S'attaquer aux causes de la fatigue - Le meilleur remède contre la fatigue

Vous sentez-vous souvent fatigué à la fin de la journée ? Ou parfois même après le déjeuner ? Ne vous inquiétez pas, il existe des solutions à ce problème.

« Je me retrouve souvent à bâiller en milieu de journée et à me sentir épuisé sans raison apparente . Savez-vous ce qui cause la fatigue et ce que je devrais éviter de faire ? »

Lorsque notre niveau d’énergie baisse, il est tentant de prendre une tasse de café . Pour beaucoup, c’est même un rituel fixe. Mais même si le café donne un coup de fouet temporaire , il s'ensuit un creux bien connu dans l'après-midi . Soudain, vous vous sentez fatigué, démotivé et incapable de vous concentrer . Une autre tasse de café alors ? Malheureusement, le café aggrave votre trempette , il est donc préférable d'adopter une approche différente.

Le café n’est donc pas une bonne solution pour soulager votre sensation de léthargie et de fatigue. Ce dont vous avez besoin, c’est d’un moyen naturel et sain de maintenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée . Une solution qui vous assure de ne plus ressentir cette fatigue soudaine.

Il y a trois raisons principales pour lesquelles vous vous sentez fatigué et ne parvenez plus à vous concentrer. Dans cet article de blog, nous discutons des 3 raisons les plus importantes et vous proposons les solutions les plus efficaces . De cette façon, vous pourrez découvrir par vous-même ce qui vous aidera le plus rapidement.

Quelques moments où vous pourriez ressentir une fatigue supplémentaire :

• fatigué par le stress
• fatigué après avoir mangé
• fatigué après l'anesthésie
• fatigué par le rhume des foins
• fatigué après le corona
• fatigué à cause d'un rhume
• fatigué par les antibiotiques
• fatigué à cause d'une allergie
• fatigué par l'alcool
• fatigué à cause d'une mycose des ongles
• fatigué à cause de l'hypertension artérielle
• fatigué à cause d'une pression artérielle basse
• fatigué par la douleur
• fatigué par la chaleur

S'attaquer aux causes de la fatigue - Essayez ceci avant d'essayer notre formule puissante

1. Votre corps a besoin de plus d’heures de sommeil que vous ne le pensez

Votre corps a besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil . Une fois que vous dormez régulièrement moins de 7 heures , des carences peuvent apparaître dans votre corps et votre cerveau . Et par sommeil, nous entendons un sommeil de qualité (sommeil profond et sommeil paradoxal). Les somnifères, l’alcool et d’autres substances réduisent la qualité de votre sommeil.

Avez-vous remarqué que vous dormez moins bien ces derniers temps ? La qualité de votre sommeil a un impact majeur sur votre niveau d’énergie . Heureusement, vous pouvez résoudre ce problème rapidement, sans changer radicalement votre mode de vie .

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Trois pharmaciens ont développé une formule unique et naturelle ce qui améliorera considérablement la qualité de votre sommeil.

2. Choisissez le bon exercice

Être paresseux vous fatigue , c'est vrai. Si votre corps n’a pas besoin d’énergie , par exemple parce que vous êtes resté assis longtemps, il ne produira pas d’énergie.

Il en va de même à l’inverse : si vous faites beaucoup d’exercice, votre corps produira plus d’énergie. Lorsque vous bougez beaucoup pendant la journée, votre corps se fatigue vers la fin de la journée, ce qui facilite et améliore le sommeil. Cela facilite la création d’une bonne routine de sommeil.

Tous les sports ou exercices ne sont pas optimaux pour votre niveau d’énergie. Concentrez-vous principalement sur l'entraînement en zone 2 . Cela augmente la quantité et l’efficacité des cellules productrices d’énergie . Environ 150 à 200 minutes de cardio en zone 2 par semaine semblent être idéales. Donc chaque jour 20 à 30 minutes de vélo, de jogging, de marche rapide...

Conseil : vous atteignez la zone 2 cardio lorsque vous pouvez à peu près avoir une conversation normale pendant votre activité.

3. Les aliments qui donnent à votre corps plus d'énergie qu'ils n'en lui enlèvent

Une bonne nutrition garantit que votre corps reçoit la bonne quantité d’énergie . Bien sûr, une alimentation saine est différente pour chacun. Certaines personnes ont une très mauvaise digestion des glucides, tandis que d’autres ont des difficultés avec les graisses. Chaque corps est différent , mais en général, nous pouvons établir quelques règles de base. Deux facteurs sont importants ici :

1. Un taux de sucre constant dans votre sang : évitez les sucres rapides (comme les bonbons), qui provoquent des pics et des creux dans votre taux de sucre dans le sang.
2. Un microbiome sain dans votre intestin : évitez les aliments transformés et mangez des céréales complètes, des protéines complètes et beaucoup de fibres.

Au fait, laissez-lui un peu de temps, un seul repas sain ne fera pas une grande différence.

Mais il y a autre chose...

Votre corps a souvent du mal à extraire l’énergie de votre nourriture . Si votre corps n’absorbe pas efficacement les nutriments contenus dans votre alimentation , vous n’obtiendrez pas les effets souhaités.

