Quelles sont les vitamines qui existent?

Les vitamines proviennent de l'alimentation quotidienne. Mais les habitudes alimentaires ne se sont pas améliorées au cours des dernières décennies. C'est pourquoi il est généralement recommandé de prendre des vitamines supplémentaires. Bien entendu, il faut d'abord savoir de quoi il s'agit et quelles sont les vitamines existantes. Mais comme il existe un grand nombre de vitamines différentes, nous allons commencer par le début.

Qu'est-ce que les vitamines ?

Les vitamines sont des molécules organiques. Ce sont des molécules qui, en petites quantités, sont très importantes pour votre corps. En effet, elles permettent aux différents organismes de fonctionner correctement.

Les nutriments essentiels sont parfois mal fabriqués par l'organisme. C'est pourquoi nous nous alimentons tous, afin d'obtenir ces vitamines par ce circuit.

Quels sont les types de vitamines ?

Aujourd'hui, il existe 13 vitamines reconnues. Elles ont toutes leurs propres caractéristiques et aident l'organisme d'une manière ou d'une autre. Il faut d'abord comprendre la différence entre les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles.

Qu'est-ce qu'une vitamine hydrosoluble ?

Les vitamines hydrosolubles comprennent le spectre des vitamines B ainsi que la vitamine C. Plus précisément, les vitamines hydrosolubles sont les suivantes :

• La Vitamine B12
• L’acide folique (B11)
• La Biotine (B8)
• La Vitamine B6
• L’Acide pantothénique (B5)
• La niacine (B3)
• La riboflavine (B2)
• La thiamine (B1)
• La Vitamine C

Les vitamines hydrosolubles sont présentes dans les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses, le lait, le pain et les produits à base de céréales complètes.

Avec GIMMY Energy, vous pouvez prendre quotidiennement de la vitamine B12 supplémentaire d'une manière amusante. En effet, ils vous aident à absorber un supplément de B12 pour plus d'énergie au quotidien.

Qu'est-ce qu'une vitamine liposoluble ?

Les vitamines liposolubles les plus connues sont, quant à elles, les vitamines "ADEK". Voilà qui est plus parlant :

• La Vitamine A
• La Vitamine D (D2, D3)
• La Vitamine E
• La Vitamine K

Les vitamines liposolubles se trouvent dans les produits contenant des matières grasses. Il s'agit par exemple des matières grasses à tartiner comme le beurre, le poisson, la viande, le lait et les fruits à coque.

Quelle est la différence entre les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles ?

Les vitamines hydrosolubles sont en fait moins bien absorbées par l'organisme. Elles quittent donc plus facilement l'organisme. Cela se produit généralement par l'intermédiaire de l'urine. Les vitamines liposolubles, en revanche, peuvent quitter l'organisme plus difficilement et "coller". Cela se produit par l'intermédiaire de la bile ou de l'urine.

En termes simples : pour les vitamines hydrosolubles, il n'est pas possible d'en absorber trop, car elles quittent tout simplement l'organisme. En ce qui concerne les vitamines liposolubles, il vaut mieux être prudent avec les doses importantes. Un surplus a du mal à quitter l'organisme. À fortes doses, cela peut avoir des conséquences néfastes à long terme. Soyez donc prudent lorsque vous prenez des vitamines liposolubles. Surtout, ne dépassez pas radicalement la quantité journalière recommandée.

La vitamine B12 constitue toutefois une exception parmi les vitamines hydrosolubles, car elle reste plus longtemps dans l'organisme. Mais des études montrent qu'une consommation excessive n'a pas d'effet secondaire néfaste sur l'organisme.

Avez-vous besoin de vitamines?

Normalement, une alimentation équilibrée devrait apporter à votre corps les vitamines dont il a besoin. Mais qu'est-ce que l'alimentation idéale ? et comment savoir si vous avez besoin de vitamines supplémentaires ? Avant tout, commencez par écouter attentivement votre corps. Chaque vitamine joue un rôle important dans votre organisme. Si vous vous sentez faible ou si votre système immunitaire est au plus bas, il se peut que vous ayez une carence en vitamines. Dans ce cas, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires comme ceux de GIMMY vitamins.

Un médecin peut procéder à une analyse sanguine pour déterminer précisément les carences dont vous souffrez. Dans un premier temps, nous vous recommandons d'écouter votre corps. Il n'est pas nécessaire de prendre tout de suite des mesures aussi radicales. Avec un complément énergétique ou un complément pour le sommeil, par exemple, vous pouvez vous soigner.

Avec GIMMY, vous profitez encore de votre bien-être. Nous avons fait tout le travail pour vous. Ainsi, vous ne devez pas chercher quelles vitamines spécifiques prendre par vous-même.