J'ai des problèmes de concentration, que faire ?

Avez-vous déjà eu l’impression que votre esprit erre partout et que vous avez de la difficulté à vous concentrer sur une seule tâche? Peut-être avez-vous remarqué que vous êtes facilement distrait et qu’il est difficile de garder votre attention sur une tâche ou une activité. Cela pourrait être un signe de problèmes de concentration, qui est un problème commun qui peut jouer un impact énorme sur notre vie quotidienne. Les problèmes de concentration peuvent compliquer l’exécution des tâches, le respect des délais et la productivité. Dans ce blog, nous examinons de plus près ce qu’est un problème de concentration et comment les gommes à mâcher peuvent vous aider à résoudre ces problèmes.

Qu'est-ce qu'un problème de concentration ?

Un problème de concentration se caractérise par une difficulté à retenir l’attention et à se concentrer sur une tâche ou une activité pendant une période prolongée. Il peut également entraîner des difficultés à commencer ou à terminer des tâches, à oublier des détails importants et à commettre des erreurs. Les personnes ayant des problèmes de concentration peuvent souvent être rapidement distraites par des facteurs environnementaux ou leurs propres pensées, ce qui peut entraîner des retards dans leur travail ou leurs activités quotidiennes.

Je n'arrive plus à me concentrer, suis-je le/la seul(e) ?

Impossible, spécialement pour vous, nous avons cherché les dernières recherches scientifiques sur les problèmes de concentration. La recherche montre que les problèmes de concentration sont courants et sont une cause majeure de baisse de productivité et de rendement au travail. Dans une étude de 2018 sur les travailleurs américains publiée dans la revue "Human Resource Management Review", plus de 60% des travailleurs ont signalé des difficultés à garder leur attention au travail.
Une autre étude de 2020 publiée dans la revue "Journal of Occupational and Environmental Medicine" portait spécifiquement sur la relation entre les problèmes de concentration et les performances professionnelles. L’étude a révélé que les travailleurs ayant des problèmes de concentration étaient 36 % plus susceptibles d’avoir une baisse de productivité et 31 % plus susceptibles d’être absents du travail que les travailleurs n’ayant pas de problèmes de concentration.

Les problèmes de concentration par âge et par sexe

Les problèmes de concentration peuvent survenir à tout âge et chez les deux sexes, mais il y a certains groupes d’âge qui sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de concentration.
Les enfants et les adolescents peuvent éprouver des problèmes de concentration en raison de troubles du développement, comme le TDAH ou des troubles d’apprentissage. Ces troubles peuvent entraîner des difficultés à maintenir l’attention, à accomplir les tâches et à organiser l’information.
Les adultes, en particulier les personnes âgées, peuvent éprouver des problèmes de concentration en raison de changements liés à l’âge dans le cerveau, comme une diminution de la plasticité cérébrale, des retards dans le traitement de l’information et de la flexibilité cognitive. De plus, le stress, le manque de sommeil, la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes médicaux peuvent causer des problèmes de concentration.
Alors que des différences non ambiguës ont pu être observées avec l’âge, il n’y a pas de schéma clair dans les problèmes de concentration chez les hommes et les femmes. Certaines études ont montré que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de problèmes d’attention et d’une plus grande sensibilité à la distraction, tandis que les hommes ont tendance à avoir plus de difficulté à se concentrer pendant de longues périodes. D’autres études n’ont relevé aucune différence entre les hommes et les femmes.

Les 4 types de problèmes de concentration

Il existe 4 types de problèmes de concentration :

1. Les problèmes d’attention : Ce type de problème de concentration se caractérise par une difficulté à se concentrer sur une seule tâche et une difficulté à éviter les distractions. Les personnes ayant des problèmes d’attention peuvent être rapidement distraites par des stimulations externes, comme des sons ou des mouvements, ainsi que des stimulations internes, comme des pensées ou des sentiments.
2. Les problèmes d’attention soutenue : Ce type de problème de concentration survient lorsqu’une personne a de la difficulté à rester concentrée sur une tâche ou une activité pendant une période prolongée. Il peut être difficile de rester concentré sur un seul sujet, ce qui peut entraîner des retards dans le travail ou les activités quotidiennes.
3. Les problèmes de mémoire de travail : La mémoire de travail est la capacité de mémoriser et d’adapter l’information pendant une tâche. Les personnes ayant des problèmes de mémoire de travail peuvent avoir de la difficulté à se souvenir et à utiliser l’information pendant une tâche, ce qui peut rendre difficile l’exécution de tâches difficiles.
4. L'hyperactivité : L’hyperactivité peut aussi être une forme de problème de concentration et est souvent associée au trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH). Les personnes souffrant d’hyperactivité peuvent avoir de la difficulté à rester immobile et à se concentrer sur une tâche. Ils peuvent éprouver de l’agitation et se comportent souvent impulsivement.

GIMMY Focus

GIMMY Focus sont conçus pour aider les gens à améliorer leur concentration. Ces gommes contiennent un mélange d’ingrédients connus pour leurs effets positifs sur la concentration, notamment :

• L'ashwagandha : Substance qui aide le corps à mieux faire face au stress. L'ashwagandha peut aider à améliorer la fonction cognitive et réduire la fatigue.
• L-Tyrosine : Élément constitutif des neurotransmetteurs importants. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur et l’amélioration des fonctions cognitives.
• L'acide folique (vitamine B11) : une carence en folate peut entraîner une altération des fonctions cognitives et des problèmes de concentration.
• Vitamine B6 : La vitamine B6 est un important cofacteur dans la production de neurotransmetteurs et joue un rôle important dans la fonction cognitive.
• Le ginseng : Le ginseng peut aider à améliorer la fonction cognitive et à réduire la fatigue.
• La vitamine B12 : Une carence en vitamine B12 peut nuire à la fonction cognitive et à la concentration.

Ensemble, ces ingrédients (tous présents dans GIMMY Focus) peuvent aider à améliorer la fonction cérébrale et à maintenir votre niveau de concentration tout au long de la journée.