Il faut donner à vos intestins la possibilité d’extraire tout ce qui se trouve dans votre nourriture. Heureusement, il existe des substances naturelles qui peuvent vous aider dans cette démarche. De cette façon, vous pourrez à nouveau vous sentir bien dans votre peau.

Les 4 substances actives qui donnent plus d'énergie à votre corps

Deux des ingrédients actifs suivants aident votre corps à produire plus d’énergie , tandis que les deux autres donnent plus d’énergie à votre corps. En combinant ces quatre ingrédients actifs , vous créez un remède miracle pour votre bien-être.

Les 2 vitamines les plus importantes qui garantissent que votre corps produit plus d'énergie

1. Vitamine B12

La vitamine B12 est la vitamine la plus importante pour que votre corps puisse obtenir plus d’énergie à partir de votre alimentation . Cette vitamine ne se trouve que dans les produits d’origine animale , ce qui en fait un complément très populaire pour les végétaliens.

La vitamine B12 joue un rôle actif dans la production de globules rouges et a un effet stabilisateur indirect sur votre taux de sucre dans le sang. De plus, la vitamine B12 est responsable de l’absorption des nutriments contenus dans vos aliments.

2. Vitamine D3

La vitamine D3 améliore votre fonction cognitive , réduit la fatigue et améliore votre humeur. La vitamine D3 permet à vos intestins de mieux absorber des substances telles que le magnésium . Cela renforce également votre système immunitaire , ce qui signifie que votre corps doit consacrer moins d’énergie à lutter contre la maladie.

La vitamine D3 a plusieurs fonctions dans votre corps, allant du soutien de votre résistance et de vos niveaux d’énergie à la stabilité de votre système nerveux. Par exemple, la vitamine D3 stimule également le pancréas et la production d’insuline . Il joue donc un rôle important dans la régulation de votre taux de sucre dans le sang . De cette façon, vous aurez moins de pertes de sucre. Idéal pour les personnes diabétiques ou celles qui se fatiguent rapidement à cause de leurs baisses de sucre.

Alors, tout simplement, manger plus sainement ?

Notre mode de vie moderne et rapide ne nous permet pas toujours de manger sainement et équilibré au quotidien . Pour garantir un apport suffisant en vitamines, des suppléments sont souvent recommandés. La vitamine D3 est un complément populaire, mais lorsqu'elle est combinée à d'autres substances naturelles, elle constitue véritablement une formule miracle.

Parce que la plupart des gens veulent vraiment un coup de pouce et veulent se sentir en forme rapidement, les 2 substances suivantes existent.

Les 2 substances naturelles qui vous donnent plus d'énergie

1. CoQ10

La coenzyme Q10 est présente naturellement dans chaque cellule et est essentielle à la production d’énergie dans votre corps.

Notre corps produit lui-même de la CoQ10, mais souvent en quantité insuffisante. Cela nécessite une large gamme de vitamines (telles que celles ci-dessus). La science montre qu’une quantité de 100 mg par jour augmente sensiblement votre énergie quotidienne.

2. Racine de ginseng

Le ginseng est une plante coréenne dont la racine a un effet énergisant . Il n’existe aucun aliment qui contienne naturellement du ginseng. Le ginseng est souvent ajouté aux suppléments, aux boissons énergisantes ou aux aliments. La plante est connue pour sa capacité à réduire la fatigue et à favoriser l’énergie et la concentration.

Plusieurs études ont montré que le ginseng réduit la fatigue et favorise la vigilance. Ce sont les substances actives présentes dans la racine, appelées ginsénosides, qui créent l’effet.

Alors si vous souhaitez ressentir rapidement une différence dans votre énergie quotidienne, vous avez 2 options ; changez soudainement et radicalement votre mode de vie en faisant de l’exercice et en suivant un régime strict ou commencez à prendre des suppléments. Mais les deux solutions ne sont pas si évidentes. Les compléments alimentaires ont souvent mauvais goût et on oublie vite de les prendre. Surtout quand il faut en prendre environ 4 par jour.

La solution la plus simple pour sensiblement plus d'énergie

Les suppléments ne sont généralement pas une habitude amusante car :

1. tu oublies de les prendre ;
2. ils ont souvent mauvais goût ;
3. ils sont irritants à avaler ;
4. ils ne sont même pas si efficaces , car leur absorption pourrait être meilleure.

Si vous ne ressentez pas quelque chose comme amusant, il est plus difficile de le maintenir. C’est ce que nous voulons changer.

La solution : un Energy Gummy développé par des pharmaciens

C'est pourquoi nous avons passé 1 an à développer notre solution avec 3 pharmaciens afin que :

1. vous aimez prendre votre supplément;
2. tu ne les oublies jamais ;
3. vous ressentez une augmentation progressive de votre énergie ;
4. les principes actifs sont mieux absorbés par votre corps.

Nous avons incorporé tous les ingrédients ci-dessus dans un gummy, un supplément sous forme de bonbon.

Puisque la santé passe avant tout, ils sont bien sûr 100% sans sucre et végétaliens . De cette façon, la vitamine GIMMY maintiendra votre taux de sucre dans le sang stable et ne collera pas à vos dents.

Nos gummies énergétiques vous permettront de vous sentir à nouveau énergique , de profiter davantage de votre journée et, en fin de compte, de vous sentir plus heureux .

Fini les coups de mou et la fatigue de l’après-midi !