4 Eenvoudige tips om met stress om te gaan
door Boris Paul Roelandt op Jan 19, 2023
Stress kan aanzienlijke effecten hebben, zowel mentaal als fysiek. Terwijl u probeert kalm te blijven en grip te houden op uw agenda, sociale plannen, carrièredoelen en zelfzorg, kan stress de kop opsteken en jouw humeur en mentaal welzijn beïnvloeden. Hier zijn 4 actiepunten die we onder de aandacht willen brengen en waarop je je kunt concentreren om je stressniveau onder controle te houden:
1. Beweeg
Probeer 10 tot 15 minuten per dag te bewegen. Een kopje koffie halen telt hier niet. Yoga en meditatie zijn actief genoeg gebleken om de stress in het lichaam te verminderen. Gebruik een activity tracker en probeer 10-15 minuten actief te zijn in de ochtend, voor het slapen gaan of na het werk, en je zult snel voelen dat het stressniveau geleidelijk aan daalt.
2. Betere slaap
Met een vast slaapschema verminder je angst en kan je beter omgaan met de dagelijkse stress. Een betere slaap creëert een gezonde biologische cyclus voor je lichaam en hersenen, en helpt je geconcentreerd te blijven en gemotiveerd te blijven presteren.
3. Supplementen
Je lichaam en hersenen voeden met gezonde voedingsstoffen doet wonderen als het gaat om een gestrest zenuwstelsel. De juiste supplementen zorgen voor de nodige ondersteuning, en dat is waar GIMMY Gummies op hun plaats zijn. Vitamine B-tekort komt overal ter wereld voor, dus zoek naar supplementen die vitamine B bevatten, en volgens ons, in combinatie met stressverlichtende ingrediënten zoals Ashwagandha.
4. Bijhouden van de triggers
Volg de gebeurtenissen van de dag op de voet om je stress trigger te kunnen identificeren en er beter mee om te gaan.
GIMMY post ook vaak tips rond stress vermindering op onze social media platforms; die je mogelijks kunnen helpen tijdens drukke periodes, dus neem zeker een kijkje op onze Instagram en Facebook pagina!
Conclusie:
Stress is een reactie op tal van omstandigheden en omgevingsfactoren, maar dat betekent niet dat je er niets tegen kan doen. Er zijn talrijke natuurlijke manieren om stress op te sporen en een gevoel van rust en kalmte te herwinnen, zelfs in bewogen tijden.
Investeren in je welzijn hoeft niet altijd via een uitgebreide routine of extreme veranderingen in je levensstijl. Welzijn kan beginnen met een Gimmy No Stress gummy om stress te helpen onderdrukken en elke dag goed te beginnen.
