Je slaaprichting heeft invloed op je nachrust: feit of fabel?

Iedereen heeft het over je matraskeuze, je routine voor het slapengaan en het belang van een koele kamer. Maar heb je ooit stilgestaan bij de richting waarin je slaapt? Nee? Je bent niet de enige. Toch kunnen de stand van je bed en je eigen 'slaaprichting' meer invloed hebben op je nachtrust dan je denkt.

Heb je ooit gehoord dat de richting waarin je slaapt je nachtrust kan beïnvloeden? Sommige culturen zweren bij het hoofd naar het noorden, terwijl anderen beweren dat het oosten de beste slaaprichting is. Maar wat zegt de wetenschap hierover? Is er een 'beste' richting om te slapen of is het slechts een mythe?

Wat zeggen tradities en culturen?

Feng Shui (China)

Volgens Feng Shui, de eeuwenoude Chinese leer van harmonie, is het belangrijk dat je bed in een “commandopositie” staat: je moet de deur kunnen zien, maar je hoofd mag er niet recht tegenover liggen. Qua richting wordt meestal oost of zuid als gunstig beschouwd. Hoofd naar het noorden? Not done.

Vastu Shastra (India)

Vastu Shastra, de Indiase tegenhanger van Feng Shui, gaat nóg verder. Met je hoofd naar het zuiden slapen, is aanbevolen. Waarom? Omdat het lichaam dan in lijn ligt met het magnetisch veld van de aarde. Met je hoofd naar het noorden slapen, wordt afgeraden: het zou onrust, slaapproblemen en zelfs nachtmerries kunnen veroorzaken.

Wat zegt de wetenschap?

Magnetisch veld van de aarde

De aarde heeft een natuurlijk magnetisch veld dat van noord naar zuid loopt. Sommige onderzoekers beweren dat je hart en je hersenen hier gevoelig voor zijn. Als je met je hoofd naar het noorden slaapt, lig je "tegen het veld in", wat mogelijk stress kan opleveren voor je lichaam. Je kan het vergelijken met tegen de stroom in zwemmen. 

Lichtinval en circadiaans ritme

De richting van je bed bepaalt ook waar het ochtendlicht binnenvalt. Als je slaapkamer op het oosten gericht is, word je ‘s ochtends gewekt door het zonlicht (wat top is voor je biologische klok). 

In welke richting moet mijn bed staan?

• Probeer je hoofd naar het zuiden of oosten te richten.
  Probeer met je hoofd naar het zuiden of oosten te slapen, als dat kan. Je hoeft je slaapkamer niet volledig om te gooien, maar als het mogelijk is om je bed om te draaien, is het zeker de moeite waard om dit eens uit te proberen.
  

• Let op lichtinval.
  Word je 's ochtends te vroeg wakker door fel zonlicht? Dan is slapen met je gezicht naar het oosten misschien toch niet ideaal. 

• Kies voor wat goed voelt.
  Wat voor de één werkt, is niet per se geschikt voor de ander. Probeer verschillende slaaprichtingen en kijk welke het beste bij jouw slaapritme past.

• Verplaats je bed niet elke week.
  Rust en routine zijn belangrijker dan "het boekje volgen". Als jij al 10 jaar goed slaapt met je hoofd naar het westen, dan is er waarschijnlijk geen reden tot paniek.