Malheureusement, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil . Deux problèmes courants sont l’essoufflement pendant le sommeil ou même la peur de dormir.

Avez-vous également du mal à vous endormir chaque nuit ? C'est toujours la même histoire : vous rentrez fatigué du travail et vous avez envie de votre lit. Mais une fois que vous y êtes, vous ne pouvez plus dormir . Le lendemain matin, vous vous réveillez à nouveau fatigué .

La qualité de votre sommeil est cependant la clé du succès pour une vie saine et heureuse.

« Avec un peu de café et de la volonté, je peux passer la journée. »

Saviez-vous que vous ne pouvez pas dormir de manière optimale sans certains tissus naturels dans ton corps ? Mais que sont-ils ? tissus naturels et comment s'assurent-ils que vous mieux peut dormir ?

« Je suis juste le genre de personne qui ne s’endort pas facilement. »

Absurdité.

Quiconque a pensé cela et a quand même suivi notre formule, maintenant il dort comme un bébé ; sans médicament .

Nous nous concentrons sur le cœur du problème et assurez-vous que vous disposez de toutes les informations essentielles obtenir des nutriments . Cela vous aidera à vous endormir rapidement, même les jours de stress. Scientifique la recherche soutient chaque ingrédient de notre formule unique.

À la fin de cet article, vous trouverez notre formule puissante et naturelle .
Prêt à vous recevoir qualité du sommeil à améliorer ? Cela ne vous coûtera que quelques secondes.

Notre formule a été conçue pour être non seulement efficace, mais aussi ravi de vous rencontrer être. J'ai moi-même augmenté mon sommeil profond de 30 minutes à 110 minutes par nuit !

Qu’est-ce que l’anxiété du sommeil ?

L’anxiété du sommeil , également appelée somniphobie, est la peur de s’endormir. Cette peur peut être causée par des cauchemars, des expériences négatives antérieures pendant le sommeil ou une peur générale de perdre le contrôle .

L'anxiété du sommeil chez les enfants

Les enfants peuvent développer une anxiété du sommeil en raison de plusieurs facteurs ; avoir peur du noir, avoir peur de dormir seul ou avoir peur de dormir à cause de cauchemars. Il est important d’être patient et de créer un environnement de sommeil sûr et rassurant .

Anxiété du sommeil chez l'adulte

L’anxiété liée au sommeil ne concerne pas seulement les enfants ! Les adultes peuvent également souffrir d’anxiété liée au sommeil. Cela peut être causé par le stress, un traumatisme ou des troubles anxieux . Il est important de demander l’aide d’un professionnel si l’anxiété liée au sommeil affecte votre vie quotidienne.

Veuillez d'abord appliquer ceci avant d'essayer notre puissante solution

Une fois que vous dormez moins de 7 heures, les scientifiques peuvent mesurer les déficits objectifs de votre cerveau et de votre corps. Moins vous dormez, plus votre vie est courte.

Il existe quelques astuces simples qui peuvent vous aider. Avec ces conseils, vous pourrez vous détendre en prenant soin de vous et de votre pour protéger les pensées de toutes distractions . De cette façon, vous pouvez vous détendre complètement. De cette façon, vous pourrez commencer chaque nuit en vous sentant complètement zen .

Pas de temps, pas d'effort : cet exercice de respiration vous préparera à l'heure du coucher

Le soupir cyclique est une méthode de respiration où vous inspirez par le nez, puis inspirez plus profondément, puis expirez calmement par la bouche. Cela diminue votre rythme cardiaque et calme votre corps . Le stress quitte votre corps à chaque respiration. De cette façon, vous pourrez trouver le sommeil plus facilement et de manière contrôlée . Avec cet exercice simple, vous vous endormirez en un rien de temps , simplement en faisant ce que vous faites toujours.

Faire ces exercices de respiration pendant 5 minutes vous aidera à réduire le stress . Effectuer cet exercice plusieurs fois par semaine peut réduire votre stress à long terme de 40 %.

Une chambre fraîche et sombre : le scénario de sommeil idéal

Pas de lumière et pas de bruit , c'est la condition de sommeil idéale. Vous passerez une meilleure nuit de sommeil dans une pièce complètement à l'abri de la lumière et à basse température . Une pièce sombre et fraîche signale à votre corps qu’il est temps d’aller dormir . De cette façon, vous pourrez dormir merveilleusement bien dans votre cocon de paix et d’obscurité.

Lorsqu'il fait jour, notre corps produit de la dopamine . La dopamine nous donne de l’énergie. Ce n’est que lorsqu’il fait sombre que la substance mélatonine est libérée, ce qui signale à notre corps de dormir. La pression artérielle et le rythme cardiaque chutent , ainsi que la température corporelle. Sans la substance mélatonine, il est impossible de s’endormir.

