• Un régime pauvre en fibres
• Manque d'exercice
• Stresser

Heureusement, il existe des moyens simples d’améliorer cela.

Selles mal digérées

Vous pourriez remarquer des morceaux d'aliments non digérés dans la cuvette des toilettes, comme du maïs, des graines ou des légumes. C'est souvent inoffensif, mais si vos selles sont régulièrement mal ou non digérées, cela pourrait indiquer des problèmes digestifs. Un transit intestinal trop important peut également jouer un rôle.

Les selles sentent très mauvais

Une odeur légèrement désagréable est normale, mais si elle est très intense ou change soudainement , cela pourrait indiquer une perturbation de votre flore intestinale. Un régime riche en protéines ou certains compléments alimentaires peuvent également affecter l'odeur de vos selles.

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre transit intestinal ?

1. Buvez suffisamment d'eau

L'hydratation est essentielle. Sans suffisamment de liquide, vos intestins ne peuvent pas ramollir les selles, ce qui entraîne des selles dures ou collantes. Essayez de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

2. Mangez des aliments riches en fibres (mais avec modération)

Les fibres donnent du volume et stimulent le transit intestinal. On les trouve notamment dans les céréales complètes, les légumes, les fruits et les légumineuses. Attention : trop de fibres sans suffisamment de liquide peut être contre-productif et aggraver le transit intestinal.

3. Faites de l'exercice régulièrement

Un mode de vie actif favorise le bon fonctionnement de vos intestins. Même une promenade quotidienne peut faire une différence notable.

4. Si nécessaire, utilisez du magnésium

Le magnésium peut aider à soulager les selles lentes. Il hydrate les intestins et ramollit les selles, facilitant ainsi leur évacuation. Diverses formes, comme le citrate de magnésium, ont des propriétés laxatives légères. En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

5. Faites attention au temps entre le repas et la selle

Le délai entre le repas et la selle varie d'une personne à l'autre, mais se situe généralement entre 12 et 48 heures. Un changement soudain de ce délai peut être révélateur de votre fonction intestinale. Surveillez ce qui est normal pour vous.

Quand est-il bon de demander de l’aide ?

Si vous souffrez régulièrement de selles dures ou liquides, si vous voyez beaucoup d’aliments non digérés ou si vous remarquez que vos selles changent considérablement d’odeur ou de fréquence, il est sage de consulter un médecin.

Vous devriez également en discuter avec un médecin si vos selles restent bloquées ou douloureuses pendant une longue période, ou si vous avez des selles sanglantes ou noires.

Équilibrez vos selles avec les Gummies Gut Support

Des selles saines sont un signe que votre corps fonctionne bien. En prêtant attention à votre alimentation, à votre activité physique, à votre hydratation et à votre santé intestinale, vous pouvez obtenir un transit intestinal équilibré.

Quels ingrédients contiennent les gummies Gut Support et quels symptômes soulagent-ils ?

Les gummies Gut Support (développés par des pharmaciens) contiennent un mélange scientifique de quatre ingrédients naturels puissants qui ciblent votre santé intestinale :

• L'inuline est une fibre végétale qui agit comme un prébiotique . Elle nourrit les bactéries intestinales bénéfiques et contribue à la régularité du transit intestinal. Elle peut ainsi contribuer à réduire les symptômes de selles lentes ou dures.

• GOS-OP (galacto-oligosaccharides) – une fibre prébiotique douce, également adaptée aux intestins sensibles. GOS-OP favorise la prolifération de bactéries bénéfiques comme les bifidobactéries, qui peuvent soulager les ballonnements et les gargouillements intestinaux.

• L-glutamine – un acide aminé qui contribue à la réparation et à la solidité de la paroi intestinale. Elle est importante pour le confort intestinal et peut soulager des symptômes tels que les douleurs abdominales ou les flatulences.

• Lactobacillus helveticus – un probiotique à l'efficacité scientifiquement prouvée. Il favorise une flore intestinale saine, ce qui améliore la digestion et contribue à des selles plus régulières et plus douces.

Quelles plaintes peuvent-ils contribuer à soulager ?

La combinaison de ces ingrédients rend les gummies Gut Support efficaces pour :

• Ballonnements et flatulences
• Gargouillements intestinaux ou selles irrégulières
• Pour soutenir les intestins sensibles, avec ou sans diagnostic de SCI
• Favorise des selles régulières, douces et plus confortables.

Les utilisateurs constatent souvent une différence en 2 à 4 semaines. Vous êtes curieux de savoir si ce produit vous convient ?

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