Sterke nagels? Supplementen voor sterke nagels

“Mijn haar is zo futloos de laatste tijd.”

“Mijn nagels breken gewoon bij het openmaken van een blikje.”

Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige. Veel mensen merken dat hun haar dunner wordt of dat hun nagels snel afbreken.

Gelukkig is er een makkelijke manier om je haar en nagels te versterken, zonder een ingewikkelde routine of dure behandeling. 

Waarom je haar en nagels verzwakken – de belangrijkste oorzaken

Sterk, glanzend haar en stevige nagels lijken vanzelfsprekend, tot ze het plots laten afweten. De oorzaak ligt vaak dieper dan alleen slechte haarproducten. Hieronder lichten we de belangrijkste oorzaken toe.

1. Haaruitval en broze nagels door vitaminetekort

Je haar en nagels zijn opgebouwd uit keratine, een eiwit dat je lichaam zelf aanmaakt, maar waarvoor het wel de juiste bouwstoffen nodig heeft.

Zodra je lichaam te weinig binnenkrijgt van bepaalde vitamines of mineralen, gaat het prioriteiten stellen: eerst de vitale organen, dan pas huid, haar en nagels. Gevolg? Minder aanmaak van keratine, tragere groei en slechtere kwaliteit.

Veelvoorkomende tekorten die invloed hebben op haar en nagels:

• Biotine: essentieel voor keratineproductie.
• Zink: ondersteunt celgroei en herstel.
• Vitamine A, C en E: belangrijk voor gezonde celstructuren en bescherming tegen schade.

2. Dun haar en breekbare nagels door stress of hormonale veranderingen

Langdurige stress doet meer dan je denkt. Het verstoort je hormonale balans, beïnvloedt je slaap en zorgt voor ontstekingsreacties in je lichaam.

Bij stress maakt je lichaam meer cortisol aan, wat de haargroeifase verkort. Daardoor kunnen haren sneller uitvallen of niet goed teruggroeien. Ook je nagelgroei vertraagt merkbaar bij langdurige stress.

Daarnaast kunnen hormonale schommelingen, zoals tijdens zwangerschap, menopauze of bij schildklieraandoeningen, zorgen voor dunner wordend haar of broze nagels.

3. Futloos haar en brokkelige nagels door slechte eetgewoontes

Eenzijdig eten, crashdiëten of maaltijden overslaan? Dan mis je al snel essentiële voedingsstoffen. Vooral haar en nagels merken dit snel op: ze groeien continu, dus dat vraagt energie en bouwstoffen.

Zonder voldoende eiwitten, gezonde vetten, vitamines en mineralen gaat de kwaliteit van je haar en nagels achteruit. Je krijgt al snel last van:

• Een doffe haarkleur
• Haaruitval of gespleten punten
• Nagels die dun of brokkelig worden

4. Meer haaruitval en minder elasticiteit door seizoensveranderingen

Misschien is het je al opgevallen: in de herfst of lente verlies je meer haar dan anders. Dat is normaal, want seizoensveranderingen beïnvloeden je haarcyclus. Vooral in de herfst gaan meer haren tegelijk in de uitvalfase (telogene fase), wat leidt tot tijdelijke haaruitval.

Ook de luchtvochtigheid verandert met de seizoenen, net als de blootstelling aan zon, kou of wind. Dat alles heeft invloed op:

• De vochtbalans van je haar
• De conditie van je hoofdhuid
• De elasticiteit van je nagels

Extra verzorging en aanvulling van voedingsstoffen is dan geen overbodige luxe.

5. Tragere groei door leeftijd

Met het ouder worden vertraagt de celdeling in je lichaam. Je haar groeit trager, wordt dunner en soms grijzer. Ook de productie van keratine en talg neemt af, wat zorgt voor droger en kwetsbaarder haar.

Nagels worden brozer, groeien minder snel en kunnen sneller splijten of verkleuren.
Vitaminen die je vroeger uit voeding haalde, worden na je dertigste vaak minder goed opgenomen. Een supplement kan dan een waardevolle aanvulling zijn.

Wat kun je doen tegen haaruitval en broze nagels?

Veel van de oorzaken kun je deels aanpakken door gezonder te eten, voldoende te slapen en je stress te verminderen. Maar laten we eerlijk zijn: niet iedereen haalt elke dag voldoende vitamines en mineralen uit zijn voeding. Zeker niet als je een druk leven hebt, minder goed slaapt of al jaren met dit soort klachten rondloopt.

Daarom kiezen steeds meer mensen voor een praktische oplossing die je dagelijks kunt toepassen: een supplement dat je lichaam aanvult met precies die stoffen die haar en nagels nodig hebben om sterker en gezonder te worden.

Een voorbeeld daarvan? Hair & Nails Gummies.

Wat maakt Hair & Nails Gummies anders?

De meeste supplementen komen in de vorm van grote, droge pillen. Niet iedereen neemt die graag in. Gummies zijn makkelijker en aangenamer in gebruik. Als je ze elke dag neemt, krijg je een constante aanvoer van de juiste voedingsstoffen.

De Hair & Nails Gummies waarover we het hier hebben, zijn:

• Suikervrij
• Vegan
• Aangenaam van smaak
• Ontwikkeld in samenwerking met apothekers

Maar wat zit er precies in?

De ingrediënten en waarvoor ze dienen

1. Biotine (Vitamine B8)

Wat het is:
Biotine is een wateroplosbare B-vitamine die je lichaam nodig heeft voor het omzetten van voedingsstoffen in energie en voor de aanmaak van keratine.

Waarom het belangrijk is:
Keratine is het hoofdbestanddeel van zowel je haar als je nagels. Zonder voldoende biotine kan de productie daarvan afnemen, wat leidt tot dunner haar, meer haarbreuk en broze nagels.

