Tegenwoordig is work-lifebalance een populair woord. Iedereen benadrukt hoe belangrijk het is, maar wat als je niet weet hoe je een goede balans moet bereiken? Steeds meer mensen voelen zich constant ‘aan'. Ze moeten de hele tijd bereikbaar zijn en voelen zich verantwoordelijk voor van alles en nog wat.
De grens tussen werk en privé vervaagt snel, zeker nu thuiswerken sinds corona niet meer dan normaal is. In dit blogartikel vind je enkele tips om jouw balans (terug) te vinden.
1. Stel duidelijke grenzen
Als je thuis werkt, is de verleiding groot om na werktijd ‘nog snel’ iets af te maken. Voorkom dat je werkdag 's avonds niet stopt. Spreek vaste begin- en eindtijden met jezelf af en hou je er dan ook aan. Sluit je laptop, zet je werktelefoon uit en verlaat je werkruimte.
2. Zeg vaker nee
Niet elke taak is dringend en niet elk verzoek hoeft meteen. Zeggen dat je iets later oppakt of dat het op dit moment niet past, kan echt geen kwaad! Het is een teken van zelfkennis en een gestructureerde planning. Focus op wat echt belangrijk is en durf te schrappen.
3. Plan ook je vrije tijd in
We plannen werkafspraken in tot op de minuut, maar onze vrije tijd laten we vaak aan het toeval over. Zet je vrije tijd ook in je agenda. Wat je plant, gebeurt.
4. Beweeg genoeg
Een mooie avondwandeling is geen overbodige luxe. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hoofd is voldoende bewegen erg belangrijk. Een korte wandeling tussen de meetings door of een vaste sportavond doet wonderen voor je energie en focus.
5. Check niet continu je telefoon
Notificaties trekken je aandacht. Zet ze uit of stel vaste momenten in waarop je je mail of apps controleert. Je hoeft niet altijd direct te reageren.
6. Praat erover
Merk je dat je je balans kwijt bent? Blijf niet met je zorgen zitten. Bespreek het met je leidinggevende, collega’s of vrienden. Vaak is er meer begrip en ruimte dan je zelf denkt. En soms helpt het zelfs al om je zorgen gewoon uit te spreken.
