Wat is het verschil tussen burnout en overspanning?

Het is vrij algemeen om te denken dat burn-out en overspanning hetzelfde zijn. Maar er zijn belangrijke verschillen tussen deze twee aandoeningen. Het is belangrijk om de verschillen te kennen, aangezien de aanpak en het herstel van beide aandoeningen anders zijn. In dit artikel zullen we dieper ingaan op het verschil tussen burn-out en overspanning.

Als je meer wilt weten over overspanning en de symptomen ervan, verwijzen we je graag door naar onze blog over overspanning. Hier vind je meer uitleg en tips over hoe je overspanning kunt voorkomen en herstellen.

Wat betekent overspannen zijn?

Overspannenheid betekent dat iemand emotioneel en mentaal uitgeput is door extreme stress. Dit kan worden veroorzaakt door een overvloed aan verantwoordelijkheden op het werk of privé, het niet kunnen uitschakelen en ontspannen, of een ongezonde werk-privébalans. Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat overspannenheid gepaard gaat met verhoogde hoeveelheden cortisol, het stresshormoon, in het lichaam. Dit kan leiden tot fysieke en mentale symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloosheid en een verminderd immuunsysteem. Overspannenheid kan ook een negatieve impact hebben op de kwaliteit van sociale en professionele relaties en de algehele levenskwaliteit. Herken je jezelf hierin? Dan kan volgende informatie voor jou uiterst interessant zijn.

Wat betekent burn-out?

Burn-out is een ernstiger vorm van overspannenheid, die zich ontwikkelt wanneer stress langere tijd aanhoudt en niet vermindert. Het wordt vaak geassocieerd met een gebrek aan persoonlijke betekenis en zin in het werk, evenals een gevoel van uitputting en emotionele uitputting. Wetenschappelijke studies, zoals de World Health Organization (WHO) hebben burn-out erkend als een officiële medische diagnose sinds 2019, en schatten dat tot 30% van de werkenden in Europa kampt met burn-out symptomen. Een burn-out kan leiden tot ernstige fysieke en mentale gezondheidsproblemen, waaronder depressie en angststoornissen, en kan ook een blijvend effect hebben op iemands capaciteit om te werken en te functioneren in het dagelijks leven.

Is er een verschil in symptomen tussen overspanning en burn-out?

Ja, er zijn duidelijke verschillen in symptomen tussen overspanning en burn-out. Overspannenheid wordt gekenmerkt door symptomen zoals vermoeidheid, angst, hoofdpijn, slechte concentratie en slapeloosheid. Deze symptomen verminderen meestal na vermindering van de stress. Bij burn-out zijn de symptomen echter ernstiger en blijven aanhouden, ondanks vermindering van de stress. Kenmerken van burn-out zijn onder andere uitputting, gevoelens van emotionele leegte, verlies van interesse of motivatie voor werk, en een gebrek aan persoonlijke betekenis en zin. Andere symptomen van burn-out kunnen onder meer omvatten: emotionele instabiliteit, concentratieproblemen, fysieke uitputting, een gevoel van innerlijke koude of afstandelijkheid en een verminderde effectiviteit op het werk. Het is belangrijk om te weten dat overspanning en burn-out verschillende stadia van stress zijn, en het is mogelijk om vroegtijdig ingrijpen te doen en de ontwikkeling van burn-out te voorkomen.

Is het herstel voor burn-out en overspanning hetzelfde?

Nee, het herstel voor burn-out en overspanning is niet hetzelfde. Het herstel voor overspanning vereist meestal alleen enige tijd om te ontspannen en de stress te verminderen. Het is vaak ook nuttig om de oorzaak van de stress aan te pakken om toekomstige overspanning te voorkomen. Voor burn-out is echter een meer intensieve behandeling nodig, waaronder soms medische zorg, counseling of therapy en een verandering in levensstijl en werkomgeving. Om te herstellen van overspanning, is het belangrijk om te leren hoe je stress kan beheersen en hoe je je lichaam en geest op een gezonde manier kunt herstellen. Onze blog "Overspannen – wat voel je als je overspannen bent en wat doe je eraan?" geeft uitgebreide informatie en nuttige tips over het herstellen van overspanning.