Tous les conseils de sommeil ne garantissent pas une bonne nuit de sommeil

Plus facile à dire qu'à faire. Tout le monde n’a pas la patience ou la concentration nécessaires pour faire des exercices de respiration. Et les rideaux occultants ou les volets roulants ne sont pas envisageables dans toutes les maisons. Nous pouvons facilement changer la température ; il suffit de tourner le bouton vers le bas d'un chiffre. Mais malgré tout, vous préférez ne pas avoir froid quand vous allez dormir. Parfois, vous avez juste envie de vous glisser dans votre lit, de fermer les yeux et de vous endormir.

Comment les substances naturelles favorisent le sommeil et la résistance au stress

Ce qui joue un rôle crucial (et qui est souvent négligé) est votre équilibre hormonal avant de vous coucher . Il existe un certain nombre d’ingrédients naturels qui peuvent vous aider à rétablir votre équilibre , sans aucun effort.

1. L-théanine : trouvez votre paix intérieure dans le chaos de la vie quotidienne

La L-théanine est un extrait de feuilles de thé vert. Il vous aide à vous détendre physiquement et mentalement.

Je ne vais pas vous ennuyer avec la science qui se cache derrière, rappelez-vous simplement ceci :

1. Prendre de la L-théanine le soir vous aidera détendre les muscles de leur tension constante tout au long de la journée.
2. Cela ralentit votre rythme cardiaque, ce qu'il faut pour s'endormir.
3. Cela vous affecte système nerveux , qui vous permet stresser tout au long de la journée illuminé ..

De cette façon, votre corps reçoit le signal qu’il est temps de dormir et vous pouvez facilement vous endormir.

2. Valériane : renforce l'effet calmant pour des résultats encore meilleurs

La valériane agit de manière similaire à la L-théanine et a donc également un apaisant effet sur votre corps.

Valériane se calme non seulement votre corps, il freins également les substances que vous utilisez comme substances calmantes se décomposer . Comme ça il renforce l'effet calmant .

3. Camomille : Organisez vos pensées avec la paix et le pouvoir de la camomille

La camomille a un effet calmant sur votre corps et agit plus profondément sur votre relaxation physique . La camomille est bien connue et souvent bue en tisane.

Pour obtenir le meilleur effet, vous devez le combiner avec d’autres sédatifs, mais ce n’est pas toujours facile. La méthode la plus efficace vous surprendra .

4. GABA

GABA signifie acide gamma-aminobutyrique. C'est le principal neurotransmetteur (substance libérée dans votre cerveau et vos nerfs), utilisé pour vous calmer efficacement. Il affaiblit les substances qui provoquent le stress dans votre corps.

5. Mélisse

Grâce à la plante de mélisse, vous pouvez améliorer votre humeur générale . Il réduit les sentiments de stress et d’anxiété . Comme le GABA, la mélisse prévient la dégradation des neurotransmetteurs qui vous rendent résistant au stress.

6. Vitamine B11 / Acide folique

L’acide folique est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans le soutien de votre humeur et de votre bien-être général. Avec une quantité équilibrée d’acide folique dans votre corps, vous ressentez un sentiment d’équilibre et de stabilité émotionnelle , conduisant à une vision plus positive de la vie.

Ces six ingrédients naturels fonctionnent tous très efficacement. Mais pour obtenir les meilleurs résultats , vous devez les prendre ensemble. Voici comment vous allez :

1. s'endormir plus vite ;
2. rester endormi;
3. et réveillez-vous rafraîchi !

Mais comment puis-je absorber facilement toutes ces substances ?

Ces substances naturelles ne sont pas faciles à trouver, chères et désagréables à prendre pures.

Et quelle quantité faut-il prendre ? Les solutions actuelles sont presque impossibles à maintenir dans votre routine quotidienne.

1. Vous oubliez de les prendre (systématiquement) parce qu'ils n'ont rien d'amusant.
2. Le goût est souvent mauvais.
3. Les capsules ou les pilules sont parfois si grosses qu'elles être difficile à avaler.
4. Ils sont souvent inefficaces et ne sont pas correctement absorbés par votre corps.

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Manger deux bonbons végétaliens sans sucre avant de vous coucher vous donnera toutes les bonnes doses dont vous avez besoin pour :

• s'endormir comme un bébé,
• rester endormi,
• et profitez d'un sommeil de la meilleure qualité, avec un sommeil profond et un sommeil paradoxal suffisants. De cette façon, vous vous sentirez rafraîchi chaque matin.

Mais comment les bonbons gélifiés sont-ils si savoureux et sucrés ?

Nous utilisons le maltitol comme édulcorant artificiel, ce qui est même bon pour vos dents . Grâce aux arômes naturels , les gummies obtiennent leur goût délicieux . Les scientifiques ont prouvé que le maltitol est sûr et sain , contrairement à d’autres édulcorants artificiels.

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