Na een bezoek aan de dokter kreeg Jasper de diagnose van een burn-out. De dokter adviseerde hem om veel te rusten en te slapen, wat Jasper dan ook probeerde. Hij bracht uren door in bed, soms wel 14 uur per dag, maar zijn slaap was niet diep of verfrissend. Ondanks de lange slaapuren werd hij elke ochtend nog steeds moe wakker, zonder energie om iets te ondernemen.

Heb jij hetzelfde probleem? Slaap je veel door je burn-out, maar lijkt het niet te helpen? Wanneer je slaap niet kwalitatief is, mag je zoveel slapen als je wil, maar zal het niet helpen.

Je slaapkwaliteit is nochtans de sleutel tot succes voor een gezond en gelukkig leven. 

Veel slapen bij burn-out? Kies voor kwalitatieve slaap

Wist je dat je niet optimaal kan slapen, zonder bepaalde natuurlijke stoffen in je lichaam? Maar wat zijn deze natuurlijke stoffen en hoe zorgen deze ervoor dat je beter kan slapen?

"Ik ben gewoon het type dat niet snel in slaap valt."

Onzin.

Iedereen die dat dacht en toch onze formule volgde, slaapt nu als een baby; zonder medicatie.

We richten ons op de kern van het probleem en zorgen dat jij alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Hierdoor val je, zelfs op stressvolle dagen, snel inslaap. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt elk ingrediënt in onze unieke formule. 

Aan het einde van dit artikel, vind je onze krachtige, natuurlijke formule. 
Klaar om je slaapkwaliteit te verbeteren? Het kost je slechts een paar seconden. 

Onze formule werd ontworpen om niet alleen effectief, maar ook aangenaam te zijn. Ikzelf verhoogde mijn diepe slaap van 30 minuten naar 110 minuten per nacht!

Pas dit eerst toe voordat je onze krachtige oplossing probeert

Zodra je onder 7 uur slaap zakt, kunnen wetenschappers objectieve tekortkomingen in je hersenen en lichaam meten. Hoe korter je slaap, hoe korter je leven.

Er zijn enkele simpele trucjes die je kunnen helpen. Met deze tips kom je tot rust door jezelf en je gedachten af te schermen van alle afleiding. Op die manier kan je je helemaal ontspannen. Zo ga je elke nacht volledig zen tegemoet.

No time, no effort: deze ademhalingsoefening dekt je in voor het slapengaan

Cyclic sighing is een ademhalingsmethode waarbij je inademt langs de neus, vervolgens nog dieper inademt en dan rustig uitademt langs de mond. Hierdoor verlaagt de hartslag en kalmeert je lichaam. De stress verlaat je lichaam met elke ademhaling. Zo kan je de slaap makkelijker en gecontroleerd opzoeken. Met deze simpele oefening val je in slaap in no time, gewoon door te doen wat je altijd al doet.

Door deze ademhalingsoefeningen gedurende 5 minuten uit te voeren, zal je stress verminderen. Wanneer deze oefening een paar keer per week wordt uitgevoerd, kan je langetermijnstress met 40% worden verminderd.

Een koele en donkere kamer: het ideale slaapscenario

Geen licht en geen lawaai, dat is de ideale slaapconditie. De beste nachtrust krijg je in een kamer die volledig is afgeschermd van licht en een lage temperatuur heeft. Een donkere en koele kamer geeft je lichaam het signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Zo slaap je heerlijk in je cocon van rust en donkerte.

Wanneer het licht is, maakt ons lichaam dopamine aan. Dopamine geeft ons energie. Pas wanneer het donker is komt de stof melatonine vrij, die ons lichaam signaleert om te slapen. De bloeddruk en hartslag dalen, en de lichaamstemperatuur zakt. Zonder de stof melatonine is het onmogelijk om in slaap te vallen.

Niet alle slaaptips garanderen een goede nachtrust

Makkelijker gezegd dan gedaan. Niet iedereen kan het geduld of de concentratie opbrengen om ademhalingsoefeningen te doen. En verduisterende gordijnen of rolluiken zijn ook niet in elke woonst haalbaar. Aan de temperatuur kunnen we makkelijk iets veranderen; zet de knop gewoon een cijfertje lager. Maar toch heb je het liever niet koud wanneer je gaat slapen. Soms wil je gewoon in bed kruipen, je ogen sluiten en in slaap vallen.

Hoe natuurlijke stoffen slaap & stressbestendigheid ondersteunen

Wat een cruciale rol speelt (en wat vaak over het hoofd gezien wordt), is je hormonale balans voor het slapengaan. Er bestaan een aantal natuurlijke ingrediënten die je helpen om je balans te herstellen, zonder enige moeite.

