Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door je lichaam wordt aangemaakt. Het speelt een cruciale rol bij het reguleren van je slaap-waakcyclus. Het is belangrijk om te weten dat melatonine geen slaapmiddel is, maar een hulpmiddel dat het natuurlijke slaapritme ondersteunt en herstelt.

L-theanine is een aminozuur dat voornamelijk wordt gevonden in theebladeren. L-theanine bevordert ontspanning door het verhogen van de niveaus van bepaalde kalmerende hersenchemicaliën en kan zo bijdragen aan een betere nachtrust.

Valeriaan is een kruidenremedie afkomstig van de wortel van de valeriaanplant. Het staat bekend om zijn kalmerende effecten en wordt vaak gebruikt om slaapproblemen en angst te behandelen. Het werkt door de hoeveelheid van de neurotransmitter GABA in de hersenen te verhogen. GABA helpt bij het bevorderen van ontspanning en slaap.

Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is een essentiële vitamine die een belangrijke rol speelt in diverse lichaamsfuncties. Het helpt bij de productie van neurotransmitters zoals serotonine en norepinefrine, die invloed hebben op emoties en stemming. B6 is ook betrokken bij de vorming van melatonine, het hormoon dat helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus.