Problèmes de sommeil - qu'est-ce que c'est et comment s'en débarrasser ?

Insomnie ou troubles du sommeil ?

L'insomnie et les troubles du sommeil sont deux affections liées au sommeil. La principale différence entre les deux est la durée et la gravité du problème.
L'insomnie est un problème de sommeil courant qui se traduit par des difficultés à s'endormir, à rester endormi ou à se lever après une nuit de sommeil. Elle peut entraîner de la fatigue, des difficultés de concentration, de l'irritabilité et d'autres problèmes de santé. La recherche scientifique a montré que l'insomnie est un problème grave et courant qui peut affecter de manière significative la qualité de vie.
Un trouble du sommeil est un problème de sommeil chronique qui persiste pendant plus d'un mois. Il peut s'agir de difficultés à s'endormir ou à rester endormi, ainsi que d'autres problèmes liés au sommeil tels que l'apnée du sommeil et les mouvements nocturnes. Les troubles du sommeil peuvent affecter la qualité de vie et la santé et doivent être traités par un médecin ou un spécialiste du sommeil. Nos gommes Deep Sleep peuvent être une solution parfaite pour vous !

Les troubles du sommeil, est-ce commun ? 

Plusieurs problèmes de sommeil sont fréquents en France :

• L'insomnie : la difficulté à s'endormir ou à rester endormi
• L'apnée du sommeil : un arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil
• La narcolepsie : des crises soudaines de somnolence diurne
• Les troubles du mouvement liés au sommeil : des mouvements involontaires pendant le sommeil, comme les sueurs nocturnes ou les grincements de dents.

Voici les statistiques les plus importantes :

• On estime que 20 à 30 % de la population souffre régulièrement de problèmes de sommeil.
• Environ 1 personne sur 3 souffre de problèmes de sommeil, avec des conséquences à court terme sur leur fonctionnement quotidien.
• On estime qu'environ 1 personne sur 10 souffre de graves problèmes de sommeil, y compris d'insomnie chronique, qui ont un impact négatif sur la qualité de vie et la santé.
• Les hommes comme les femmes peuvent souffrir de problèmes de sommeil, même si certaines affections sont plus fréquentes dans un certain groupe. Par exemple, l'apnée du sommeil est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes.
• En termes d'âge, des différences sont également possibles : l'insomnie est plus fréquente chez les adultes et les personnes âgées, tandis que la narcolepsie est plus fréquente chez les jeunes adultes.

J'ai des problèmes de sommeil, que faire ?

Il est important de noter que la rapidité et l'efficacité avec lesquelles vous vous débarrassez d'un problème de sommeil ou d'un trouble du sommeil dépendent de la cause et de la gravité du problème. Dans certains cas, il faut plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour retrouver un sommeil sain. Il est également important de demander l'aide d'un professionnel si les problèmes persistent, car certains problèmes et troubles du sommeil nécessitent un traitement médical.
Il y a plusieurs façons d'obtenir de l'aide pour des problèmes de sommeil. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes à suivre :

1. Consultez votre médecin traitant : Votre médecin traitant est la première personne à qui vous pouvez demander de l'aide pour vos problèmes de sommeil. Il peut vous orienter vers un spécialiste du sommeil ou vous proposer une aide médicale telle que des somnifères ou d'autres traitements.

2. Consultez un expert du sommeil : un expert du sommeil, également appelé professionnel du sommeil, est spécialisé dans l'aide aux personnes souffrant de problèmes de sommeil. Il peut vous faire passer des examens complets et vous donner des recommandations pour améliorer votre sommeil.

Comment les gommes à mâcher peuvent aider

Les gommes à mâcher pour le sommeil, qui entrent dans la catégorie des compléments alimentaires pour le sommeil, contiennent souvent des ingrédients naturels connus pour leur capacité à favoriser le sommeil. Ils sont faciles à utiliser et peuvent constituer une solution efficace aux problèmes de sommeil, tels que les difficultés d'endormissement, la mauvaise qualité du sommeil et les troubles du sommeil.
Ainsi, vos problèmes de sommeil peuvent être résolus avec nos gommes Deep Sleep, car elles contiennent des ingrédients naturels spécifiques connus pour leur capacité à améliorer les problèmes de sommeil. Les gommes Deep Sleep contiennent de la mélatonine, qui joue un rôle dans la régulation des rythmes veille-sommeil et l'amélioration de la durée du sommeil. La valériane et la vitamine B6, quant à elles, aident à se détendre et à favoriser un sommeil sain. Le dernier ingrédient clé est la L-théanine. La L-théanine crée un état de relaxation et de détente qui contribue à un meilleur sommeil. Elle réduit l'anxiété et le stress et améliore la qualité du sommeil, ce qui se traduit par une diminution de la fatigue et un meilleur fonctionnement pendant la journée.