1.  L-theanine: vind je innerlijke rust in de chaos van alledag

L-theanine is een extract uit groene theebladen. Het helpt je om zowel fysiek als mentaal te ontspannen.

Ik zal je niet vervelen met de wetenschap erachter, onthoud simpelweg het volgende:

1. Door 's avonds L-theanine in te nemen, zullen je spieren ontspannen van hun constante spanning doorheen de dag.
2. Het vertraagt je hartslag, wat nodig is om in slaap te vallen.
3. Het werkt in op je zenuwstelsel, waardoor het je stress van doorheen de dag verlicht..

Zo krijgt je lichaam het signaal dat het tijd is om te slapen en kan jij makkelijk indommelen.

2. Valeriaan: versterkt het kalmerende effect voor een nog beter resultaat

Valeriaan werkt op een vergelijkbare manier als L-theanine en heeft dus ook een rustgevende werking op je lichaam. 

Valeriaan kalmeert je lichaam niet alleen, het remt ook de stoffen die je kalmerende stoffen afbreken. Zo versterkt het het kalmerend effect.

3. Kamille: orden je gedachten met de rust en kracht van kamille

Kamille heeft een rustgevende werking op je lichaam en het werkt dieper in op je fysieke ontspanning. Kamille is algemeen gekend en wordt vaak gedronken als thee.

Om het beste effect te krijgen, moet je het combineren met andere rustgevende stoffen, maar dit is niet altijd makkelijk. De effectiefste methode zal je verrassen.

4. GABA

GABA staat voor gamma-aminoboterzuur. Het is de belangrijkste neurotransmitter (stof die vrij komt in je hersenen en zenuwen), die wordt gebruikt om je effectief te kalmeren. Het verzwakt de stoffen die stress in je lichaam veroorzaken.

5. Citroenmelisse

Dankzij de plant citroenmelisse kan je je algemene humeur verbeteren. Het vermindert gevoelens van stress en angst. Net zoals GABA, voorkomt citroenmelisse de afbraak van de neurotransmitters die je stressbestendig maken.

6. Vitamine B11 / Foliumzuur

Foliumzuur is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van je humeur en algemene welzijn. Met een gebalanceerde hoeveelheid foliumzuur in je lichaam, ervaar je een gevoel van balans en emotionele stabiliteit, wat leidt tot een positievere kijk op het leven.

Deze zes natuurlijke ingrediënten werken allemaal zeer doeltreffend. Maar om het beste resultaat te behalen, moet je ze samen nemen. Zo zal je:

1. sneller in slaap vallen;
2. in slaap blijven;
3. en verfrist wakker worden!

Maar hoe kan ik al die stoffen nu makkelijk innemen?

Deze natuurlijke stoffen zijn niet zo makkelijk te vinden, duur en onaangenaam om puur in te nemen.

En hoeveel moet je er dan van nemen? De hedendaagse oplossingen zijn amper vol te houden in je dagelijkse routine. 

1. Je vergeet ze (consequent) in te nemen, omdat er niets leuks aan is.
2. De smaak is vaak slecht.
3. De capsules of pillen zijn soms zodanig groot dat ze moeilijk zijn om in te slikken.
4. Ze zijn vaak niet effectief en worden niet goed opgenomen door je lichaam.

Een wetenschappelijke vitaminegummy die alles bevat wat je nodig hebt

De effectiefste Sleep Gummy ontwikkeld door 3 apothekers

Specifiek ontwikkeld zodat je de volgende dag al een wereld van verschil voelt.

Door twee suikervrije vegan gummies te eten voor het slapengaan, krijg je alle juiste doseringen die je nodig hebt om:

• in slaap te vallen als een baby,
• in slaap te blijven,
• en de beste slaapkwaliteit te ervaren, met voldoende diepe slaap en REM-slaap. Zo voel je je elke ochtend verfrist.

Maar hoe zijn de gummies dan zo lekker en zoet?

We gebruiken maltitol als kunstmatige zoetstof, wat zelfs goed is voor je tanden. Samen met de natuurlijke aroma's krijgen de gummies hun lekkere smaak. Wetenschappers bewezen dat maltitol veilig en gezond is, in tegenstelling tot andere kunstmatige zoetstoffen.

The Zen Bundle: No Stress + Deep Sleep

Deskundig samengesteld, in samenwerking met apothekers, om een gezond slaappatroon te bevorderen.

Het perfecte alternatief voor slaapmiddelen, in de vorm van een natuurlijke melatonine gummy.

Suikervrij, vegan en 100% natuurlijk.

Dankzij onze Sleep Gummies kan je eindelijk goed slapen; zonder gezever.