Vitamine A (retinol) goed voor de huid

Misschien heb je wel eens gehoord over vitamine A tegen nachtblindheid of vitamine A, retinol, in huidverzorging. Maar wist je dat deze vitamine veel meer doet dan alleen dat? Vitamine A is onmisbaar in je lichaam. Van je ogen tot je immuunsysteem, van je huid tot je groei: het is een echte alleskunner.

In deze blog leggen we uit wat vitamine A precies is, waar je het uit kunt halen en waarom de Multivit Gummies van GIMMY een fijne, 100% veganistische manier zijn om je vitamine-inname op peil te houden.

Wat is vitamine A?

Vitamine A is geen één enkele stof, maar eerder een verzamelnaam voor een paar verwante stoffen met hetzelfde effect. Je hebt bijvoorbeeld retinol, dat je vooral vindt in dierlijke producten zoals lever, vis en eieren. En je hebt bètacaroteen, dat in planten zit. Je lichaam kan bètacaroteen zelf omzetten in actieve vitamine A.

Al de gummies van GIMMY zijn volledig vegan, dus de vitamine A in onze Multivit Gummies is niet afkomstig uit dierlijke producten. 

Waarom heb ik vitamine A nodig?

Vitamine A doet echt van alles voor je lichaam. Je ogen hebben het nodig om goed te kunnen zien, vooral als het donker wordt. Je immuunsysteem gebruikt het om zich te verdedigen tegen bacteriën en virussen. Ook helpt het bij de vernieuwing van huidcellen. Het zit niet voor niets in veel antirimpelcrèmes.

Tijdens de zwangerschap speelt vitamine A een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het ongeboren kind. Zoals je ziet is het een klein stofje met een groot effect.

Waar zit vitamine A in?

Vitamine A haal je vooral uit je voeding. Bij dierlijke producten zit het bijvoorbeeld in lever, boter, eieren en vis. In plantaardige voeding zit bètacaroteen, dat je lichaam zelf omzet naar vitamine A. Je vindt het onder andere in wortels, zoete aardappel, spinazie en boerenkool.

Een handig weetje: vitamine A is vetoplosbaar. Dat betekent dat je lichaam het beter opneemt als je het combineert met wat vet. Een scheutje olijfolie over je spinazie doet dus wonderen.

Eet je weinig of geen dierlijke producten? Dan kan een supplement met plantaardige vitamine A, zoals de Multivit Gummies van GIMMY, een goede aanvulling zijn op je dieet.

Wat als ik te weinig of te veel vitamine A neem?

Je merkt het meestal snel wanneer je een vitamine A-tekort hebt, want je ogen voelen droog aan, je huid verliest haar glans en je merkt dat je slechter ziet bij schemering. Ook word je vatbaarder voor verkoudheden en andere infecties.

Maar aan de andere kant is te veel vitamine A ook niet goed. Vooral bij supplementen met hoge doseringen retinol kun je last krijgen van hoofdpijn, misselijkheid of in ernstige gevallen leverschade. Daarom is het zo belangrijk om supplementen te kiezen met een verantwoorde dosering.

💡De Multivit Gummies van GIMMY bevatten precies genoeg vitamine A om je inname aan te vullen, zonder risico op overdosering. 

Heb ik een vitamine A-supplement nodig?

Dat hangt af van wat je eet. Als je gevarieerd eet en genoeg groentes binnenkrijgt, zit je meestal goed. Maar in de praktijk lukt dat niet altijd. Misschien eet je plantaardig, laat je bepaalde producten bewust weg of heb je een druk leven, waardoor je niet altijd tijd hebt om vers te koken.

Onze Multivit Gummies zijn zo samengesteld dat je elke dag een goede basis binnenkrijgt. Ze bevatten vitamine A uit bètacaroteen, het vitamine B-spectrum, vitamine C, E, D en zink. Alles helemaal plantaardig, natuurlijk.

Wat doet vitamine A voor je huid? 

Misschien ken je vitamine A vooral van gezichtscrèmes met retinol. Die werken goed tegen fijne lijntjes en een doffe huid, omdat ze de celvernieuwing stimuleren. Maar wist je dat vitamine A ook van binnenuit kan helpen? Door dagelijks voldoende vitamine A binnen te krijgen, ondersteun je de gezondheid van je huid. Zeker in combinatie met andere vitamines, zoals C en E, helpt het om je huid soepel en weerbaar te houden.

Veelgestelde vragen

Hoeveel vitamine A heb ik nodig?
Voor volwassenen is dat ongeveer 800 microgram per dag. Dat haal je deels uit voeding, en de rest kun je aanvullen met een supplement.

Kan ik te veel vitamine A binnenkrijgen?
Dat kan, maar vooral als je supplementen gebruikt met te hoge doseringen. Alle gummies van GIMMY werden ontworpen om een overdosis te voorkomen.

Wat is het verschil tussen retinol en bètacaroteen?
Retinol komt uit dierlijke producten en is direct actief. Bètacaroteen zit in planten en wordt in je lichaam omgezet. Beide werken, maar bètacaroteen is veiliger én vegan.

De kracht van plantaardig: GIMMY Multivit Gummies

Bij GIMMY geloven we dat gezondheid, gemak en duurzaamheid perfect samen kunnen gaan. Daarom zijn onze Multivit Gummies 100% vegan, suikervrij én lekker. De vitamine A in onze gummies komt uit plantaardige bronnen, zodat jij zonder zorgen je dagelijkse dosis vitamientjes binnenkrijgt.

Wil je goed voor jezelf zorgen, maar zonder gedoe? Dan zijn de Multivit Gummies jouw dagelijkse support in een potje.