Équilibre vie professionnelle-vie privée : conseils pour un meilleur é

De nos jours , l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un mot populaire . Tout le monde souligne à quel point c'est important , mais que faire si vous ne savez pas comment atteindre un bon équilibre ? De plus en plus de personnes se sentent constamment « connectées » . Ils doivent être disponibles à tout moment et se sentir responsables de tout et de rien.

Les frontières entre vie professionnelle et vie privée s’estompent rapidement , surtout maintenant que le travail à domicile est devenu la norme depuis le coronavirus. Dans cet article de blog, vous trouverez quelques conseils pour (re)trouver votre équilibre.

1. Fixez des limites claires

Lorsque vous travaillez à domicile, la tentation est grande de terminer « rapidement » quelque chose après le travail. Ne laissez pas votre journée de travail se terminer le soir. Convenez avec vous-même d’heures de début et de fin fixes et respectez-les. Fermez votre ordinateur portable, éteignez votre téléphone professionnel et quittez votre espace de travail.

2. Dites non plus souvent

Toutes les tâches ne sont pas urgentes et toutes les demandes ne doivent pas être traitées immédiatement . Dire que vous reprendrez quelque chose plus tard ou que cela ne vous convient pas pour le moment ne peut pas vraiment faire de mal ! C'est un signe de connaissance de soi et de planification structurée . Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important et osez réduire vos dépenses.

3. Planifiez également votre temps libre

Nous planifions nos rendez-vous de travail à la minute près, mais nous laissons souvent notre temps libre au hasard. Mettez également votre temps libre dans votre agenda. Ce que vous planifiez arrive.

4. Faites suffisamment d'exercice

Une belle promenade en soirée n’est pas un luxe inutile. Faire suffisamment d’exercice est très important, non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit . Une petite promenade entre deux réunions ou une soirée sportive régulière peut faire des merveilles pour votre énergie et votre concentration.

5. Ne vérifiez pas votre téléphone tout le temps

Les notifications attirent votre attention. Désactivez-les ou définissez des heures fixes pour consulter vos e-mails ou vos applications. Vous n’êtes pas toujours obligé de répondre immédiatement.

6. Parlez-en

Avez-vous remarqué que vous avez perdu l’équilibre ? Ne gardez pas vos soucis pour vous. Discutez-en avec votre manager, vos collègues ou vos amis. Il y a souvent plus de compréhension et d’espace que vous ne le pensez. Et parfois, il est même utile de simplement exprimer ses inquiétudes.