Welke vitamines mis je bij vermoeidheid?

Altijd moe? Geen fut? Je bent niet alleen. Vaak is een energietekort makkelijk op te lossen. Je lichaam komt bepaalde vitamines tekort en daardoor draai je maar op halve kracht. 

In dit artikel zet ik de belangrijkste vitamines tegen vermoeidheid voor je op een rijtje.

Vitamine D

Je weet vast dat je vitamine D aanmaakt door zonlicht. Maar in België en Nederland schijnt de zon zo'n drie keer per jaar. Het is dus niet zo gek dat heel veel mensen een vitamine D-tekort hebben. 

Moe, futloos en nergens zin in? De kans is groot dat je vitamine D tekort hebt en dat heeft veel invloed op je energiepeil.

💡 Tip: Vitamine D3 is de vorm die je lichaam het makkelijkst opneemt.

Vitamine B12

Vitamine B12 is als brandstof voor je lichaam. Je hebt het nodig voor je zenuwen, hersenen én energieproductie. Klinkt inderdaad belangrijk, hè?

De symptomen van een vitamine B12-tekort zijn moeheid, duizeligheid en brain fog.

💡Mensen die weinig of geen dierlijke producten eten, hebben al sneller last van een vitaminetekort. Daarvoor ontwikkelden we bij GIMMY deze 100% natuurlijke & vegan Multivit Gummies. 

Foliumzuur 

Je denkt misschien: foliumzuur, dat heb je toch enkel nodig wanneer je zwanger bent? Nee hoor! Foliumzuur dient ook om je energieniveau op peil te houden. Het helpt je lichaam bij het aanmaken van bloedcellen en het vervoeren van zuurstof. Want minder zuurstof = minder energie. 

Vitamine C 

Vitamine C kennen we als de weerstandsvitamine, maar wist je dat het ook helpt tegen vermoeidheid? Het zorgt ervoor dat je lichaam ijzer beter opneemt. En ijzer heb je nodig voor… jawel: energie.

💡 Fruit zit boordevol vitamine C. 

Ijzer

Ijzer is niet echt een vitamine, maar wel te belangrijk om niet te noemen. Als je te weinig ijzer hebt, krijgen je cellen minder zuurstof en voel je je sneller moe. 

Wat kun je doen? ⚡

1. Laat je bloed controleren.

2. Eet gevarieerd. 

3. Neem een supplement als je dat nodig hebt. Wat dacht je van een goede multivitamine? GIMMY heeft trouwens een paar toppers in het assortiment.😉

4. Luister naar je lijf.