Extra voordeel in deze formule:
In combinatie met zink en MSM werkt biotine nog effectiever, omdat deze ingrediënten samen de keratineaanmaak ondersteunen en het haar van wortel tot punt versterken.

2. Zink

Wat het is:
Zink is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam, waaronder celgroei en weefselherstel.

Waarom het belangrijk is:
Zink helpt bij de opbouw en reparatie van haarzakjes. Een tekort kan leiden tot haaruitval, dunner wordend haar en witte vlekjes of broosheid in nagels.

Extra voordeel in deze formule:
Door zink te combineren met antioxidanten zoals vitamine C en E, wordt het beschermende effect op de hoofdhuid versterkt en blijft de omgeving voor haargroei optimaal.

3. Druivenpitextract

Wat het is:
Druivenpitextract is rijk aan oligomere proanthocyanidinen (OPC’s), krachtige antioxidanten die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Waarom het belangrijk is:
Oxidatieve stress kan haarzakjes beschadigen en de haargroei vertragen. Antioxidanten in druivenpitextract helpen dit proces te vertragen en ondersteunen een gezonde doorbloeding in de hoofdhuid.

Extra voordeel in deze formule:
Een betere doorbloeding betekent dat voedingsstoffen sneller en efficiënter bij de haarwortels komen, waardoor de groei wordt gestimuleerd.

4. Bamboe-extract (Silicium)

Wat het is:
Bamboe-extract is één van de rijkste natuurlijke bronnen van silicium, een mineraal dat betrokken is bij de opbouw van collageen en keratine.

Waarom het belangrijk is:
Silicium maakt haar en nagels minder breekbaar en verbetert hun elasticiteit en glans.

Extra voordeel in deze formule:
Het ondersteunt ook de huidstructuur, wat een gezonde omgeving voor haargroei en nagelgroei creëert.

5. MSM (Methylsulfonylmethaan)

Wat het is:
MSM is een natuurlijke bron van organisch gebonden zwavel, een bouwsteen van zowel keratine als collageen.

Waarom het belangrijk is:
Zwavel is nodig om de structuur en sterkte van haar en nagels te behouden. Het helpt ook bij het tegengaan van breuk en het verbeteren van de elasticiteit.

Extra voordeel in deze formule:
MSM kan de opname van andere voedingsstoffen verbeteren, waardoor de volledige formule effectiever werkt.

6. Vitamine A

Wat het is:
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die belangrijk is voor celgroei, weefselherstel en de gezondheid van de huid.

Waarom het belangrijk is:
Een gezonde hoofdhuid is de basis voor sterke haargroei. Vitamine A helpt bij de productie van talg, een natuurlijke olie die de hoofdhuid hydrateert en beschermt.

Extra voordeel in deze formule:
De juiste hoeveelheid vitamine A voorkomt dat de hoofdhuid uitdroogt of juist te vet wordt, wat beide haargroei kan belemmeren.

7. Vitamine C

Wat het is:
Vitamine C is een wateroplosbare vitamine en een krachtige antioxidant die nodig is voor de aanmaak van collageen.

Waarom het belangrijk is:
Collageen zorgt voor de structuur en stevigheid van haar, huid en nagels. Vitamine C helpt ook om ijzer beter op te nemen, wat indirect haargroei ondersteunt.

Extra voordeel in deze formule:
In combinatie met vitamine E werkt vitamine C als een antioxidanten-duo dat oxidatieve schade aan cellen tegengaat.

8. Vitamine E

Wat het is:
Vitamine E is een vetoplosbare antioxidant die cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen.

Waarom het belangrijk is:
Het bevordert een goede doorbloeding, waardoor voedingsstoffen beter bij de haarwortels en nagelbedden komen.

Extra voordeel in deze formule:
Vitamine E werkt synergetisch met vitamine C om oxidatieve stress te verminderen, wat belangrijk is voor de langetermijngezondheid van haar en nagels.

Bij GIMMY hebben samen met 3 apothekers de Hair & Nails vitaminegummies ontwikkeld, zodat jij deze 8 bewezen stoffen makkelijk kan innemen, op een betrouwbare manier. Zo zal jij:

1. de stoffen niet vergeten innemen, want de gummies zijn overheerlijk,
2. eindelijk stralend haar en sterke nagels hebben,
3. via een gummy tot wel 216% betere opname van de stoffen ondervinden.

Wat kun je verwachten?

Als je de gummies elke dag neemt, kun je na een paar weken subtiele veranderingen merken:

• Je haar valt minder snel uit.
• Je nagels splijten minder snel.
• Je haar glanst meer en is voller.
• Alles voelt gezonder aan. 

Veel mensen zien duidelijk resultaat na zo’n 6 tot 8 weken. Maar let op: je moet wel consistent blijven. Net zoals gezond eten pas na een tijdje effect heeft, werkt dit alleen als je het dagelijks volhoudt.

Is dit iets voor jou?

Deze gummies zijn geschikt voor wie:

• Vaak last heeft van afbrekend haar of broze nagels
• Moeite heeft met het innemen van capsules of pillen
• Op zoek is naar een makkelijke aanvulling op een gezonde levensstijl

Gewoon een goede gewoonte

Sterk haar en stevige nagels krijg je niet van de ene op de andere dag. Het is een kwestie van ze consequent voeden en verzorgen. Deze gummies maken dat een stuk makkelijker.

Twee gummies per dag, dat is alles wat je nodig hebt. Eigenlijk voelt het bijna als een kleine traktatie, omdat ze zo lekker zijn. En ondertussen geef je je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft. Juist omdat het zo simpel is, houd je het ook echt vol.

Wil je zelf eens proberen? Dan is dit een laagdrempelige en prettige manier om te starten.