Ik heb concentratieproblemen, wat nu?

Heb je ooit het gevoel gehad dat je gedachten overal naartoe dwalen en je je maar moeilijk kunt focussen op één taak? Misschien heb je gemerkt dat je snel afgeleid bent en dat het moeilijk is om je aandacht vast te houden bij een taak of activiteit. Dit kan een teken zijn van concentratieproblemen, wat een veelvoorkomend probleem is dat een enorme invloed kan spelen op ons dagelijks leven. Concentratieproblemen kunnen het lastig maken om taken af te maken, deadlines te halen en productief te zijn. In deze blog gaan we dieper in op wat een concentratieprobleem is en hoe focus gummies jou kunnen helpen deze problemen op te lossen.

Wat is een concentratieprobleem?

Een concentratieprobleem wordt gekenmerkt door moeite met het vasthouden van de aandacht en het focussen op één taak of activiteit gedurende een langere periode. Het kan ook leiden tot moeite met het starten of voltooien van taken, het vergeten van belangrijke details en het maken van fouten. Mensen met concentratieproblemen kunnen vaak snel worden afgeleid door omgevingsfactoren of hun eigen gedachten, wat kan leiden tot vertragingen in het werk of in de dagelijkse activiteiten.

Ik kan me niet meer focussen, ben ik alleen?

Nee hoor, speciaal voor jou gingen we op zoek naar de laatste wetenschappelijke onderzoeken naar concentratieproblemen. Uit onderzoek blijkt dat concentratieproblemen veel voorkomen en een belangrijke oorzaak zijn van verminderde productiviteit en werkprestaties. In een onderzoek uit 2018 onder Amerikaanse werknemers, gepubliceerd in het tijdschrift "Human Resource Management Review", gaf meer dan 60% van de werknemers aan dat ze moeite hadden om hun aandacht op het werk te houden.
Een andere studie uit 2020 gepubliceerd in het tijdschrift "Journal of Occupational and Environmental Medicine" richtte zich specifiek op de relatie tussen concentratieproblemen en werkprestaties. De studie toonde aan dat werknemers met concentratieproblemen 36% meer kans hadden op verminderde productiviteit en 31% meer kans op werkverzuim dan werknemers zonder concentratieproblemen.

Concentratieproblemen per leeftijd en geslacht

Concentratieproblemen kunnen op elke leeftijd en bij beide geslachten voorkomen, maar er zijn bepaalde leeftijdsgroepen die meer vatbaar zijn voor het ervaren van concentratieproblemen.
Kinderen en adolescenten kunnen concentratieproblemen ervaren als gevolg van ontwikkelingsstoornissen, zoals ADHD of leerstoornissen. Deze aandoeningen kunnen leiden tot moeite met het behouden van de aandacht, het voltooien van taken en het organiseren van informatie.

Volwassenen, vooral ouderen, kunnen concentratieproblemen ervaren als gevolg van leeftijdsgerelateerde veranderingen in de hersenen, zoals verminderde hersenplasticiteit, vertragingen in informatieverwerking en verminderde cognitieve flexibiliteit. Bovendien kunnen stress, slaapgebrek, depressie, angst en andere medische aandoeningen concentratieproblemen veroorzaken.
Waar er bij leeftijd wel eenduidige verschillen waar te nemen waren, is er geen eenduidig patroon in concentratieproblemen bij mannen en vrouwen. In sommige onderzoeken wordt aangetoond dat vrouwen vaker last hebben van aandachtsproblemen en een hogere gevoeligheid voor afleiding, terwijl mannen vaak een grotere moeite hebben om zich langdurig te concentreren. Andere onderzoeken hebben dan weer geen verschillen gevonden tussen mannen en vrouwen.

De 4 types concentratieproblemen

Er bestaan verschillende types concentratieproblemen:

• Aandachtsproblemen: Dit type concentratieprobleem wordt gekenmerkt door een moeilijkheid om je te concentreren op één taak en moeite om afleiding te vermijden. Mensen met aandachtsproblemen kunnen snel worden afgeleid door externe prikkels, zoals geluiden of bewegingen, maar ook door interne prikkels, zoals gedachten of gevoelens.
• Volgehouden aandachtsproblemen: Dit type concentratieprobleem treedt op wanneer iemand moeite heeft om gedurende langere tijd gefocust te blijven op een taak of activiteit. Het kan moeilijk zijn om de aandacht te blijven houden op één onderwerp, wat kan leiden tot vertragingen in het werk of in dagelijkse activiteiten.
• Werkgeheugenproblemen: Werkgeheugen is het vermogen om informatie te onthouden en aan te passen tijdens een taak. Mensen met werkgeheugenproblemen kunnen moeite hebben om informatie te onthouden en te gebruiken tijdens een taak, waardoor het moeilijk kan zijn om moeilijke taken uit te voeren.
• Hyperactiviteit: Hyperactiviteit kan ook een vorm van concentratieprobleem zijn en wordt vaak geassocieerd met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Mensen met hyperactiviteit kunnen moeite hebben om stil te zitten en zich te concentreren op een taak. Ze kunnen rusteloosheid ervaren en zich vaak impulsief gedragen.

GIMMY focus

De GIMMY Focus vitamine gummies zijn ontworpen om mensen te helpen hun concentratie te verbeteren. Deze gummies bevatten een mix van ingrediënten die bekend staan om hun positieve effecten op de concentratie, waaronder:

• Ashwagandha: Stof die het lichaam helpt beter om te gaan met stress. Ashwagandha kan helpen de cognitieve functie te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
• L-Tyrosine: Bouwsteen voor belangrijke neurotransmitters. Deze neurotransmitters spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de stemming en het verbeteren van de cognitieve functie.
• Foliumzuur (Vitamine B11): Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot verminderde cognitieve functie en concentratieproblemen.
• Vitamine B6: Vitamine B6 is een belangrijke cofactor voor de productie van neurotransmitters en speelt een belangrijke rol bij de cognitieve functie.
• Ginseng: Ginseng kan helpen de cognitieve functie te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.
• Vitamine B12: Een vitamine B12 tekort kan leiden tot verminderde cognitieve functie en concentratieproblemen.

Samen kunnen deze ingrediënten helpen om de hersenfunctie te verbeteren en jouw concentratieniveaus gedurende de hele dag op peil houden.