Qu'est-ce qui est bon pour les intestins ?

Un intestin sain est la base d'un corps énergique et équilibré. Vos intestins ne se contentent pas de transformer les aliments, ils contribuent également à votre système immunitaire et à votre bien-être mental.

Ce que vous mangez influence directement le bon fonctionnement de votre intestin. Les fibres jouent un rôle essentiel : elles nourrissent les bactéries bénéfiques de votre intestin et contribuent au bon déroulement de vos selles. Les légumes, les fruits, les céréales complètes et les légumineuses sont riches en fibres.

De plus, les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir ou la choucroute sont une bonne source de probiotiques. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de faire de l'exercice régulièrement, car cela contribue à maintenir votre système digestif actif.

Que manger pour faire caca ?

Avez-vous du mal à aller aux toilettes ? Un petit ajustement à votre alimentation peut avoir un effet notable.

Les fibres solubles , comme celles présentes dans les flocons d'avoine, les pommes et les lentilles, aident à ramollir les selles. Les fruits secs , comme les pruneaux ou les figues, sont connus pour leur effet laxatif.

De plus, il est important de boire suffisamment chaque jour pour que vos intestins reçoivent suffisamment de liquide et éliminent correctement les déchets. Une alimentation régulière et une activité physique régulière contribuent également à la régularité du transit intestinal.

Qu’est-ce qui aide contre la constipation ?

Une obstruction intestinale peut provoquer des ballonnements, des crampes abdominales et une sensation de lourdeur. Heureusement, il existe plusieurs moyens naturels pour faciliter le transit intestinal :

Mangez plus de fibres : augmentez-les progressivement pour éviter les flatulences.
Restez en mouvement : une marche quotidienne peut faire une grande différence.
Buvez suffisamment d’eau : cela permet aux fibres de faire correctement leur travail.

En guise de soutien supplémentaire, un supplément de fibres doux comme le psyllium peut aider à adoucir les selles.

Qu’est-ce qui aide à lutter contre les selles molles ?

En cas de selles excessives ou de diarrhée, il est important de laisser votre système digestif se calmer. Dans ce cas, il peut être utile de consommer des aliments faciles à digérer , comme du riz blanc, des bananes ou du pain grillé. Il est également conseillé d' éviter les aliments épicés ou gras pendant un certain temps , car ils peuvent irriter les intestins.

Les probiotiques peuvent aider à rétablir l’équilibre de la flore intestinale, notamment après une gastro-entérite ou une cure d’antibiotiques.

Envie de prendre soin de votre santé intestinale au quotidien, facilement et avec goût ? Essayez les Gummies Soutien Intestinal : un complément pratique à base de fibres et d'ingrédients actifs qui favorisent les transits lents et rapides . Bon pour votre estomac, bon pour votre journée !

Équilibrez vos selles avec les Gummies Gut Support

Des selles saines sont un signe que votre corps fonctionne bien. En prêtant attention à votre alimentation, à votre activité physique, à votre hydratation et à votre santé intestinale, vous pouvez obtenir un transit intestinal équilibré.

Quels ingrédients contiennent les gummies Gut Support et quels symptômes soulagent-ils ?

Les gummies Gut Support (développés par des pharmaciens) contiennent un mélange scientifique de quatre ingrédients naturels puissants qui ciblent votre santé intestinale :

L'inuline est une fibre végétale qui agit comme un prébiotique . Elle nourrit les bactéries intestinales bénéfiques et contribue à la régularité du transit intestinal. Elle peut ainsi contribuer à réduire les symptômes de selles lentes ou dures.
GOS-OP (galacto-oligosaccharides) – une fibre prébiotique douce, également adaptée aux intestins sensibles. GOS-OP favorise la prolifération de bactéries bénéfiques comme les bifidobactéries, qui peuvent soulager les ballonnements et les gargouillements intestinaux.
L-glutamine – un acide aminé qui contribue à la réparation et à la solidité de la paroi intestinale. Elle est importante pour le confort intestinal et peut soulager des symptômes tels que les douleurs abdominales ou les flatulences.
Lactobacillus helveticus – un probiotique à l'efficacité scientifiquement prouvée. Il favorise une flore intestinale saine, ce qui améliore la digestion et contribue à des selles plus régulières et plus douces.